سری کوچک اخیر در قلم مو میکرو-وبلاگ که همیشه احتیاط، ترس از تصادفی قلم مو چه شبیه به خوردن برنج بیشتر دختران یائسگی جلوتر از چیزهایی که اجازه می دهد.
هر بار که خوردن برنج همیشه وحشت زده است برای گفتن حقیقت بخشی کوچک از اصلی وحشت زده بود.
بنابراین، برنج است واقعا خیلی ترسناک? برنج بیشتر احتمال دارد به رشد چربی، حالا برنج غیر منتظره نیز را خوردن خواهد شد قبل از خوردن گفته قدیمی به مردم سریع تر است؟ و اجازه هیچ کس خوردن!
خوردن برنج واقعا چربی را؟ در واقع همه گرمای برنج اغراق آمیز است. در واقع حرارت برنج بسیار بالا است، یک کاسه متوسط کالری برنج است حدود 200 كيلوكالري یا بیشتر.
این گرما در مقایسه با دیگر استیپلز واقعا بالا است اما شما می توانید بگویید با مقایسه آن با غذاهای دیگر به عنوان مثال، 200 كيلوكالري گزش کوچک است.
خوردن برنج و دریافت چربی سریع برخی از مردم می گویند که اگر چه حرارت برنج زیاد نیست اما شاخص قند بسیار بالا است و میزان هضم بسیار سریع است، اما همچنین به خصوص آسان در بدن تبدیل به چربی ذخیره می شود.
این توضیح منطقی ترین تصفیه مواد غذایی شاخص قند بیش از حد کم است و سپس غذای تصفیه شده چیست؟ این دو کلمه ممکن است برای شما آشنا اما مواد غذایی تصفیه شده را باید درک خوبی، مانند قند، برنج، آرد، نان. این نوع مواد غذایی تصفیه شده یک چیز مشترک, است که به منظور بهتر است، بنابراین در روند پالایش خواهد داد تا برخی از چیزهایی است که طعم و مزه طعم است.
برنج، به عنوان مثال، جوانه و سبوس که کام در طی پالایش می دهد.
اما این جوانه و سبوس سبوس حاوی بسیاری از مواد مغذی مانند سلولز، ویتامین ها، مواد معدنی و غيره در مقایسه با برخی از دانه درشت، برنج حاوی ویتامین ها و مواد معدنی سلولز کمتر.
که گفت:, در صورت عدم وجود این مواد برنج به تدریج تبدیل به کربوهیدرات های تصفیه شده رد شده.
اما به می گویند، اجازه دهید مردم کاملا به من بدهید تا برنج و غیر ممکن است، پس از همه، تغذیه برنج قهوه ای غنی است اما همچنین جوش پایین مشکل ضعیف طعم بنابراین بهترین راه این است که چیزی را به برنج اضافه کنید.
1، اضافه کردن جو یا کوینولا در جيره غذای اصلی جو کوینولا گندم به سادگی hottest خوراک لوبیای پر ادویه مرغ است.
حضور خدا، اضافه کردن کمی جو یا کوینولا به برنج بزرگ می تواند نه تنها کالری را کاهش می دهد اما همچنین افزایش ویتامین ها و مواد معدنی در برنج.
2، اضافه کردن سبزیجات
