두려워 최근 브러시 마이크로 블로깅에 항상주의 샤오 총통의 실수가 여자 조기 폐경 일이. 정말 말하기, 작은 시리즈는 원래 모든 무서워 할 것입니다 밥을 먹고 싶은 무엇을 브러시 내가 밥을 먹을 때 나는 항상 두려웠다.
그래서 쌀은 정말 끔찍한가요? 쌀을 먹으면 체중이 더 쉬워 질 것 같아요. 이제 쌀을 먹으면 사람들이 더 빨리 자랄 거예요.
정말 밥을 먹는 것이 뚱뚱해 지나요?
사실 그것은, 우리는 쌀이 쌀은 매우 높은 열, 밥 한 그릇을 가열하지 않습니다, 사실의 열을 과장 약 200 칼로리.이 열 및 기타 주식의 위상도 일반적입니다했다 간주 보다 실제로 더 높은,하지만 당신과 같은 200 킬로 칼로리 소시지 실제로 작은 입이다, 약간의 비교 및 알 수있는 다른 음식을만큼.
뚱뚱한 뚱뚱한 음식
어떤 사람들은 그 쌀 칼로리 동안 높은없는 말을하지만, 혈당 지수도 몸에 저장되고, 따라서 지방으로 변환 특히 취약 매우 높은 빠르게 소화하지만.이 설명은 의미, 주로 정제 식품, 혈당한다 지수가 너무 낮지 않으므로 세련된 음식은 무엇입니까?
이 두 단어는 익숙하지 않지만 흰 설탕, 쌀, 밀가루, 빵과 같은 세련된 음식을 잘 이해해야합니다.이 세련된 음식에는 공통점이 하나 있는데, 즉 맛이 좋기 때문입니다. 정제 과정에서 맛에 영향을주는 것들을 포기하십시오. 예를 들어, 쌀은 정제 과정에서 미각에 영향을 미치는 세균과 밀기울을 잃을 것입니다.
그러나 세균과 밀기울은 셀룰로오스, 비타민, 미네랄 등 많은 영양소를 포함하고 있습니다. 일부 거친 알갱이와 비교할 때 쌀에는 비타민과 미네랄 셀룰로오스가 덜 포함되어 있습니다.
말하자면, 이러한 성분이 없으면 쌀은 점차적으로 거부당한 정제 된 탄수화물이되었습니다.
사람들은 아마도 모든 풍부한 영양소 후 쌀, 현미를 포기하고 가장 좋은 방법은 뭔가 약간의 쌀을 추가하는 것입니다 수 있도록 다음 또한, 가난한 맛 아의 문제를 생존 할 수 있도록하지만, 말을.
1, 플러스 귀리 또는 노아
세계에서 스테이플 다이어트에 귀리와 노아는 단순히 하나님의 존재에 속하는 인기있는 매운 닭고기입니다, 리가에서 약간의 쌀이나 노아 오트밀은 비타민과 미네랄 내부 쌀을 향상 또한 열을 줄일뿐만 아니라 요리.
2, 플러스 야채
체중 감소는 매우이기, 일부 야채는 섬유질이 포함 플러스 등 양배추, 셀러리, 같은 쌀의 일부 높은 섬유 야채,뿐만 아니라 풍부한 나은의 상식을 할 수뿐만 아니라 흰 쌀의 영양을 증가 맛 도움이됩니다.
