في الواقع، والسمنة في حد ذاته ليس قاتلة، ولكن السمنة يجلب ومعقدة بسهولة عن مرض السكري، وأمراض القلب التاجية وارتفاع ضغط الدم، ولكن هذا سوف يقلل في الواقع متوسط العمر المتوقع، وهذه الأمراض هي الأسباب الرئيسية لصحة الإنسان. وفي الوقت نفسه، والناس يعانون من السمنة المفرطة في كثير من الأحيان السخرية ، مما تسبب في درجات متفاوتة من الحواجز النفسية.
"طريقة التخسيس"
لذلك، لانقاص وزنه، فمن خبراء بد أذكر لكم أن فقدان الوزن لا ينبغي أن عمياء، تسعى عمياء سريعة وغير حكيم. "والثانية خسارة الوزن الصحة أولا" يجب قراءة هذا كشرط مسبق لانقاص وزنه. ولكن كيف لانقاص وزنه أكثر فعالية؟
1، يجب أن عطلة نهاية الأسبوع ممارسة معظم الناس يمكن العثور على الكثير من الأسباب لعدم ممارسة عطلة نهاية الأسبوع، ولكن إذا كنت على استعداد لقضاء بعض الوقت في عطلة نهاية الأسبوع لممارسة، وسوف تصل إلى أهدافك وفقدان الوزن بصورة أسرع.
2، وتسلق السلالم: تسلق السلالم لمدة 30 دقيقة يمكن أن يحرق السعرات الحرارية 260 سعرة حرارية، 10 مرات أكثر من الجلوس، والمشي أكثر من أربع مرات، و 2.5 مرات أكثر من السباحة، الركض يعادل 800-1500 متر، تفضي بشكل خاص لفقدان الوزن .
3، والسباحة: التوصيل الحراري للمياه هو 28 مرات من الهواء، والناس البقاء السعرات الحرارية المستهلكة في الماء لمدة 8 دقائق، وهو نفس كمية الحرارة في الهواء من نفس درجة الحرارة لمدة 2 ساعة استهلكت حتى يكون لها تأثير التخسيس أفضل. .
4 ، والتدليك: كيف يمكن أن تفقد الوزن هو الأكثر فعالية؟ التدليك يمكن أن تستهلك وإزالة المواد الدهنية في جدار الأوعية الدموية ، وتوسيع الشعيرات الدموية ، وزيادة تدفق الدم ، وتحسين دوران الأوعية الدقيقة ، ويساعد على إنقاص الوزن.
ومع ذلك، قال خبراء أنه على الرغم من تأثير التدليك على فقدان الوزن، ولكن التدليك فقط، وليس فقدان الوزن. لإحداث أسرع وأكثر وضوحا، وذلك باستخدام أحدث علامة تجارية في آسيا التخسيس موجة يان تينغ، من خلال "حل، الصف، وجمع، حجب "الأجزاء الأربعة من الأغنية ، يمكنك بسرعة فقدان الوزن وليس الارتداد ، بحيث يكون الجسم وعر ورائع.
5. عند الخروج لتناول الطعام ، استخدم كوب من الماء المغلي أو الشاي للتخلص من الزيت على الطعام وتناول الطعام.
6 ، وضع وجبة خفيفة صحية ومغذية في حقيبتك ، هو نوع من شخص واحد ، عندما تعمل ساعات إضافية ، يمكنك تناول هذه الوجبة الخفيفة أولاً ، حتى لا تكون جائعاً جداً ، ولكن ليس أيضاً ممتلئة ، لأن علي أن آكل وجبة جيدة بعد ذلك.
7، وزيادة تناول الأطعمة القلوية مثل عشب البحر والخضروات والفجل الأبيض، والتوفو، وعلى الرغم من أن هذا النوع من الطعام ل 'لن اللحوم لا تكون سعيدة "الناس، والأكثر يفتح الشهية، لكنها على الجسم الطعام الجيد.
هناك دائما يولد بعض الناس مع عدم وجود الدهون الناس كيفية تناول الطعام، ولكن لا نتوقع أن الأشياء الجيدة سوف يحدث لهم. تريد أن يكون لها هيئة جيدة جيدة، يجب أن نولي محاولة لكبح إغراء الطعام. الآن يجب أن نعرف كيف فقدان الوزن أكثر فعالية، والحق، والحياة، وأكثر من بعض محلية الصنع الدؤوب، وأنابيب مغلقة، ساق خطوة، لديه شخصية مؤثرة النجوم مثل، قاب قوسين أو أدنى.
