ฉันมักจะลดน้ำหนักและให้ฉันแก้ตัว

หลายคนลงบาง แต่ยังมีจำนวนมากของข้อแก้ตัวสำหรับตัวเองในความเป็นจริงในการวิเคราะห์ขั้นสุดท้ายจะขี้เกียจดังต่อไปนี้ขนาดเล็กสำหรับทุกคนที่จะสรุปสิบชนิดของข้อแก้ตัวและง่ายที่สุดในการหาวิธีการรับมือที่จะลดน้ำหนักผอมลง

ครั้งที่ 1 กินอาหารเย็นไม่คุ้มค่า

OS: ฉันกินเพียงสองมื้ออาหารหรือไม่บางก็จะมีวิธีบาง?

ในวันที่คุณกำลังรับประทานอาหาร แต่คุณบอกว่าคุณไม่ได้กินสิ่งอื่นได้หรือไม่ได้รับความนิยมในประเทศญี่ปุ่นก่อน NFAM อาหารเช้าจะดื่มผลไม้และอาหารน้ำผักเป้าหมายของคุณคือการลดปริมาณของแคลอรี่ แต่ถ้าคุณ และบรรดาผู้ที่กินขนมที่มีความร้อนตามธรรมชาติของคุณทั้งกินอย่าบอกว่าคุณกินขนมต่ำแคลอรี่ที่คุณไม่รู้อาจจะกินเป็นแคลอรี่โดยไม่ทราบว่าการทำเหมืองแร่ Oh!

ฉบับที่ 2 ความดันมากเกินไป

OS: เมื่อเร็ว ๆ นี้ความดันมากเกินไปเราต้องกินขนมมากขึ้นที่จะปล่อยความรู้สึกของฉัน!

ดื่มด่ำกับความดันมากเกินไปไม่ได้ด้วยเหตุผลของคุณเอง, ความดันสามารถปล่อยความดันผ่านการออกกำลังกายอาเพื่อให้คุณสามารถลดน้ำหนักและเพิ่มอารมณ์ของคุณ แต่จะพูดถึงปล่อยความดันโดยการกินอาหารขยะนี้เป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุดและง่ายต่อการรับน้ำหนัก .

งานที่ 3 อาหารสามมื้อไม่ปกติ

OS: ฉันไม่อยากผอม แต่ฉันสามารถกินได้ที่ข้างนอก

"อาหารสามมื้อมักถูกเรียกว่าชาวต่างชาติโดยภายนอก" นอกมื้ออาหารการรับประทานอาหารนอกบ้านมักไม่สมดุลย์ต้องใช้เวลาเจ็ดหรือแปดสิบหยวนในการควบคุมชาม pilaf และอาหารร้อนจะหักราคาอาหารไม่สูง โภชนาการยังเป็นเรื่องยากที่จะดูแล Plus คนบางคนอาจมีวันและคืนหลังจากที่ทำงานเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงหรือเลื่อนกะดังนั้นการรับประทานอาหารไม่แน่นอนบาง!

ฉบับที่ 4 เป็นปัญหามากเกินไป

OS: อาหารเพื่อการออกกำลังกายไม่กินไม่ได้มีอาหารนี้ไม่สามารถเป็นปัญหามากเกินไป!

จะใส่ใจทำเพื่อลดน้ำหนักได้หรือไม่ในความเป็นจริงนี้เป็นปัญหาขัดแย้งมากก่อนที่จะเริ่มที่จะลดน้ำหนักจะต้องรู้สึก "แต่สิ่งที่ XXX ฉันจะทำ" รอจนกว่าการดำเนินงานที่เกิดขึ้นจริงเพียงเพื่อจะพบว่า "ผมไม่คิดอย่างนั้น" เพื่อให้ครอบคลุมถึงของพวกเขา "ไม่" ภาคตะวันออกภาคตะวันตกก็มีการเริ่มต้นลำบากเกินไป "ผมคิดว่าเราสามารถ" สัญญาลืมมันเร็ว!

ครั้งที่ 5 เริ่มต้นในวันพรุ่งนี้

OS: (ครั้งแรกที่แมคโดนัไอ) ไม่ได้กินอาหารเย็นในวันพรุ่งนี้วันพรุ่งนี้จะต้องทำงานอย่างหนัก !!

"พรุ่งนี้พรุ่งนี้พรุ่งนี้เป็นวันที่ดีมาก" ความหวังบางอย่างสำหรับตัวเองผมแสดงความยินดีกับคุณในแง่ดีมาก! ยังไงมันก็ไม่ดีเกินไปเศร้าเนื่องจากทุกครั้งที่พูดว่า "เริ่มต้นอีกครั้งในวันพรุ่งนี้" ก็หมายความว่าคุณเพียงแค่ "ไม่ได้เริ่มต้นด้วย "ไม่มีการจ่ายเงินไม่มีความพยายามไม่มีอะไร แต่ที่ดีคือไม่ได้ ?!

ครั้งที่ 6 ไม่มีเวลา, ไม่ว่างเปล่า

OS: อะไรเวลาที่จะปิดการทำงานทุกวันเราต้องทำเช่นนี้ว่าได้มีเวลาที่จะทำมัน!

ตั้งแต่อาหารสุขภาพไม่ดีกีฬามักจะโอเค! แต่หลังจากที่หกหรือเจ็ดในช่วงเย็นหลังเลิกงานสำหรับอาหารมื้อเย็นที่ใช้อาบน้ำ, ใบเครื่องวัดอุณหภูมิเว็บหรือปตท. ไม่รู้ไปนอนเวลา ... ah! ไม่ล้างอาบน้ำ ! เคลื่อนไหวจริงๆบีบอาเวลา ~ ~ ในความเป็นจริงต้องการที่จะบีบในเวลาเดียวกันเป็นความแตกแยกยังคงมี แต่คุณมีมากเกินไป "ขี้เกียจ" ทำงาน!

ครั้งที่ 7 หิวไม่สามารถทำงานได้

OS: เขียนไม่ได้เพื่อนหิว ~ ~ (เทรซี่จากไขมัน)

ท้องหิวที่จะล้างหัวของเขาสิ่งที่อย่างเป็นทางการกระบวนการเล่นไฟล์ทั้งหมดที่หลบ "กินจักรพรรดิใหญ่" แต่ไม่สามารถกินอาหารปกติที่จะลดน้ำหนัก? หลายคนจะบอกว่าอาหารมื้อเล็ก ๆ เหล่านั้นในการลดน้ำหนักของหลักสูตรชอบกินนกไม่ได้กิน อาเต็มผมไม่สามารถตำหนิไม่น้อยกว่าลบกินมีความแข็งแรงในการทำงาน ah! สวัสดี ~ ใครบอกว่าการสูญเสียน้ำหนักเพียงพอที่จะกินอาหารบางอย่าง? คุณเห็นว่าสูตรอะไร SNSD อาหาร IU ที่จะลดน้ำหนักได้หรือไม่ 'm ไม่เป็น Hansung ไม่ได้สะกด ในขณะนี้!

เครื่องดื่มอาหารครั้งที่ 8

OS: อา ~ ลบสีไม่เป็นไรคุณจะเห็นเว้าใบหน้า ah, ah ... จะสูญเสียคอลลาเจน

ข้ออ้างข้อแก้ตัวที่อยู่ใน "ปฏิเสธที่สมบูรณ์" พูดราวกับว่า "ลดน้ำหนักได้เลวร้ายมีไม่ควรลดน้ำหนักกล่าวว่า" ฉันต้องพึ่งพาการสูญเสียน้ำหนัก 5 กก. ก่อนที่ผมจะยันถึง 23 เอวจนกระทั่งหลังจากที่ล้มเหลวในการ เบื่อหน่าย "23 เอวป่วยเกินไปเพื่อนที่ไม่แข็งแรง." หากวิธีการสูญเสียน้ำหนักไม่จริงเกิดความเสียหายต่อสุขภาพ (ไม่บางเกินไป) แต่สำหรับคนอ้วนลดน้ำหนักเป็นสิ่งที่ดี!

No.9 พันธุกรรมร่างกายไขมันง่าย

OS: อะไรคือพ่อแม่ทางพันธุกรรมของวิธีการที่น้ำสามารถเจริญเติบโตได้กิโลกรัมของเนื้อสัตว์

หลายคนคิดว่าคนที่ผอมลงกำลังกินเนื้อสัตว์สามครั้งต่อวันและขนมขบเคี้ยวไม่เคยหัก แต่คนอื่น ๆ ไม่ได้เป็นเนื้อสัตว์นาน ๆ แล้วมองไปที่น้ำดื่มสองปอนด์เนื้อดังนั้นเพียงแค่ให้ขึ้นใช้ขนม เพื่อบรรเทาความรู้สึกของคุณจากการบาดเจ็บเพื่อให้คุณไม่อ้วน!

ฉบับที่ 10 อยู่ในอารมณ์ไม่ดี

OS: ฉันตกลงมาจากความรัก ~ แฟนฉันเป็นคนเลว ~ ฉันเศร้าฉันอยากกิน!

การกินอาหารเป็นสิ่งที่มีความสุข แต่ยังช่วยให้อารมณ์เปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น แต่ในอารมณ์ที่ไม่ดีเมื่อคุณกินอาหารมื้อใหญ่สามารถเปลี่ยนอารมณ์ของคุณหรือไม่หลายคนจะพึ่งพาการรับประทานอาหารและดื่มเครื่องดื่มที่จะระบายอารมณ์ของพวกเขา แต่บ่อยครั้งหลังจากรับประทานอาหารอารมณ์ไม่ได้เปลี่ยน ดีนอกจากนี้ยังสามารถที่จะกินการสนับสนุนมากเกินไปแม้น้ำลายเมาทั่วพื้นแม้ว่าจะไม่ได้ร้ายแรงมากและดังนั้นคุณอาจจะต้องกินร้อนสองเท่ากู้คืนและดังนั้นจึงดูว่าไขมันรอบอารมณ์ของพวกเขาจะดีขึ้นหรือไม่

Tips1 →หาแรงจูงใจที่แน่นอนในการลดน้ำหนัก

ในข้ออ้างของแปดชนิดของการลดน้ำหนักล้มเหลวที่จะหาสิ่งที่พบมากที่สุดเหตุผลคือเพียงแค่ "ขี้เกียจ" และกำลังมองหาที่จะครอบครองส่วนใหญ่ "และยุ่งยากเกินไป" จากสี่ถึงสถานที่ที่เจ็ด "เริ่มต้นในวันพรุ่งนี้" "ไม่มีเวลาไม่มีเวลา", "หิวไม่สามารถทำงานได้" ฯลฯ ในความเป็นจริงพวงของข้อแก้ตัวสำหรับการเป็นรุ่นที่ขี้เกียจ แต่ไม่มีสิ่งนั้นเป็นอาหารกลางวันฟรีคุณต้องการประติมากรรมรูปที่ดีก็ต้องมีวิธีการสองง่ามจากอาหารและการออกกำลังกาย เริ่มต้น. ถ้าไม่มีวิธีการปฏิบัติที่จะย้ายทันทีเป็นการส่วนตัวเพื่อลดน้ำหนักคุณสามารถให้ตัวเองแรงผลักดันบางอย่างเช่นการเรียนรู้โดย Dainippon สีแดงโดยการแข็งค่าของไอดอลและรูปลักษณ์ที่สง่างามของภาพถ่ายหรือโปสเตอร์เพื่อกระตุ้นให้ตัวเองไม่มีอะไรมากไปหย่อน!

เคล็ดลับ 2 →ผ่อนคลายปานกลางสำหรับการลดน้ำหนักเป็นพิเศษ

คือ "ความดันมากเกินไป" บ้านชั้นสองใน 10 คนแรกที่ "อารมณ์ไม่ดี" เป็นหนึ่งในเหตุผลที่คนจำนวนมากจะใช้เป็นข้ออ้างในการกินและดื่มและนำไปสู่โรคอ้วน. ต้องการที่จะทำให้รู้สึกดีขึ้น ลดความเครียดสามารถช่วยได้โดยวิธีการของการฟังเพลง, อาบน้ำฟองไม่ออกกำลังกายยืดบางหรือนวดตัวเพื่อผ่อนคลายให้ร่างกายและรักษาสมดุลของจิตใจเป็นวิธีที่ถูกต้องในการลดน้ำหนัก!

Tips3 →กินดีกว่าที่จะกินเฉียว

ในบริเวณบ้านด้านบน: "ไม่กินอาหารเย็นไม่คุ้มค่า" ในความเป็นจริงคำสั่งนี้ไม่ผิดทั้งหมด แต่ที่สำคัญคือการลดน้ำหนักแม้ในขณะที่ปกติสามมื้อต่อวันและกินขวาและกินอาหารเช่นวิธีการผ่าน การเปลี่ยนแปลงการรับประทานอาหารขั้นตอน: ซุปก่อนแล้วกัดและในที่สุดก็กินเนื้อและข้าวหรือใช้ถ้วยกระดาษที่นิยมในประเทศญี่ปุ่นและเกาหลีใต้อาหารอาหาร─วัตถุดิบสำหรับอาหารแต่ละมื้อถ้วยครึ่งถ้วยของโปรตีนผักและถ้วยผลไม้ ... และอื่น ๆ เพื่อให้คุณไม่ได้ไปหิวสามารถ ท่าทางที่ดีไม่กินไขมัน!

Tips4 → "อาหาร + ออกกำลังกาย" ยันไม่ยากเกินไป

ยอดรายชื่อของ "กรรมพันธุ์ร่างกายไขมันง่าย" ที่ล้มเหลวในการลดน้ำหนักเป็นหนึ่งในข้ออ้างที่ได้ยินบ่อยที่สุดในชีวิตประจำวัน! แต่ "โลกนี้ไม่มีผู้หญิงที่น่าเกลียดเพียงขี้เกียจ" แม้ว่าเกิดมีร่างกายไขมันง่ายโดยวันหลังจากวันพรุ่งนี้ นอกจากนี้ยังสามารถประติมากรรมร่างกายเหมาะ! หากคุณไม่สามารถแม้แต่จะดื่มน้ำหายใจจะเป็นไขมันอาจต้องการที่จะดูที่ความนิยมของเกาหลีใต้นักแสดงสาวไอยู (Lee หนี้) การรับประทานอาหารที่ดีที่สุดผ่าน "หนึ่งสัปดาห์เทคนิคการลดน้ำหนัก" บังคับใช้อย่างเคร่งครัดมื้ออาหารอาหารไม่กินอาหารว่างเที่ยงคืน รวมกับโยคะและการสนับสนุนไม้กระดานที่จะทำให้คุณไม่บางและยาก!