나는 많은 젊은 여성들이 체중 감량 동안식이 요법을 통제하는 중요성을 알고 있다고 생각하지만, 소수의 사람들은 그것을 찾을 수 있습니다. 실제로 길을 엽니 다. 하나는 속도를 늦추고 능력을 청소하는 작은 시리즈를 따르지 않는 의지, 그리고 당신이 이러한 오류의 얼마나 많은을보고 우리를 인도, 먹는 방법을 알고하지 않았거나 아주 일반적인 신화에 걸려있다.
더 나은 체중 감량을위한 고기 섭취?
나는 지금까지 사람들이 체중 감량을 위해 고기를 잃어 본 적이 언제인지 모르겠다. 탄수화물은 항상 체중 감량에 걸림돌이되는 것처럼 보였으므로 체중 감량을하는 사람들은 매일 식단을 낮추고 싶어한다. 탄소식이 요법, 즉식이 요법은식이 요법에서 설탕 섭취량이 50g 미만이면 몸이 지방 연소를 시작하여 시간이지나면서 더 얇아지기 시작한다는 원칙이 있습니다.
그러나 신체의 설탕 섭취량이 충분하지 않으면 몸의 뚱뚱한 신진 대사가 불완전 해져 케톤 대사 산물이됩니다. 과량의 대사 산물은 현기증, 메스꺼움 등을 일으킬 수 있습니다. 증상 : 저탄 수화물식이 요법은 누구에게나 적합하지 않으며 체중 감량 방법은 비만을 유발할 수 있습니다.
우리의 신진 대사를 향상시킬 수있는 음식이 정말로 있습니까?
. 예를 들어, 일부 카페인과 차를 추진 한 신체의 근육 활동의 신진 대사에 영향을 미치는 요인, 음식 선택 여러 가지 요인과 정신 활동 및 주변 환경 때문에 근육 활동을 증가시키고 물질의 신진 대사의 중추 신경 역할을 자극 할 수있는 기능이 있습니다 등등. 그러나, 사람들의 전반적인 신진 대사 경우, 모든 영양소는 신진 대사를 홍보 할 수있는 음식 모두의 대사에 관여 할 필요가 있으므로 약간의 음식은 정말 우리의 신진 대사를 향상시킬 수 있습니다.
신진 대사를 증가시킬 수있는 식품은 다음과 같습니다.
1, 참치
참치는 신진 대사를 촉진하고 사람들의 식욕을 조절할 수있는 지방산이 풍부합니다.
2, 해바라기 씨앗
이러한 견과류의 불포화 지방이 풍부한 해바라기 씨앗을 많이 포함되어 있기 때문에 해바라기 칼로리 동안 부족하지,하지만, 연구는 이러한 배꼽 지방 용융에 기여할 수있는 불포화 지방이 풍부 것으로 나타났습니다.
당신은 지방 손실 동안 기름을 먹을 수 있습니까?
어떤 사람들은 기름 떨어져 동안 무게를 잃을 필요가 있다고 생각하지만, 우리의 건강과 체중 감소에 필요한 기름은 큰 도움이됩니다. 일부 동물의 기름보다 포화 지방산은 피해야한다. 지방 섭취는 저지방 동안 제어해야 양은 기름을 완전히 차단하지 않습니다. 조리 용 기름은 선호하는 올리브 기름, 아마 인유 등입니다.
규정 식은 체중 감소에있는 큰 역할을하고, 적당한 규정 식은 당신을 더 그리고 더 희석하게 먹게 할 수있다.
