In der Tat, Fettleibigkeit ist selbst nicht tödlich, aber die Fettleibigkeit bringt, leicht kompliziert durch Diabetes, koronare Herzkrankheit, Bluthochdruck, aber es wird tatsächlich die Lebenserwartung verringern. Diese Krankheiten Haupttodesursachen der menschlichen Gesundheit sind. Zur gleichen Zeit, fettleibige Menschen oft sarkastisch, in unterschiedlichem Grad der psychischen Störung führt.
‚Abnehmen‘
Deshalb, um Gewicht zu verlieren, ist es zwingend notwendig, Experten Ihnen, dass Gewichtsverlust nicht blind daran erinnern sollte, blind sucht schnell, schlecht beraten. ‚Die zweite Gewichtsverlust Gesundheit erste‘ soll dies als Voraussetzung lesen, Gewicht zu verlieren. Aber wie Gewicht, um die effektivsten zu verlieren?
1, sollte das Wochenende trainieren. Die meisten Menschen eine Menge Gründe für die Ausübung nicht das Wochenende finden können, aber wenn Sie bereit sind, ein wenig Zeit am Wochenende zu verbringen, um zu trainieren, werden Sie Ihre Ziele Gewichtsverlust schneller zu erreichen.
2, steigen Sie die Treppe: Treppen für 30 Minuten klettern kann 260 kcal Wärme verbrauchen, 10-mal mehr als still sitzen, 4-mal mehr als zu Fuß, 2,5-mal mehr als Schwimmen, das Joggen 800-1500 Meter, vor allem zum Abnehmen .
3, Schwimmen: Die Wärmeübertragung im Wasser ist das 28-fache der Luft Die Wärme, die von Personen verbraucht wird, die 8 Minuten im Wasser bleiben, ist die gleiche wie die für 2 Stunden bei derselben Temperatur verbrauchte Wärme, also hat sie eine bessere Abnehmwirkung. .
4, Massage: Wie man Gewicht verliert, ist am wirkungsvollsten? Massage kann die lipidischen Substanzen in der Blutgefäßwand verbrauchen und entfernen, die Kapillaren erweitern, Durchblutung erhöhen, Mikrozirkulation verbessern und helfen, Gewicht zu verlieren.
Allerdings sagen Experten, dass, obwohl die Massagewirkung auf den Gewichtsverlust, aber nur Massage, nicht Verlust Gewicht. Zur Durchführung schneller und deutlicher, modernste Marke in Asien Abnehmen Welle Yan Ting verwendet wird, durch seine Lösung, Reihe, Sammlung, Widerstand ‚Tetralogie, können Sie schnellen Gewichtsverlust nicht Rebound, zeigte der Körper, dass es konvex, reizend Kurven.
5, beim Essen, mit einem Glas Wasser oder Tee, das Öl auf das Essen abspülen zu essen.
6, legen einen gesunden und nahrhafte Snacks in Ihrer Aktentasche, ist eine Art von Gewicht. Wenn Sie Überstunden arbeiten, können Sie einen Snack essen diese so, dass sie nicht zu hungrig sind, aber nicht zu voll, denn auch nach einem guten Essen.
7, die Einnahme von basischen Lebensmitteln zu erhöhen, wie Seetang, Gemüse, weißen Rettich, Tofu, obwohl diese Art von Nahrung für die Menschen kein Fleisch wäre nicht glücklich ", das unappetitlich, aber sie sind auf dem Körper Wohltuendes Essen.
Es gibt immer Menschen, die geboren werden, um Fett zu essen, aber erwarte nicht, dass dir diese gute Sache passiert.Wenn du einen guten Körper haben willst, musst du hart arbeiten und die Versuchung des Essens zurückhalten. Jetzt solltest du wissen wie der effektivste Gewichtsverlust, rechts, ein wenig mehr und fleißig machte das Leben, Rohr geschlossen, schreiten Bein, hat eine sternförmige beeindruckende Zahl, gleich um die Ecke.
