เมื่อเร็ว ๆ นี้ Xiaobian มักจะระมัดระวังเมื่อแปรง Weibo ฉันกลัวว่าถ้าฉันบังเอิญแปรงสิ่งที่คล้ายกับการรับประทานข้าวมากไปกว่านี้ก็จะทำให้ความก้าวหน้าของวัยหมดประจำเดือนของผู้หญิงอย่างร้ายแรง Xiaobian กลัวทุกครั้ง ตอนที่ฉันกินข้าวฉันก็กลัวอยู่เสมอ
ข้าวเป็นเรื่องง่ายมากที่จะได้รับน้ำหนักตอนนี้การกินข้าวจะทำให้คนแก่เร็วขึ้นซึ่งนั่นไม่ทำให้คนกินมากเกินไป!
การกินข้าวไม่ได้รับไขมันจริงๆหรือ?
ในความเป็นจริงนั้นเราถือว่าข้าวได้โอ้อวดความร้อนของความจริงที่ข้าวไม่ได้เป็นความร้อนสูงมากความร้อนชามข้าวยังเป็นเรื่องธรรมดาในประมาณ 200 แคลอรี่. ร้อนนี้และเฟสหลักอื่น ๆ แน่นอนสูงกว่านั้น แต่ตราบใดที่คุณทำเปรียบเทียบบางอย่างและอาหารอื่น ๆ ที่จะรู้เช่นไส้กรอก 200 กิโลแคลอรีเป็นจริงปากเล็ก
การกินข้าวเร็วอย่างรวดเร็ว
บางคนบอกว่าแคลอรี่ข้าวในขณะที่ไม่สูง แต่ดัชนีน้ำตาลสูงมากและรวดเร็วย่อย แต่ยังมีความเสี่ยงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเก็บไว้ในร่างกายและเปลี่ยนเป็นไขมันจึง. คำอธิบายนี้ทำให้รู้สึกกลั่นอาหารส่วนใหญ่ระดับน้ำตาลในเลือด ดัชนีจะไม่ต่ำเกินไปอาหารแล้วสิ่งที่ได้จากการกลั่น?
นี่คือคำที่เราอาจจะไม่คุ้นเคย แต่การกลั่นอาหารเราควรจะเข้าใจมากเช่นน้ำตาล, ข้าว, แป้ง, ขนมปังอาหารกลั่นดังกล่าวมีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกันนั่นก็คือการได้ลิ้มรสดียิ่งขึ้นเพื่อจะ ในกระบวนการของการกลั่นมีผลต่อรสชาติให้เพิ่มขึ้นในบางสิ่งบางอย่างเช่นข้าวในกระบวนการกลั่นจะมีผลต่อรสชาติของการสูญเสียจมูกข้าวและรำข้าว
แต่จมูกข้าวและรำข้าว แต่มีหลายที่อุดมไปด้วยสารอาหารเช่นไฟเบอร์วิตามิน, เกลือแร่, ฯลฯ และจำนวนของเมล็ดหยาบเมื่อเทียบกับวิตามินและแร่ธาตุที่มีอยู่ในข้าวเซลลูโลสมีน้อยกว่าปกติ
ในคำอื่น ๆ ในกรณีที่ไม่มีส่วนผสมเหล่านี้ข้าวได้ค่อยๆกลายเป็นคาร์โบไฮเดรตกลั่นดูถูกคน
แต่การที่จะพูดเพื่อให้คนไม่อาจให้ขึ้นข้าวข้าวกล้องหลังจากทั้งหมดที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่แล้วยังอยู่รอดปัญหาของอารสชาติไม่ดีดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดคือการเพิ่มข้าวบางอย่างในบางสิ่งบางอย่าง
1 บวกข้าวโอ๊ตหรือ quinoa
ในอาหารหลักในโลก, ข้าวโอ๊ตและ quinoa เป็นเพียงไก่เผ็ดนิยมที่อยู่ในการดำรงอยู่ของพระเจ้าในริกาข้าวหรือ quinoa เล็ก ๆ น้อย ๆ ข้าวโอ๊ตปรุงด้วยไม่เพียง แต่ลดความร้อน แต่ยังปรับปรุงข้าวภายในวิตามินและแร่ธาตุ
2 รวมทั้งผัก
ลิ้มรสผักบางชนิดมีเส้นใยสูงบวกบางผักที่มีเส้นใยสูงในนาข้าวเช่นกะหล่ำปลีผักชีฝรั่ง ฯลฯ ไม่เพียง แต่สามารถทำให้อาหารหลักของคนรวยที่ดีขึ้น แต่ยังเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของข้าวขาวสำหรับการสูญเสียน้ำหนักเป็นอย่างมาก ช่วย
