در واقع، چاقی به خودی خود است منجر به مرگ، اما چاقی به ارمغان می آورد، به راحتی توسط دیابت، بیماری عروق کرونر قلب، فشار خون بالا پیچیده است، اما آن را در واقع امید به زندگی را کاهش می دهد. این بیماری قاتلان اصلی سلامت انسان دارند. در همان زمان، افراد چاق اغلب طعنه آمیز بودن، در درجه اختلال روانی متفاوت می شود.
وزن از دست دادن
بنابراین، از دست دادن وزن، آن است که کارشناسان ضروری شما یادآوری می کنند که کاهش وزن نباید کورکورانه، کورکورانه به دنبال سریع، نابخردانه. دوم سلامت کاهش وزن اول باید این را به عنوان یک پیش شرط به عنوان خوانده شده برای کاهش وزن. اما چگونه به از دست دادن وزن بیشتر موثر است؟
1، تعطیلات آخر هفته باید ورزش. اکثر مردم می توانند بسیاری از دلایل برای تعطیلات آخر هفته ورزش نمی کنید، اما اگر شما مایل به صرف زمان کمی در تعطیلات آخر هفته را به ورزش هستند، شما به اهداف کاهش وزن خود را سریع تر برسد.
2، بالا رفتن از پله: بالا رفتن از پله به مدت 30 دقیقه می توانید کالری می سوزاند 260 کیلوکالری، 10 برابر بیشتر از نشستن، راه رفتن بیش از چهار برابر، 2.5 برابر بیشتر از شنا، پیاده روی معادل 800-1500 متر، به ویژه به کاهش وزن منجر .
3، شنا: انتقال حرارت از آب 28 بار است که از هوا، افرادی که کالری مصرف در آب باقی بماند به مدت 8 دقیقه، همان مقدار حرارت در هوا از همان درجه حرارت به مدت 2 ساعت مصرف پس از آن تا یک اثر لاغری بهتر است. .
4، ماساژ: چگونه به از دست دادن وزن ماساژ موثر ترین می توانید تعداد زیادی مصرف می کنند و از چربی در دیواره رگ های خونی خلاص، گسترش مویرگ ها و افزایش جریان خون، بهبود میکروسیرکولاسیون، قطعا کمک خواهد کرد از دست دادن وزن؟
با این حال کارشناسان گفت که اگر چه اثر ماساژ بر کاهش وزن، اما تنها ماساژ، کاهش وزن است. به اثر سریع تر و واضح است، با استفاده از نام تجاری برش لبه در آسیا لاغری موج یان تینگ، از طریق "راه حل، ردیف، مجموعه خود، مسدود کردن چهار قسمت از آهنگ، شما می توانید به سرعت از دست دادن وزن و نه بازگشت، به طوری که بدن غوطه ور و جذاب است.
5. هنگام رفتن به غذا، از یک فنجان آب جوش یا چای استفاده کنید تا از روغن بر روی غذا خلاص شوید و بخورید.
6، قرار دادن یک میان وعده های سالم و مغذی در کیف خود، یک نوع از وزن است. هنگامی که شما کار اضافه کاری، شما می توانید یک میان وعده خوردن این طوری که آنها بیش از حد گرسنه نیست، اما نه بیش از حد کامل، زیرا بعدا باید یک وعده غذایی خوب بخورم.
7، افزایش مصرف غذاهای قلیایی مانند کلپ، سبزیجات، تربچه سفید، توفو، اگر چه این نوع از مواد غذایی برای 'بدون گوشت خوشحال خواهد بود نمی مردم، unappetizing ترین، اما آنها در بدن است غذای خوب است.
همیشه وجود دارد برخی از مردم با افراد چاق چگونه به خوردن، اما انتظار نیست که همه چیز خوب را به آنها رخ به دنیا آمد. می خواهم به یک بدن خوب خوب، ما باید تلاش برای نگهداری به وسوسه غذا پرداخت. در حال حاضر شما باید بدانید که چگونه از دست دادن وزن موثر، راست، زندگی ساخته شده کمی بیشتر و سخت کوش، بسته لوله، پا گام، یک رقم قابل توجه ستاره مانند، فقط در اطراف گوشه.
