يقال أن الجمال هو مسلك إجباري لحياة المرأة ، ووجود شخصية جيدة هو الخطوة الأولى لتصبح جميلة ، لكن هل اكتشفت أن العديد من السيدات الشابات يفقدن الوزن كل يوم ، لكنهن ما زلن واقفين ، وهذا مالح ما هو الفرق الأسماك!
لماذا لا تتبع أنفسهم أو رقيقة برنامج انقاص الوزن تفعل؟
إذا كنت مجرد الذهاب الى البدء في انقاص وزنه، قد ترغب في امرنا العجاف أسفل، وفقدان الوزن، على الرغم من أن كل الطرق تؤدي الى روما، ولكن هذه الطريقة لا يوجد طويلة أو قصيرة، فقط اختيار الطريقة الأنسب لرقيقة بشكل أسرع.
عادة النضال مبتدئين مع كيفية فقدان الوزن أسرع، في الواقع، إذا كنت تنوي استخدام تشغيل لانقاص وزنه، ثم تشغيله. أما بالنسبة للقاعدة واسعة من الناس، فإن أفضل خيار هو المشي السريع، في المنزل يمكنك القيام ببعض تمارين القوة ل على وجه التحديد كيفية القيام يمكن أن نلقي نظرة على بعض من الفيديو على الشبكة، العديد من المبتدئين وفقدان الوزن وضعت APP الشراع، وإذا لم يعمل ضبط النفس، كما يمكنك الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية للعثور على التعليم الخاص، لا تضيعوا والأموال التي تنفق، ودائما تأخذ وقتك وسوف تكون رقيقة.
ويمكن للمبتدئين الهزيل 20 جنيه في الشهر ذلك؟
اليوم ، سألني أخت ، وقالت ان ارتفاع 165 الوزن 115 يعتمد على النظام الغذائي لانقاص وزنه في الشهر يمكن أن يكون رقيق 10 £؟ هذا هو حقا من الصعب Xiaobian للإجابة ، لأن اللياقة البدنية لكل شخص مختلفة ، وهذا الجسم يمكن فقط إنها قصة طبيعية صغيرة ، والجميع يعرف أن فقدان الوزن للوزن الأساسي هو بطيء نسبيًا ، وإذا خسرت 10 مرات في الشهر ، فسيظل الأمر صعبًا بعض الشيء ، خاصة في غياب البركة الرياضية.
وكثير من الناس قد أهملوا قليلاً ، وهذا هو الغرض من فقدان الوزن؟ هل الغرض من فقدان الوزن هو العدد الموجود في المقياس؟ بالطبع لا ، الجميع يريدون إنقاص الوزن هو الأمل في أن يكون لديهم خطوط أكثر جمالا ، بالطبع ، التركيز على التغيير في محيطك ، لذا فإن فقدان الوزن بسرعة أو بطيء ليس الهدف الأساسي.
بشكل عام ، خسارة 1 إلى 2 باوند في الأسبوع هي سرعة جيدة ، إذا كان وزن الفتاة يسقط بسرعة ، فقد يتسبب في تأجيل العمة.
لا تفقد الوزن
هذا خطأ يمكن أن يحدثه العديد من المبتدئين في فقدان الوزن بسهولة ، وكثيراً ما أسمع أصدقاء يقولون إنهم يركضون على بعد 5 كيلومترات يومياً ، لماذا لم يفقدوا الوزن خلال ثلاثة أشهر؟
يعلم الجميع أن جسم الإنسان هو تحريض قابل للتكيف للغاية ، وسوف يتكيف مع الرياضات الجديدة بعد فترة من الزمن ، وإذا كنت تعمل ببساطة كل يوم ، فسيتكيف الجسم ببطء مع هذه الحركة ، وسوف يأتي التحمل. كلما كان ذلك أفضل ، أصبح الأمر أسهل.
مع مرور الوقت ، حتى إذا قمت بتشغيل 5 كيلومترات في اليوم ، قد يكون جسمك قد تم تكييفه لمدة 11 شهرًا ، لذلك يمكن إجراء التمارين الرياضية بسهولة من أجلك. انخفض التأثير ، لذلك إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، تحتاج إلى تمارين هوائية بالإضافة إلى تدريب القوة معًا.
