حقیقت میں، موٹاپا خود کو مہلک نہیں ہے، لیکن موٹاپا، ذیابیطس تیار کرنے میں آسان، کورونری دل کی بیماری، ہائی بلڈ پریشر، وغیرہ، اصل میں زندگی کی توقع کم ہو گی. یہ بیماری انسانی صحت کے اہم قاتل ہیں. ایک ہی وقت میں، موٹے لوگوں اکثر طلبا، نفسیاتی خنډات کی مختلف ڈگری کا سبب بنتا ہے.
'Slimming Method'
لہذا، وزن میں کمی، یہ ضروری ہے. ماہرین سب کو یاد دلاتے ہیں، وزن میں کمی اندھے نہیں ہوسکتے، آنکھوں سے بے روزگار تلاش نہیں کرسکتا ہے. 'دوسری صحت کو سب سے پہلے صحت سے کم کرنا' وزن کا نقصان ہونا چاہئے. لیکن کس طرح زیادہ تر مؤثر وزن کم ہو جائے؟
1. اختتام ہفتہ پر مشق. زیادہ تر لوگ اختتام ہفتہ پر مشق کرنے کے لئے بہت سے وجوہات تلاش کرسکتے ہیں، لیکن اگر آپ ہفتے کے اختتام پر ورزش کرنے کے لئے تھوڑا سا وقت خرچ کرنے کے خواہاں ہیں تو، آپ تیزی سے اپنے وزن میں کمی کا مقصد پہنچ جائیں گے.
2، سیڑھیاں چڑھنا: 30 منٹ کے لئے پر چڑھنے کی سیڑھیاں کیلوری جلا کر سکتے ہیں 260 کلو کیلوری، 10 بار، بیٹھ کے مقابلے میں سوئمنگ کے مقابلے میں 2.5 گنا زیادہ سے زیادہ چار بار، چلنا، 800-1500 میٹر کے برابر ٹہلنا، وزن میں کمی کے لئے خاص طور سازگار زیادہ .
3، سوئمنگ: پانی کے تھرمل چالکتا 28 بار ہے ہوا کے، لوگ پانی میں بسم کیلوری 8 منٹ کے لئے گرمی کی ایک ہی رقم ایک ہی درجہ حرارت کے ہوا میں 2 گھنٹے بسم لئے یہ ایک بہتر slimming اثر ہے تاکہ رہنا کہ. .
4، مساج: کس طرح وزن کم کرنے کے لئے سب سے زیادہ مؤثر کا مساج، ایک بہت بسم کر سکتے ہیں اور خون کے برتن دیوار میں lipids سے چھٹکارا حاصل رگیں کی توسیع اور خون کے بہاؤ میں اضافہ، microcirculation بہتر بنانے، یقینی طور پر وزن کم کرنے میں مدد ملے گی؟
تاہم، ماہرین، تیز اور زیادہ واضح ہے کہ وزن میں کمی، لیکن صرف مساج پر مساج اثر، نقصان وزن نہیں اگرچہ کہا. اثر کرنے ایشیاء slimming کرنے لہر یان ٹنگ میں جدید برانڈ کا استعمال کرتے ہوئے، اس کے 'حل، قطار، مجموعہ کے ذریعے، گیت کے چار حصوں کو روکنے کے، آپ کو تیزی سے وزن کم ہوسکتا ہے اور نہ ہی بغاوت نہیں کرسکتا ہے، تاکہ جسم بدمعاش اور دلچسپ ہے.
5. جب آپ کھانے کے لئے باہر جاتے ہیں، تو تیل پر تیل سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے ایک کپ کا ابھر کر پانی یا چائے استعمال کریں اور کھاتے ہیں.
6،، اپنی اٹیچی میں ایک صحت مند اور غذائیت سے بھرپور اسنیکس ڈال وزن میں سے ایک قسم ہے. آپ کو اضافی کام کرتے ہیں، آپ ایک سنیک اس کھا سکتے ہیں تاکہ وہ بھی بھوک نہیں ہیں، لیکن نہیں بھی مکمل، کیونکہ مجھے بعد میں ایک اچھا کھانا کھانا ہے.
7، کے لئے کھانا کے اس قسم کے لوگوں کو سب سے زیادہ پر unappetizing 'کوئی گوشت خوش نہیں ہو گا'، لیکن وہ جسم پر ہیں اگرچہ، جیسے پر kelp، سبزیاں، سفید مولی، توفو شودہ کھانے کی اشیاء، کی انٹیک میں اضافہ اچھا کھانا.
وہاں ہمیشہ کچھ لوگ کوئی چربی لوگوں کے کھانے کے لئے کس طرح، لیکن توقع نہیں ہے کہ اچھی چیزیں ان کے لئے ہو جائے گا کے ساتھ پیدا کر رہے ہیں کر رہے ہیں. ایک اچھا جسم اچھی ہے کرنا چاہتے ہیں، ہم کھانے کے فتنہ واپس منعقد کرنے کی کوششوں ادا کرنا ہوگا. اب آپ کو معلوم ہے کہ کس طرح کرنا چاہئے سب سے زیادہ مؤثر وزن میں کمی، دائیں، بنایا زندگی تھوڑا زیادہ اور مستعد، پائپ بند، ترقی ٹانگ، ایک ستارہ کی طرح متاثر کن شخصیت صرف کونے کے ارد گرد ہے.
