¿Quieres cambiar la vida actual, la mejor manera es tener una voluntad fuerte y más valiosa que la fuerza de voluntad es tener un buen hábito. Haruki Murakami escribió 'Cuando corro yo estábamos hablando acerca de' aldea árbol erótico en sí es fácil tener una grasa corporal de las personas, es el tipo de bebida un vaso de agua puede sentir el tipo de cara círculo grande, con el fin de mantener un buen peso corporal, esta carrera tendrá una duración de 35 años, y ahora el cuerpo también se adhieren Impresionante, come bien.
A pesar de que ya es más rápido que mostrar una pierna y el brazo expuesta de la temporada, pero que realmente no quieren esfuerzos difícil de fuerza en la primavera del año que viene una buena resistencia de gel, laminados esas cosas glamour a hacer? Say no correr no ayuda Pierdes peso, los siguientes tres consejos para que te lo presenten, puedes perder peso.
1, ajuste flexible del tiempo de ejecución
Sobre el tiempo de funcionamiento, al final lo que es el mejor momento para correr para bajar de peso, correr una buena noche o un buen funcionamiento de la mañana, diferentes personas tienen diferentes puntos de vista, algunas personas comenzaron a correr no estaba sólidamente ligados en este asunto, de hecho, gran No es necesario hacer esto, porque no importa cuando corras.
Si está acostumbrado a levantarse temprano, saldrá corriendo por la mañana. Como dice el refrán, el día es por la mañana. El correr por la mañana puede ayudarlo a movilizar los órganos de su cuerpo, mejorar su metabolismo y aumentar su metabolismo a lo largo del día.
Si no es muy adecuado para levantarse temprano, es muy conveniente correr noche tras jornada.La calidad del aire en este momento también es buena y también puede ayudarlo a aliviar la presión del trabajo diurno. La carrera nocturna lo hará aún más Relajación, el metabolismo del cuerpo humano será relativamente fuerte por la noche, lo que es útil para quemar grasa y mejorar la calidad del sueño.
2, el calentamiento es indispensable
Calentamiento no tiene sabor, el pastel no está por encima de adorno prescindible, se acabó el dinero de calentamiento y estiramiento después de correr los deportes son indispensables. Calentamiento adecuado antes de una carrera o no directamente relacionada con la pérdida de grasa eficiencia y sin calentamiento para las personas que, tal vez usted trabajó duro y se pasó una hora y media para llegar a alguien más para calentar el punto, la gente corrió durante media hora se puede perder peso, pero hay que correr una hora para bajar de peso, perder desde el principio en el Línea de salida Además, el calentamiento completo puede ayudarlo a evitar lesiones deportivas.
El estiramiento después del ejercicio es la longitud que puede ayudarlo a estirar los músculos que se contraen durante la carrera. El peso de muchas personas pone los estiramientos antes del ejercicio. Esto también es incorrecto. Debe ser un movimiento de la casa. Después de hacerlo, lo que tienes que hacer antes de correr es despertar tu cuerpo.
3, ocasionalmente date un postre
No es fácil perder peso, así que cuando tengas un poco de resultados, recuerda darte una recompensa. Por ejemplo, si corres 5 kilómetros hoy, puedes recompensar una fruta más por la noche o jugar más juegos, espera hasta que tu peso Baja 5 libras, luego cómprate un hermoso vestido, etc., ¡esto también puede agregar algo de diversión inesperada para tu aburrida vida de pérdida de peso!
