ต้องการที่จะเปลี่ยนชีวิตปัจจุบันวิธีที่ดีที่สุดคือการมีความเข้มแข็งและมีคุณค่ามากขึ้นกว่าจิตตานุภาพคือการมีนิสัยที่ดี. ฮารูกิมูราคามิเขียนเมื่อฉันเรียกฉันได้พูดคุยเกี่ยวกับ เร้าอารมณ์ต้นไม้หมู่บ้านตัวเองเป็นเรื่องง่ายที่จะมีไขมันในร่างกายของคนที่เป็นชนิดของเครื่องดื่มแก้วน้ำสามารถรู้สึกชนิดของใบหน้าวงกลมขนาดใหญ่เพื่อที่จะรักษาน้ำหนักตัวที่ดีระยะนี้คือการทำงานเป็นเวลา 35 ปีและตอนนี้ร่างกายยังติด ดีกินดี
แม้ว่ามันจะเป็นอยู่แล้วเร็วกว่าแสดงขาและแขนสัมผัสของฤดูกาล แต่คุณจริงๆไม่ต้องการที่จะพยายามอย่างหนักที่จะบังคับในฤดูใบไม้ผลิปีหน้าแข็งแรงของเจลที่ดีกลิ้งสิ่งที่มีเสน่ห์เหล่านั้นจะทำอย่างไร? บอกว่าไม่มีการทำงานไม่ได้ช่วย คุณลดน้ำหนักชุดเล็ก ๆ ดังต่อไปนี้จะแนะนำเหล่านี้สามเคล็ดลับที่คุณสามารถเรียนรู้ยัน
1, การปรับความยืดหยุ่นของเวลาทำงาน
เกี่ยวกับการใช้เวลาในที่สุดสิ่งที่เป็นเวลาที่ดีที่สุดในการทำงานในการลดน้ำหนักให้เรียกคืนหรือวิ่งตอนเช้าที่ดีคนที่แตกต่างกันมีมุมมองที่แตกต่างกันบางคนเริ่มที่จะทำงานไม่ได้เข้าไปพัวพันแน่นในเรื่องนี้ในความเป็นจริงคุณใหญ่ ไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้นเพราะไม่ว่าเวลาวิ่งไม่ ah ไม่ดี
ถ้าคุณตื่นขึ้นมาตอนเช้าคุณก็จะวิ่งในตอนเช้าในตอนเช้าวันรุ่งขึ้นการวิ่งตอนเช้าจะช่วยให้คุณสามารถระดมอวัยวะของร่างกายปรับปรุงการเผาผลาญของคุณและเพิ่มการเผาผลาญของคุณตลอดทั้งวัน
ถ้าคุณไม่ค่อยเหมาะสำหรับการลุกขึ้นต้นก็สะดวกมากที่จะทำงานคืนหลังจากทำงานคุณภาพอากาศในขณะนี้ยังดีและยังสามารถช่วยให้คุณลดความดันของการทำงานในเวลากลางวันกลางคืนทำงานจะทำให้คุณมากยิ่งขึ้น ผ่อนคลายการเผาผลาญอาหารของร่างกายมนุษย์จะมีความแข็งแรงมากในเวลากลางคืนซึ่งเป็นประโยชน์ในการเผาผลาญไขมันและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
2, การอุ่นเครื่องเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้
อบอุ่นขึ้นไม่ได้เป็นรสจืดเค้กเป็นไม่ได้อยู่เหนือการจัดแต่งก็ได้เงินวิ่งอบอุ่นขึ้นและยืดหลังจากทำงานกีฬาที่ขาดไม่ได้. เพียงพออบอุ่นขึ้นก่อนที่จะวิ่งหรือไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการสูญเสียไขมันของคุณ อย่างมีประสิทธิภาพและไม่มีอบอุ่นขึ้นสำหรับคนที่บางทีคุณอาจทำงานอย่างหนักและวิ่งชั่วโมงครึ่งที่จะได้รับคนอื่นที่จะอุ่นขึ้นจุดที่ผู้คนวิ่งไปครึ่งชั่วโมงคุณสามารถลดน้ำหนัก แต่คุณจำเป็นต้องเรียกใช้ชั่วโมงในการลดน้ำหนักสูญเสียจากเริ่มแรกในการ เส้นเริ่มต้น. นอกจากนี้เพียงพออบอุ่นขึ้นและช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บกีฬา
ยืดเป็นหลังการออกกำลังกายช่วยให้คุณสามารถที่จะหดตัวในระหว่างการวิ่งขึ้นไปยังกล้ามเนื้อจะยืดความยาวของส่วนใหญ่ของเดิม. ผู้คนจำนวนมากต้องทำในการยืดก่อนการออกกำลังกายนี้ไม่ถูกต้องก็ควรที่บ้านอาเคลื่อนไหว หลังจากทำก่อนที่จะใช้ในการทำก็คือการตื่นขึ้นมาร่างกายของคุณ
3 และบางครั้งให้ตัวเองของหวาน
การสูญเสียน้ำหนักไม่ใช่เรื่องง่ายดังนั้นเมื่อคุณจะปรากฏความสำเร็จเล็ก ๆ น้อย ๆ อย่าลืมที่จะให้ตัวเองได้รับรางวัลเช่นวิ่งออกกำลังกายในวันนี้วิ่ง 5 กิโลเมตรแล้วรางวัลในเวลากลางคืนสามารถกินผลไม้หรือจะเล่นเกม; รอจนกว่าน้ำหนักของคุณ ลดลง 5 ปอนด์แล้วให้ตัวเองชุดที่ดีและอื่น ๆ นอกจากนี้คุณยังสามารถทำชีวิตที่น่าเบื่อเพื่อเพิ่มความสนุกสนานการสูญเสียน้ำหนักที่ไม่คาดคิดโอ้!
