Xiao Bian vor kurzem in der Bürste Microblogging immer vorsichtig, aus Angst, versehentlich bürsten, was sie mögen Reis essen Mädchen frühe Menopause Sache machen. Wirklich sprechen, ursprünglich kleine Serie Angst hatte jeder Als ich Reis gegessen habe, hatte ich immer Angst.
Also, ist Reis wirklich so schrecklich? Ich sagte, dass es leichter wäre, Reis zu essen. Jetzt, wenn man Reis isst, werden die Leute schneller älter? Das macht die Leute auch nicht essen!
Wird Reis essen wirklich dick?
In der Tat ist es, betrachten wir den Reis die Wärme der Tatsache übertrieben, Reis ist nicht sehr hohe Hitze, eine Schale Reis Wärme ist auch in etwa 200 Kalorien gemeinsam. Diese Wärme und andere Grundphase in der Tat höher als das, aber solange man einen Vergleich und andere Lebensmittel tun, um zu wissen, wie 200 kcal Wurst eigentlich ein kleiner Mund ist.
Essen Reis Fett schnell
Manche Leute sagen, dass Reis Kalorien, während nicht hoch, aber der glykämische Index ist sehr hoch und schnell verdauen, sondern auch besonders anfällig im Körper gespeichert und somit in Fett umgewandelt. Diese Erklärung macht Sinn, vor allem raffinierte Nahrungsmittel, glykämischen Index nicht zu niedrig ist, dann das, was Essen verfeinert?
Das ist das Wort, das wir vielleicht nicht so bekannt, aber raffinierte Nahrungsmittel sollten wir sehr verständnisvoll, wie Zucker, Reis, Mehl, Brot Solche raffinierte Nahrungsmittel haben eines gemeinsam, das heißt besser schmecken auch, so wird in dem Prozess der Veredelung beeinflusst den Geschmack einige Dinge, wie Reis, in der Raffination geben den Geschmack verliert Keim und Kleie beeinflussen.
Aber der Keim und Kleie, enthalten aber viele reich an Nährstoffen, wie Ballaststoffe, Vitamine, Mineralstoffe, usw., und eine Reihe von groben Körnern im Vergleich zu Vitaminen und Mineralstoffen in Cellulose Reis enthalten sind, kleiner als normal.
Mit anderen Worten, in Abwesenheit dieser Bestandteile hat der Reis allmählich raffinierte Kohlenhydrate Menschen verachtet wird.
Aber zu sagen, so dass die Menschen möglicherweise nicht aufgeben Reis, braunen Reis nach all den reichen Nährstoffen und dann überleben auch das Problem des schlechten Geschmacks ah, so dass der beste Weg, um etwas Reis in etwas hinzuzufügen ist.
1 plus Hafer oder Quinoa
In dem Hauptnahrungsmittel der Welt, Hafer und Quinoa ist einfach ein beliebtes würziges Huhn auf die Existenz Gott gehört, in Riga ein wenig Reis oder Quinoa Haferflocken gekocht mit nicht nur der Hitze reduzieren, sondern auch verbessern Reis in Vitaminen und Mineralien.
2 plus Gemüse
Probieren Sie etwas Gemüse hohe enthalten in der Faser, sowie einige ballaststoffreiche Gemüse in Reis, wie Kohl, Sellerie, usw. können nicht nur das Grundnahrungsmittel der Reichen besser machen, sondern auch die Ernährung von Reis erhöhen, für die Gewichtsabnahme ist sehr helfen.
