Я считаю, что многие молодые женщины знают о важности контроля диеты во время потери веса, но мало кто может ее найти. Не открывайте путь. Либо не знаю, как есть, либо попадаются в некоторые очень распространенные недоразумения, которые заставляют нас задерживать потерю. Следующая небольшая серия для каждого, чтобы охватить грамотность, посмотреть, сколько из этих недоразумений.
Ешьте мясо, чтобы похудеть лучше?
Я не знаю, когда люди никогда не теряли мясо, чтобы похудеть до сих пор. Углеводы всегда считались камнем преткновения на пути к потере веса, поэтому люди, которые теряют вес, любят низко в своем ежедневном рационе. Диета углеводов, то есть есть мясо. Принцип заключается в том, что когда потребление сахара в рационе составляет менее 50 г, организм начнет сжигать жир, и со временем он станет тоньше.
Но, когда потребление вашего тела сахаром недостаточно, это сделает ваш метаболизм жиров неполным, что приведет к метаболиту кетона. Чрезмерные метаболиты могут вызвать головокружение, тошноту и т. Д. Симптомы, поэтому низкоуглеводная диета не совсем подходит для всех, и этот метод снижения веса может привести к большему ожирению.
Действительно ли еда, которая может улучшить наш метаболизм?
Метаболические факторы, влияющие на организм, включают мышечную активность, выбор продуктов питания и умственную деятельность и окружающую среду вокруг них. Поэтому способность повышать мышечную активность и стимулировать центральную нервную систему играет определенную роль в стимулировании обмена веществ. Например, некоторые кофеины и чай. И т. Д. Но с точки зрения общего метаболизма человеческого тела, все продукты, которые требуют питательных веществ для участия в метаболизме, могут способствовать метаболизму. Поэтому некоторые продукты могут действительно улучшить наш метаболизм.
Продукты, которые могут увеличить обмен веществ:
1, тунец
Тунец богат жирными кислотами, которые могут способствовать нашему метаболизму и регулировать аппетит людей.
2, семена подсолнечника
Хотя калория семян подсолнечника невелика, но поскольку орехи, такие как семена подсолнечника, содержат много ненасыщенных жиров, исследования показали, что эти богатые ненасыщенные жиры могут помочь жиру в плавлении живота.
Можете ли вы есть масло во время потери жира?
Некоторые люди считают, что масло необходимо отрезать во время потери веса, но необходимые масла очень полезны для нашего здоровья и потери веса. Некоторые животные масла содержат более насыщенные жирные кислоты и их следует избегать как можно больше. Количество, не полностью обрезанное масло. Приготовление масла предпочтительнее оливкового масла, льняного масла и т. Д.
Диета играет большую роль в потере веса, и разумная диета может заставить вас есть больше и тоньше.
