Na verdade, a obesidade em si não é fatal, mas a obesidade, fácil de desenvolver diabetes, doença cardíaca coronária, hipertensão arterial, etc, irá reduzir a expectativa de vida.Estas doenças são os principais assassinos da saúde humana. Muitas vezes sarcasmo, causando vários graus de barreiras psicológicas.
'Método de emagrecimento'
Portanto, a perda de peso, é imperativo.Os especialistas lembram a todos, a perda de peso não pode ser cego, procurando cegamente rápido, não sábio. 'Emagrecimento segunda saúde primeiro' deve ser a premissa da perda de peso. Mas como perder peso mais eficaz?
1. Exercício nos finais de semana A maioria das pessoas pode encontrar muitas razões para não se exercitar nos finais de semana, mas se você estiver disposto a gastar um pouco de tempo no fim de semana para se exercitar, atingirá sua meta de perda de peso mais rapidamente.
2, subir as escadas: subir as escadas por 30 minutos pode consumir 260 kcal de calor, 10 vezes mais do que ficar parado, 4 vezes mais do que a pé, 2,5 vezes mais do que nadar, equivalente a correr 800-1500 metros, especialmente para emagrecimento .
3, natação: A transferência de calor na água é 28 vezes maior do que o ar.O calor consumido por pessoas que ficam na água por 8 minutos é o mesmo que o calor consumido na mesma temperatura por 2 horas.Por isso, tem melhor efeito de emagrecimento. .
4 Massagem: Como perder peso é mais eficaz? Massagem pode consumir e remover as substâncias lipídicas na parede do vaso sanguíneo, expandir os capilares, aumentar o fluxo sanguíneo, melhorar a microcirculação e ajudar a perder peso.
No entanto, especialistas disseram que, embora o efeito da massagem na perda de peso, mas apenas massagem, não perda de peso. Para efeito mais rápido e mais óbvio, com a marca de ponta na Ásia Slimming onda Yan Ting, através de sua solução, linha, coleção, tetralogia resistência', você não pode recuperar a perda de peso rápida, o corpo mostraram que não são convexas, curvas encantadoras.
5, quando comer fora, com um copo de água ou chá enxaguar o óleo sobre a comida para comer.
6, colocar lanches saudáveis e nutritivos em sua pasta, é um tipo de peso. Quando você trabalha horas extras, você pode comer um lanche isso para que eles não são muito com fome, mas não muito Cheio, porque eu tenho que comer uma boa refeição depois.
7, aumentar a ingestão de alimentos alcalinos.Por exemplo, algas, legumes, rabanete branco, tofu, etc, embora este tipo de alimento para as pessoas "não carne não é feliz", a maioria deles não pode pagar o apetite, mas eles estão no corpo Alimento benéfico.
Há sempre pessoas que nascem para comer gordura, mas não espere que isso aconteça com você. Se você quer ter um bom corpo, você deve trabalhar duro e segurar a tentação dos alimentos. Agora você deve saber como A maneira mais eficaz de perder peso é ter mais autocontrole e diligência na vida, controlar a boca, abrir as pernas, ter uma figura orgulhosa de uma estrela ao virar da esquina.
