すべての美しさを変えると言う女性の人生のための必修科目であり、良い数字を持つことが美しいになるための第一歩です。 しかし、あなたは、体重減少で毎日小さな妹の多くが、それでもその場で、ああ、これと塩漬け魚が違いは何であるかを発見していない!
どうして減量計画に従うのか、痩せないのか。
あなたは体重を減らすために始めている場合は、おそらくあなたがダウンして薄くする気になりますが、道路は、ローマへのすべての道路ですが、この方法は、長い短いが、唯一の最も自分の道のために適して選択すると、薄い高速に。
初心者は体重を減らすためにどのように苦労する傾向がある, 実際には, あなたは今、体重を減らすために実行して使用することを計画している場合, それを実行する. 人々の大規模な基盤のために、それはすぐに行くことを選択することをお勧めします、自宅でいくつかの筋力トレーニングを行うことができます具体的にどのようにいくつかのネットワークビデオを見ることができる、今多くの減量アプリは、初心者セット帆を持ってい 自制がよくないなら、ジムに行って私立の教えを見つけて、お金は無駄にしないように過ごして、ゆっくり常に痩せていくことでしょう。
初心者は1ヶ月は20ポンド薄くすることができますか?
今日、妹は私に尋ねた、彼女はダイエット減量1ヶ月で身長165重量115は、10ポンドを薄くすることができますか? この小さな部分は本当に答えにくいですが、みんなの体格が同じではないので、この数字は小さなベースにしかできない、と我々は知っている小さなベースの減量は比較的遅いですが、1ヶ月は10の言葉を薄く、 それはまだ少し難しい場合は特に動きがない状況に追加することです。
そして、多くの人が少し失うことを怠っている、つまり、減量の目的は何ですか? あなたのスケールの数字に体重を減らすためにしようとしていますか? もちろん、誰もが重量を失うことを望んでいる彼らはより美しいラインを持つことができることを願って、コースの焦点は、円周の変化です。 ので、高速または低速減量は、主な目標ではありません。
一般的に言えば、1週間あたりの減量は比較的良い速度ですが、女の子はあまりにも速く、大きな叔母延期につながる可能性があります重量を失う。
どのように重量を失う
これは、多くの減量初心者のミスを犯すことは簡単ですが、多くの場合、友人は、彼らが1日5キロを実行すると言う聞くと、なぜ31ヶ月ダウン薄されていない?
我々はすべて知っているように、人体は非常に強い適応性であり、新しい動きに適応するために時間の期間になります, あなただけの毎日を実行する場合, その後、体が動きにゆっくり適応し始めます, 持久力は、より多くの良いされます, 実行がより多くのリラックスしている.
時間が経つにつれて、あなたは1日5キロを実行する場合は、あなたの体は11ヶ月間適応している可能性がありますので、あなたが持っている運動量が完了するのは簡単です。 運動の同じ量は、その燃焼脂肪の効果が減少しているので、重量を失うしたい、一緒に有酸素運動に加えて筋力トレーニングが必要です。
