Ich glaube, dass viele junge Damen wissen, wie wichtig es ist, während der Gewichtsabnahme die Ernährung zu kontrollieren, aber nur wenige finden sie. Öffnen Sie nicht den Weg. Entweder wissen nicht, wie man isst, oder sind in einigen sehr häufigen Missverständnissen gefangen, die uns dazu bringen, den Verlust zu verzögern. Die folgende kleine Reihe für jedermann, um die Alphabetisierung zu kehren, sehen Sie, wie viele dieser Missverständnisse.
Fleisch essen, um besser abzunehmen?
Ich weiß nicht, wann die Menschen noch nie Fleisch verloren haben, um Gewicht zu verlieren.Kohlenhydrate wurden immer als Stolperstein auf dem Weg zur Gewichtsabnahme gesehen, so dass Menschen, die Gewicht verlieren, gerne ihre tägliche Ernährung zu niedrig gehen. Die Kohlenstoff-Diät, das heißt, Fleisch zu essen.Das Prinzip ist, dass, wenn die Aufnahme von Zucker in der Diät weniger als 50 g ist, der Körper beginnen wird, Fett zu verbrennen, und es wird mit der Zeit dünner werden.
Aber wenn Ihr Körper weniger Zucker zu sich nimmt, wird der Fettstoffwechsel im Körper unvollständig, was zu einem Keton-Metaboliten führt.Übermäßige Stoffwechselprodukte können Schwindel, Übelkeit usw. verursachen. Symptome: Die kohlenhydratarme Diät ist für niemanden völlig geeignet und diese Methode der Gewichtsabnahme kann zu mehr Fettleibigkeit führen.
Gibt es wirklich Nahrung, die unseren Stoffwechsel verbessern kann?
Zu den metabolischen Faktoren, die den Körper beeinflussen, gehören die Muskelaktivität, die Nahrungsauswahl, die mentalen Aktivitäten und die Umgebung, daher spielt die Fähigkeit, die Muskelaktivität zu steigern und das zentrale Nervensystem zu stimulieren, eine Rolle bei der Förderung des Stoffwechsels. Etc. Aber in Bezug auf den gesamten Stoffwechsel des menschlichen Körpers, alle Lebensmittel, die Nährstoffe benötigen, um am Stoffwechsel teilnehmen können Stoffwechsel fördern.So einige Lebensmittel können wirklich unseren Stoffwechsel verbessern.
Lebensmittel, die den Stoffwechsel erhöhen können, sind:
1, Thunfisch
Thunfisch ist reich an Fettsäuren, die unseren Stoffwechsel fördern und den Appetit regulieren können.
2, Sonnenblumenkerne
Obwohl die Kalorien von Sonnenblumenkernen nicht niedrig sind, sondern weil Nüsse wie Sonnenblumenkerne viel ungesättigte Fette enthalten, haben Studien gezeigt, dass diese reichhaltigen ungesättigten Fette dem Fett im Bauch beim Schmelzen helfen können.
Kannst du während des Fettabbaus Öl essen?
Einige Leute denken, dass Öl während der Gewichtsabnahme abgeschnitten werden muss, aber die notwendigen Öle sind sehr hilfreich für unsere Gesundheit und Gewichtsverlust Einige Tieröle enthalten mehr gesättigte Fettsäuren und sollten so viel wie möglich vermieden werden. Menge, nicht vollständig abgeschnittenes Öl Speiseöl ist bevorzugt Olivenöl, Leinsamenöl usw.
Diät spielt eine große Rolle bei der Gewichtsabnahme, und eine vernünftige Ernährung kann dazu führen, dass Sie mehr und dünner essen.
