De hecho, la obesidad en sí no es fatal, pero la obesidad trae, fácilmente complicado por la diabetes, las enfermedades coronarias, presión arterial alta, pero en realidad se reducirá la esperanza de vida. Estas enfermedades son las principales causas de muerte de la salud humana. Al mismo tiempo, las personas obesas A menudo es sarcasmo y causa diversos grados de barreras psicológicas.
'Método de adelgazamiento'
Por lo tanto, para perder peso, es expertos imperativo que recuerdan que la pérdida de peso debe no a ciegas, buscando ciegamente, poco aconsejable rápida. 'La segunda salud pérdida de peso en primer lugar' debería leer esto como una condición previa para bajar de peso. Sin embargo, la manera de perder peso el más eficaz?
1, el fin de semana debe ejercer. La mayoría de la gente puede encontrar una gran cantidad de razones para no hacer ejercicio el fin de semana, pero si usted está dispuesto a pasar un poco de tiempo los fines de semana para hacer ejercicio, se llega a sus objetivos de pérdida de peso más rápido.
2, subir las escaleras: subir las escaleras durante 30 minutos puede consumir 260 kcal de calor, 10 veces más que estar quieto, 4 veces más que caminar, 2.5 veces más que nadar, lo que equivale a correr 800-1500 metros, especialmente para adelgazar .
3, natación: la transferencia de calor en el agua es 28 veces mayor que la del aire.El calor que consumen las personas que permanecen en el agua durante 8 minutos es el mismo que el calor consumido a la misma temperatura durante 2 horas. Por lo tanto, tiene un mejor efecto adelgazante. .
4, Masaje: ¿Cómo perder peso es más efectivo? El masaje puede consumir y eliminar las sustancias lipídicas en la pared de los vasos sanguíneos, expandir los capilares, aumentar el flujo sanguíneo, mejorar la microcirculación y ayudar a perder peso.
Sin embargo, los expertos dijeron que aunque el efecto de masaje sobre la pérdida de peso, pero sólo masaje, no la pérdida de peso. Para llevar a cabo más rápido y más obvio, el uso de la marca de vanguardia en Asia que adelgaza la ola Yan Ting, a través de su solución, fila, colección, tetralogía de resistencia', no puede recuperarse rápida pérdida de peso, el cuerpo mostró que hay convexas curvas, con encanto.
5, cuando se come fuera, con un vaso de agua o té enjuagar el aceite en el alimento para comer.
6, puso un par de bocadillos saludables y nutritivos en su maletín, es un tipo de peso. Cuando se trabaja horas extras, se puede comer un bocadillo de este modo que no son demasiado hambre, pero no demasiado completa, porque incluso después de una buena comida.
7, el aumento de la ingesta de alimentos alcalinos, tales como algas, vegetales, rábano blanco, queso de soja, aunque este tipo de alimentos para el 'no carne no sería feliz' personas, el más apetecible, pero están en el cuerpo Comida beneficiosa
Siempre hay algunas personas nacen sin los gordos cómo comer, pero no espere que las cosas buenas van a pasar a ellos. ¿Quieres tener un buen cuerpo bueno, hay que prestar esfuerzo para contener la tentación de la comida. Ahora usted debe saber cómo la pérdida de peso más eficaz, a la derecha, hizo la vida un poco más y diligente, cierre la tubería, la pierna de zancada, tiene una impresionante cifra de estrella, a la vuelta de la esquina.
