아름다움은 여성의 삶을위한 필수적인 과정이라고 말하며, 좋은 인물을 갖는 것이 아름다운 것이되기위한 첫 번째 단계입니다. 그러나 많은 젊은 여성들이 매일 체중 감량을하고 있음을 발견 했습니까? 여전히 서있고, 이것은 짠맛입니다. 물고기의 차이점은 무엇입니까!
왜 아직도 체중 감량 프로그램에 따라 체중 감량을 할 수 없습니까?
체중 감량이 막 시작되면 아마도 체중 감량이 걱정 될 것입니다. 로마로가는 길이지만 길이가 길고 길이가 길기 때문에 가장 적합한 경로를 선택하면 더 빨리 체중 감량을 할 수 있습니다.
초보자는 일반적으로 체중을 줄이는 방법에 얽혀 있지만 실제로는 체중 감량을 위해 달리기를 사용할 계획이라면 그것을 실행하십시오. 큰 기초를 가진 사람의 경우 더 빨리 힘을 쏟고 집에서 힘 훈련을 선택하는 것이 가장 좋습니다 구체적인 방법은 네트워크에서 일부 동영상을 볼 수 있습니다 지금은 많은 체중 감량 애플 리케이션은 항해를 설정 초보자 있습니다. 자기 제어 할 수 없다면, 당신은 개인 훈련을 찾을 체육관에 갈 수있는, 돈 낭비하지 지출, 천천히 와서 항상 얇은 것입니다.
초보자가 한 달에 20 파운드를 잃을 수 있습니까?
자매가 나에게 물었다 인 오늘, 그녀는 높이 165 무게 115 한 달이 할 수있는 린 10 파운드를 먹고 체중 감량이 있느냐?이 샤오 총통은 각 사람의 몸이 다르기 때문에 대답하기 정말 어려운이며,이 그림은 아니라 그것은 작은 기본이며, 우리가 체중 감량 체중 감량 작은베이스가 상대적으로 느린 것을 알고, 다음 달은 특히 상황의 축복의 이동 부재 (10)를 분실하거나 조금 어렵다.
그리고 많은 사람들이 체중 감량의 목적은 무엇입니까? 그 규모의 숫자에 대한 체중 감량의 목적은 무엇입니까? 물론, 모두가 체중 감량을 원한다는 것은 그들이 더 아름다운 라인을 가질 수 있기를 희망하는 것입니다, 물론, 초점은 둘레의 변화에 있습니다. 그래서 빠르거나 느린 체중 감량이 주요 목표는 아닙니다.
일반적으로 일주일에 1 ~ 2 파운드를 잃는 것이 좋은 속도입니다. 소녀의 몸무게가 너무 빨리 떨어지면 숙모가 연기 될 수 있습니다.
체중 감량하지 마라.
이것은 많은 체중 감소 초심자가 쉽게 할 수있는 과오이다. 나는 종종 그들이 5 킬로미터를 달린다 고 말하는 친구들의 이야기를 듣는다. 왜 그들은 3 개월 만에 체중이 감소하지 않았는가?
모든 사람들은 인체가 매우 적응력이 좋음을 알고 있으며, 일정 기간 후에 새로운 스포츠에 적응할 것입니다. 매일 간단한 운동 만하면 신체가 천천히이 운동에 적응하고 내구성이 생길 것입니다. 더 좋을수록 더 쉽게 실행할 수 있습니다.
시간이 갈수록 하루 5 킬로미터를 달린다해도 신체가 11 개월간 적응할 수 있으므로 운동량을 쉽게 줄 수 있습니다 운동량과 운동량이 동일합니다 효과가 떨어 졌으므로 체중 감량을 원하면 에어로빅 운동과 강도 훈련을 함께해야합니다.
