Je crois que beaucoup de jeunes femmes connaissent l’importance de contrôler leur alimentation pendant la perte de poids, mais peu de gens peuvent la trouver. En effet ouvrir la voie. Ou ne savait pas comment manger, ou est pris dans certains mythes très communs, nous conduire à ralentir et se pencher ne suit pas les petites séries pour balayer l'alphabétisation, et de voir combien de ces erreurs que vous êtes.
Manger de la viande pour perdre du poids mieux?
Je ne sais pas quand les gens n'ont jamais perdu de la viande pour perdre du poids jusqu'à maintenant Les hydrates de carbone ont toujours été perçus comme une pierre d'achoppement sur le chemin de la perte de poids. Le régime carbone, c'est-à-dire manger de la viande Le principe est que lorsque l'apport en sucre dans l'alimentation est inférieur à 50 g, le corps commencera à brûler les graisses et il commencera à devenir plus mince avec le temps.
Mais quand la consommation de glucides votre corps a besoin et les lacunes que vous faites le métabolisme des graisses incomplète entraînant un corps cétoniques métabolite, trop de ce métabolite amène le corps à des vertiges, des nausées et autres Symptômes: le régime pauvre en glucides ne convient donc à personne et cette méthode de perte de poids peut entraîner une augmentation de l’obésité.
Y a-t-il vraiment de la nourriture qui peut améliorer notre métabolisme?
Les facteurs métaboliques qui affectent le corps incluent l'activité musculaire, les choix alimentaires, les activités mentales et l'environnement qui les entoure: la capacité à augmenter l'activité musculaire et à stimuler le système nerveux central joue un rôle dans la promotion du métabolisme. Etc. Mais en termes de métabolisme global du corps humain, tous les aliments nécessitant des nutriments pour participer au métabolisme peuvent favoriser le métabolisme, de sorte que certains aliments peuvent réellement améliorer notre métabolisme.
Les aliments qui peuvent augmenter le métabolisme sont:
1 thon
Le thon est riche en acides gras, ce qui peut favoriser notre métabolisme et réguler l'appétit des personnes.
2 graines de tournesol
Bien que la calorie des graines de tournesol ne soit pas faible, mais parce que les noix comme les graines de tournesol contiennent beaucoup de graisses insaturées, des études ont montré que ces graisses insaturées riches peuvent aider les graisses dans l’abdomen à fondre.
Pouvez-vous manger de l'huile pendant la perte de graisse?
Certaines personnes pensent que l'huile doit être coupée pendant la perte de poids, mais les huiles nécessaires sont très utiles pour notre santé et notre perte de poids Certaines huiles animales contiennent plus d'acides gras saturés et doivent être évitées autant que possible. Quantité, pas d'huile complètement coupée L'huile de cuisson est l'huile d'olive, l'huile de lin, etc.
L'alimentation joue un grand rôle dans la perte de poids, et un régime raisonnable peut vous faire manger plus et plus mince.
