کئی پتلی نیچے لوگ، بلکہ حقیقت میں اپنے لئے بہانے کی ایک بہت،، حتمی تجزیہ میں سست ہے، سب کے لئے چھوٹے مندرجہ ذیل وزن پتلی نیچے سے محروم کرنے اقدامات کو تلاش کرنے کے لئے بہانے کے دس قسم کے اور سب سے زیادہ آسان مختصر کرنے کے لئے.
NO.1 اس قابل نہیں رات کا کھانا کھانے
OS: میں نے صرف دو وقت کی روٹی کھا یا پتلی نہیں ہیں، یہ کتنی پتلی ہو جائے گا کیا؟
پر! آپ کو کھانا کھا رہے ہیں، لیکن آپ کو آپ کو ایک اور چیز نہیں کھایا کہتے؟ NFAM سے قبل جاپان میں مقبول رہا ہے، پھلوں اور سبزیوں کے رس غذا پینے کے لئے ناشتا، آپ کا مقصد کیلوری کی مقدار کو کم کرنے کے لئے ہے، لیکن آپ کو اگر اور نمکین کھانے والے قدرتی طور پر آپ کی پوری کھا رہے ہیں گرمی! آپ کم کیلوری سنیک کھائیں ایسا نہ کہو، تم نادانستہ کیلوری میں کھا سکیں بارودی سرنگوں اوہ احساس کئے بغیر!
No.2 بہت زیادہ دباؤ
OS: حال ہی میں بہت زیادہ دباؤ ہے، ہم جس طرح میں نے محسوس کی رہائی کے لئے زیادہ نمکین کھانے کے لئے کی ضرورت ہے!
لپت بہت زیادہ دباؤ آپ کی اپنی وجوہات، دباؤ دباؤ آہ ورزش کے ذریعے جاری کر سکتے ہیں نہیں ہے، لہذا آپ کو وزن کم اور آپ کا موڈ بہتر بنا سکتے ہیں، لیکن جنک فوڈ کھانے کی طرف سے دباؤ کی رہائی کے لئے کہنے کے لئے، یہ وزن حاصل کرنے کے سب سے زیادہ صحت مند اور آسان طریقہ ہے .
No.3 باقی، ایک دن میں تین بار کھانا عام نہیں ہے
OS: میں پتلی نیچے کرنے کے لئے، آہ، ان پر باہر کھانا نہیں کرنا چاہتا.
"ہر کوئی باہر کھانے اکثر اسنتلیت غذائیت، گوشت، چاول کا کٹورا کنٹرول کریں گے سات، اسی یوآن، کے علاوہ ایک ابلی سبزیاں Pobai پر نہ صرف اعلی کھانے غیر ملکیوں 'فوڈ ریستوران پر تین meals'm مجھے بتایا غذائیت کے اکاؤنٹ میں بھی لے جانا مشکل ہے. اس کے علاوہ کچھ لوگوں کو منتقل یا کر سکتے ہیں کیونکہ رات کی شفٹ، بلکہ کام کے بعد ایک رات کے کھانے کے لئے، کورس کی، نہیں اتنی پتلی ھ کھا سکتے ہیں!
نمبر 4 بہت زیادہ مصیبت ہے
OS: ایک غذا پر جانے،، ورزش باہر کھانا نہیں کھا سکتا، نہ رات کا کھانا، یہ اس کے جو بہت زیادہ پریشانی ہے ہے!
کو چھپانے کے لئے، اسے؟ اصل میں، یہ ایک بہت ہی وڈمبناپورن مسئلہ ہے، محروم کرنے کے وزن کو محسوس کرنا ضروری ہے شروع کرنے سے پہلے، "لیکن میں کیا کر سکتا XXX چیز" اصل نفاذ صرف یہ کہ تلاش کرنے تک انتظار وزن کم کرنے کیلئے "میں ایسا نہیں لگتا،" کر رہے پرواہ ان "نہیں" مجھے یہ سوچنا پڑا کہ مشرق بہت پریشان تھا، اور "مجھے ٹھیک ہے" کا وعدہ بھول گیا تھا!
نمبر 5 شروع ہوتا ہے
او ایس: (کھانسی مکڈونلڈ ہے) کل رات کا کھانا مت کھو! کل کل سخت کام شروع کرو!
"کل، کل، کل تو بہت اچھا ہے،" خود کے لئے کچھ امید ہے، میں مبارک باد دیتا ہوں تم بہت پر امید ہیں! ویسے یہ بھی اچھا دکھی نہیں ہے ہر بار یہ کہہ کے بعد "کل دوبارہ شروع،" یہ ہے کہ آپ کو صرف "بہت شروع نہیں کیا مطلب ہے نہیں، کوئی کوشش نہیں، نہیں اچھا، کوئی رحم، ہے نہ ؟!
وقت کی No.6 کمی، خالی نہیں
OS: اب وقت کام بند ہر دن ہیں، ہم اس کو ایسا کرنے کا وقت ہو گیا ہے کہ ایسا کرنے کی ضرورت ہے!
خراب صحت کی غذا کے بعد سے، کھیلوں ہمیشہ ٹھیک ہے! لیکن چھ یا رات کے کھانے کے لئے کام کے بعد شام کو سات کے بعد، نہانا ایک ویب ترمامیٹر یا PTT پرچی، نادانستہ وقت سونے کے لئے آہ! نہ غسل دھو چلا گیا ... ! تحریک واقعی حقیقت میں وقت آہ ~ ~ نچوڑ، وپاٹن اب بھی موجود ہے کے طور پر ایک ہی وقت نچوڑنا چاہتے ہیں، لیکن آپ کو بھی "سست" کام کر رہے ہیں!
نمبر 7 بھوک چیزیں نہیں کر سکتی
OS: (چربی سے ٹریسی) نہ بھوکے دوستوں ~ ~ لکھنے
ایک بھوکا پیٹ، کیا عمل سرکاری، کھیلا تمام فائلوں کو چکما "بڑے شہنشاہ کھا" اس کے سر کو خالی کرنے کے لئے، لیکن یہ وزن کم کرنے عام کھانے نہیں کھا سکتا؟ بہت سے لوگ کہیں گے وہ لوگ بہت کم کھانے ظاہر ہے، وزن کم کرنا ہے، پرندوں کھا کھا نہیں کرنا پسند مکمل آہ، میں سے کم نہیں دوش نہیں کر سکتے ہیں مائنس کھا آہ کام کرنے کی طاقت ہے! ہیلو ~ 'وزن کم ایک خاص کھانا کھانے کے لیے کافی ہے؟ آپ SNSD، IU کھانے وزن اسے کھونا کیا جس ترکیب؟ دیکھیں کہتی؟ ہوں کون نہیں Hansung جادو نہیں کے طور پر ابھی!
No.8 غذا مشروبات
OS: آہ ~ مائنس رنگ ٹھیک نہیں ہے، آپ کو آہ، آہ چہرے مقعر دیکھیں گے ... کولیجن کے نقصان ہوگا
عذر بہانہ "مکمل انکار" میں ہے کہ میں نے 23 کمر پر تکیہ کرے گا میں ناکامی کے بعد تک بولتا طور پر اگر "اتنا برا وزن کم، وزن سے محروم نہیں کرنا چاہئے،" میں پہلے ایک 5 کلو وزن میں کمی دبلی ہے کا کہنا ہے کہ، نفرت "23 کمر بھی بیمار یہ بیمار دوست." وزن میں کمی کے طریقہ کار اصل میں صحت (بھی پتلی نہیں) کو نقصان نہیں ہے تو، لیکن موٹے لوگوں کو وزن کم کرنے کے لئے ایک اچھی بات ہے!
No.9 جینیاتی آسان چربی جسم
OS: جس طرح کی جینیاتی والدین کیا ہوتے ہیں، پانی کے گوشت کے کلو گرام اضافہ کر سکتے ہیں.
بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ جو لوگ پتلی ہوتے ہیں وہ دن میں تین بار گوشت کھاتے ہیں اور ناشتا کبھی نہیں ٹوٹ چکے ہیں، لیکن دوسروں کو کافی لمحات نہیں ہیں. پھر دو پاؤنڈ گوشت کے لئے پینے کا پانی دیکھیں اپنے زخموں کے احساسات کو ختم کرنے کے لئے، تاکہ تم چربی نہ ہو!
نمبر 10 خراب خرابی میں ہے
او ایس: میں محبت سے باہر گر رہا ہوں ~ میرا پریمی دوست لامہ ہے- میں اداس ہوں، میں کھانا چاہتا ہوں!
کھانا کھانے سے ایک خوش چیز ہے، بلکہ موڈ بہتر کے لئے تبدیل کی اجازت دیتا ہے، لیکن ایک برا موڈ میں آپ کو کھانے کے جب ایک بہت بڑا کھانا آپ کا موڈ تبدیل کر سکتے ہیں؟ بہت سے لوگوں کو اپنے جذبات کے اظہار کے لئے کھانے پینے پر انحصار کرے گا، لیکن اکثر موڈ کو کھانے کے بعد تبدیل نہیں ہے ٹھیک ہے، یہ بھی بہت زیادہ حمایت سے، یہاں تک کہ نشے توک تمام فرش پر، یہاں تک کہ اتنے شدید نہیں تو اور تو آپ کو دوگنی بازیاب گرمی کھانے کے لئے ہو سکتا ہے کھا سکتے ہیں، اور اس وجہ سے ان کے مزاج کے ارد گرد کس طرح چربی بہتر ہو جائے گا دیکھتے ہیں؟
Tips1 → وزن کم کرنے کے لئے عین مطابق ترغیب مل
وزن میں کمی کے آٹھ قسم کے بہانے میں، چار وجوہات سے ساتویں پوزیشن کے لئے "بھی بوجھل اور" صرف "سست" ہے اور بڑی اکثریت پر قبضہ کرنے کے لئے تلاش، سب سے زیادہ عام کو تلاش کرنے میں ناکام رہے، "کل شروع ہونے والے" "کوئی وقت، کوئی وقت نہیں،" "بھوکا کام نہیں کر سکتے ہیں"، وغیرہ، سست نسل ہونے کے لئے بہانے کے ایک گروپ کو حقیقت میں ہیں، لیکن ایسی کوئی بات ایک مفت دوپہر کے کھانے کے طور پر، آپ کو ایک اچھا اعداد و شمار مجسمہ چاہتے ہیں نہیں ہے، یہ غذا اور ورزش سے دو جہتی حکمت عملی کا ہونا لازمی ہے شروع کریں. فوری طور پر وزن کم کرنے کے لئے ذاتی طور پر منتقل کرنے کے لئے کوئی عملی طریقہ نہیں ہے تو، آپ اپنے آپ کو کچھ رفتار، ایک تصویر یا پوسٹر کے بت کی قدردانی اور خوبصورت ظہور کی طرف Dainippon سرخ کر سیکھنے میں کوئی زیادہ دیر کے لئے اپنے آپ کو حوصلہ افزائی کرنے کی طرح دے سکتا ہوں!
وزن میں کمی کے Tips2 → اعتدال پسند نرمی پلس
درجہ بندی میں 2nd اور 10th جگہ کے لئے "دباؤ بہت زیادہ" ہے. "موڈ اچھا نہیں ہے" میں سے ایک وجہ یہ ہے کہ بہت سے لوگوں کو یہ کھانے اور پینے کے لئے عذر کے طور پر استعمال کرتے ہیں اور موٹاپا بناتے ہیں. موڈ کو بہتر بنانے کے لئے چاہتے ہیں. دباؤ کم ہو گئی ہے. آپ موسیقی سننے، غسل لینے، کچھ ھیںچ مشقوں یا جسم کی مساج کرتے ہوئے اور آپ کے جسم اور دماغ کے درمیان صحت مند توازن برقرار رکھنے میں مدد کر سکتے ہیں. یہ وزن کم کرنے کا صحیح طریقہ ہے!
Tips3 → اچھی طرح کھاؤ اور اچھی طرح کھاؤ
ایک ہوم اوپر کی بنیاد پر: اصل میں، اس بیان کو مکمل طور پر غلط نہیں ہے "رات کا کھانا اس کے قابل نہیں کھاتے نہیں"،، لیکن چابی بھی جب معمول سے تین کھانے کے ایک دن وزن کم، اور حق کھانے اور معرفت کے طریقہ کار کی طرح کھانا کھانے کے لئے ہے. کھانے تبدیلی کا پروگرام:؛ یا استعمال کرتے ہوئے کاغذ جاپان اور جنوبی کوریا غذا ─ غذا میں مقبول کپ ہر کھانے کے لئے ایک کپ، اسی طرح، نصف پروٹین، سبزیاں اور پھل کپ کا ایک کپ ... اور تاکہ تم بھوکے سکتے ہیں نہ جانا پہلے سوپ اور پھر ایک کاٹنے، اور آخر میں گوشت اور چاول کھاتے ہیں اچھی کرنسی چربی نہیں کھا!
Tips4 → "غذا + مشق" بہت مشکل تکیہ نہیں کرتا
"موروثی آسان چربی جسم" کی فہرست میں "دنیا کی کوئی بدسورت عورتوں، صرف سست" سب سے اونچے مقام، وزن اکثر روز مرہ کی زندگی میں سنی ایک ہی بہانہ ہے محروم کرنے میں ناکام! مگر پیدا ہوا، چاہے، آسان چربی جسم ہیں کل کے بعد دن کی طرف سے بھی کر سکتے مجسمہ مثالی جسم! آپ کو بھی پانی نہیں پی سکتے تو، سانس لینے میں چربی ہو جائے گا، مقبول جنوبی کوریا اداکارہ آایو سے رجوع کرنے کی سختی سے غذا کھانے سے نافذ "ایک ہفتے کے وزن میں کمی کی تکنیک" کے ذریعے، سوچ سکتے ہیں (لی شکرگزار) حتمی غذا، غذا آدھی رات کو ناشتا کھانا نہیں ہے، پھر کل اور پلیٹ حمایت (پٹرا) اور دیگر کھیلوں کے ساتھ، لہذا آپ کو بہت مشکل تکیہ نہ کر!
