Последние небольшой серии в кисть микро-блог, когда всегда осторожны, боятся случайно кисть, что похоже на едят больше риса позволит девушкам менопаузы впереди вещей.
По правде говоря, небольшая часть оригинала испугалась каждый раз, когда едят рис всегда страшно.
Так что, рис действительно так страшен? прежде чем сказал, чтобы съесть рис будет больше шансов на выращивание жира, теперь едят рис неожиданно также сделать людей старыми быстрее? и пусть никто не ест!
Есть ли рис действительно получить жир? В самом деле, все преувеличены тепла риса. В самом деле, тепло риса не очень высока, в среднем одна чаша из риса калорий составляет около 200 ккал или около того.
Это тепло очень высок по сравнению с другими скобами, но вы можете сказать, сравнивая его с другими продуктами, например, 200 ккал является небольшой укус.
Ешьте рис и получить жир быстро Некоторые люди говорят, что, хотя тепло риса не высока, но сахарный индекс очень высока, и скорость пищеварения очень быстро, но и особенно легко храниться в организме, чтобы преобразовать в жир.
Это объяснение имеет смысл, наиболее изысканные продукты питания, сахар индекс не слишком низок, то что такое изысканные продукты питания? Эти два слова могут быть не так знакомы вам, но изысканные продукты должны быть хорошо поняты, такие как сахар, рис, мука, хлеб. Этот вид изысканной пищи имеет одну общую черту, то есть, для того, чтобы вкус лучше, поэтому в процессе переработки будет отказаться от некоторых вещей, которые влияют на вкус.
Рис, например, теряет зародыша и отрубы, которые влияют на вкус во время переработки.
Но эти ростков и отрубей содержат много питательных веществ, таких как целлюлоза, витамины, минералы и так далее, по сравнению с некоторыми крупными зернами, рис содержит меньше витаминов и минеральной целлюлозы.
Тем не менее, в отсутствие этих ингредиентов, рис постепенно стал отвергнутых рафинированных углеводов.
Но сказать, пусть люди полностью отказаться от риса и невозможно, в конце концов, питание коричневого риса богат, но и варить вниз проблема плохого вкуса, так что лучший способ заключается в том, чтобы добавить что-то риса.
1, добавить овес или квиноа В рационе питания основных продуктов, овсяные квиноа пшеницы просто горячие Чили курица.
В присутствии Бога, добавив немного овса или квиноа на большой рис может не только уменьшить калории, но и увеличить витамины и минералы в рисе.
2, добавить овощи
