En fait, l'obésité elle-même est pas fatale, mais l'obésité apporte, souvent compliquée par le diabète, la maladie coronarienne, l'hypertension artérielle, mais il va réduire l'espérance de vie. Ces maladies sont les principales maladies mortelles de la santé humaine. Dans le même temps, les personnes obèses souvent sarcastique, ce qui à des degrés divers de troubles mentaux.
'Méthode amincissante'
Par conséquent, pour perdre du poids, il est experts impératif de vous rappeler que la perte de poids ne devrait pas aveuglément, chercher aveuglément rapide, mal avisé. « La deuxième santé de perte de poids d'abord » devrait lire cela comme une condition sine qua non pour perdre du poids. Mais comment perdre du poids le plus efficace?
1, le week-end devrait exercer. La plupart des gens peuvent trouver beaucoup de raisons pour ne pas exercer le week-end, mais si vous êtes prêt à passer un peu de temps le week-end à l'exercice, vous atteindrez vos objectifs de perte de poids plus rapide.
2, monter les escaliers: monter les escaliers pendant 30 minutes, consommer 260 kcal de chaleur, 10 fois plus que rester assis, 4 fois plus que marcher, 2,5 fois plus que nager, soit l'équivalent de 800 à 1500 mètres, surtout pour mincir .
3, natation: Le transfert de chaleur dans l'eau est 28 fois plus important que celui de l'air.La chaleur consommée par les personnes qui restent dans l'eau pendant 8 minutes est la même que la chaleur consommée à la même température pendant 2 heures. .
4, massage: comment perdre du poids est plus efficace Le massage peut consommer et éliminer les substances lipidiques dans la paroi des vaisseaux sanguins, dilater les capillaires, augmenter le flux sanguin, améliorer la microcirculation et aider à perdre du poids.
Cependant, les experts ont dit que bien que l'effet de massage sur la perte de poids, mais seulement massage, sans perte de poids. Pour effectuer de plus en plus évident, en utilisant la marque de pointe en Asie amincissant vague Yan Ting, par sa solution, rangée, collection, En bloquant les quatre parties de la chanson, vous pouvez rapidement perdre du poids et ne pas rebondir, de sorte que le corps soit bosselé et fascinant.
5. Lorsque vous sortez pour manger, utilisez une tasse d’eau bouillie ou de thé pour vous débarrasser de l’huile et manger.
6, mettez une collation saine et nutritive dans votre porte-documents, c'est le genre d'une personne Lorsque vous faites des heures supplémentaires, vous pouvez manger cette collation en premier, de sorte que vous n'avez pas trop faim, mais pas trop Plein, car je dois manger un bon repas après.
7, l'augmentation de la consommation d'aliments alcalins, comme le varech, légumes, radis blanc, le tofu, bien que ce type de nourriture pour le « pas de viande ne serait pas heureux », les gens les plus appétissante, mais ils sont sur le corps Nourriture bénéfique.
Il y a toujours des gens qui sont nés pour manger de la graisse, mais ne vous attendez pas à ce que cette bonne chose vous arrive: si vous voulez avoir un bon corps, vous devez travailler dur et retenir la tentation de la nourriture. Le moyen le plus efficace pour perdre du poids est d'avoir plus de maîtrise de soi et de diligence dans la vie, de contrôler votre bouche, d'ouvrir les jambes, d'avoir une silhouette fière comme une étoile, juste au coin de la rue.
