बहुत से लोग पतली नीचे, लेकिन यह भी खुद के लिए बहाने का एक बहुत, वास्तव में, अंतिम विश्लेषण में आलसी है, हर किसी के लिए छोटा सा निम्नलिखित बहाने के दस प्रकार के और सबसे आसान संक्षेप में प्रस्तुत करने countermeasures वजन पतली नीचे कम करने के लिए खोजने के लिए।
नंबर 1 रात के खाने इसके लायक नहीं खाते हैं
ओएस: मैं केवल दो भोजन या पतली नहीं है, यह हो जाएगा था कैसे पतली?
पर! आप एक भोजन खा रहे हैं, लेकिन आप कहते हैं कि तुम एक और बात नहीं खाया? जापान में लोकप्रिय हो गया है NFAM से पहले, नाश्ता फल और सब्जी का रस पीने के लिए आहार, अपने लक्ष्य को कैलोरी की मात्रा कम करने के लिए है, लेकिन अगर आप और जो लोग नाश्ता खाया स्वाभाविक रूप से अपने पूरे खाया जाता है गर्मी! मत कहो कि आप कम कैलोरी नाश्ता खाते हैं, आप अनजाने में कैलोरी में खा सकते खानों ओह अनजाने!
नं .2 बहुत ज्यादा दबाव
ओएस: हाल ही में बहुत ज्यादा दबाव है, हम जिस तरह से मुझे लगता है कि जारी करने के लिए और अधिक स्नैक्स खाने के लिए की जरूरत है!
लिप्त बहुत ज्यादा दबाव नहीं है अपने स्वयं के कारणों, दबाव दबाव आह व्यायाम के माध्यम से जारी कर सकते हैं, तो आप अपना वजन कम और अपने मूड में सुधार कर सकते हैं, लेकिन जंक फूड खाने से दबाव जारी करने के लिए कहने के लिए, यह सबसे स्वस्थ और आसान तरीका वजन बढ़ाने के लिए है ।
.3 बाकी है, तीन भोजन एक दिन सामान्य नहीं है
ओएस: मैं पतली नीचे करने के लिए, आह, इन पर बाहर खाने के लिए नहीं करना चाहती।
"हर कोई, बाहर खाना अक्सर असंतुलित पोषण, मांस, चावल का कटोरा सात, अस्सी युआन के अलावा एक उबली हुई सब्जियां Pobai पर, न केवल उच्च भोजन को नियंत्रित करेगा विदेशियों 'फूड रेस्तरां पर तीन meals'm मुझे बताया पोषण के खाते में भी ले पाना मुश्किल है। प्लस क्योंकि कुछ लोगों को शिफ्ट या हो सकता है रात की पाली, लेकिन यह भी काम करने के बाद एक रात का खाना करने के लिए, ज़ाहिर है, नहीं इतनी पतली आह खा सकते हैं!
नं .4 बहुत ज्यादा मुसीबत
ओएस:, एक आहार पर जा रहा व्यायाम करने के लिए, बाहर खाना खाने नहीं कर सकते, न रात का खाना, यह नहीं उसे जो बहुत ज्यादा मुसीबत है!
आदेश को कवर करने के लिए अपना वजन कम करने के लिए इसे? वास्तव में, यह एक बहुत ही विरोधाभासी समस्या यह है, वजन कम करने महसूस करना चाहिए शुरू करने से पहले, "लेकिन XXX बात मैं, कर सकता है" वास्तविक क्रियान्वयन केवल पता लगाने के लिए जब तक कि प्रतीक्षा "मैं ऐसा नहीं सोचता," कर रही परेशान होना उनके "नहीं" ईस्ट वेस्ट भी बहुत परेशानी शुरू करने के लिए किया था, "मुझे लगता है हम, कर सकते हैं" जल्दी यह भूल वादा किया था!
संख्या 5 कल से प्रारंभ
ओएस: (पहले मैकडॉनल्ड्स खांसी) कल कल रात का खाना नहीं खाते के लिए कड़ी मेहनत करनी चाहिए !!
"कल, कल, कल इतनी महान है," खुद के लिए कुछ उम्मीद है, मैं बधाई देता हूं आप काफी आशावादी है! वैसे भी यह बहुत अच्छा दुख की बात, हर बार के बाद से यह कहते हुए नहीं है "कल फिर से शुरू करते हैं," इसका मतलब है कि आप बस "बहुत शुरू नहीं किया "नो पे, कोई प्रयास नहीं लेकिन अच्छा यह नहीं है कुछ भी नहीं है ?!
संख्या 6 समय पर्याप्त नहीं है, कोई समय नहीं
ओएस: हर दिन काम करने के लिए यह कितना समय है? मुझे अभी भी ऐसा करने के लिए ऐसा करना है।
चूंकि आहार शरीर के लिए अच्छा नहीं है, इसलिए खेल ठीक है! लेकिन शाम 6:00 बजे के बाद, मेरे पास काम करने के बाद भोजन होता है, स्नान करें, नेटवर्क थर्मामीटर या पीटीटी स्लाइड करें, और मैं इसे जानने के बिना सो जाऊंगा ... आह! स्नान अभी भी धोया नहीं गया है। खेल वास्तव में समय को निचोड़ नहीं सकता ~~ असल में, समय क्लेवाज की तरह है और आप अभी भी निचोड़ना चाहते हैं, लेकिन आप बहुत आलसी हैं!
नहीं 7 भूख चीजें नहीं कर सकती है
ओएस: मैं एक पांडुलिपि नहीं लिख सकता ~~ (小编 自 肥)
एक भूखे पेट उसके सिर खाली करने के लिए, क्या प्रक्रिया अधिकारी, खेला सभी फाइलों को चकमा "बड़ा सम्राट खाने के लिए" है, लेकिन सामान्य भोजन वजन कम करने के खाने के लिए नहीं कर सकते हैं? बहुत से लोग कहेंगे कि उन छोटे भोजन निश्चित रूप से अपना वजन कम करना,, पक्षियों को खाने के लिए नहीं खाते की तरह पूर्ण आह, मैं से कम नहीं दोष नहीं कर सकते शून्य से खाने ताकत आह काम करना है! नमस्ते ~ कौन कहता है कि वजन कम एक निश्चित खाना खाने के लिए पर्याप्त है? आप देख जो नुस्खा? क्या SNSD, आइयू भोजन वजन यह कम करने के लिए? 'नहीं हूँ के रूप में Hansung वर्तनी नहीं करें!
नंबर 8 आहार पेय पदार्थ
ओएस: आह ~ शून्य से रंग ठीक नहीं है, आप चेहरा अवतल देखेंगे आह, आह ... कोलेजन के नुकसान होगा
बहाना बहाना "पूरा वंचित" में है बोलती है मानो "इतना बुरा वजन कम, वजन वहाँ खोना नहीं चाहिए," कहते हैं कि मैंने पहले एक 5 किलो वजन घटाने दुबला करने के लिए है, मैं, 23 कमर तक झुक जाएगा करने में असफल रहने के बाद जब तक निराश "23 कमर भी बीमार यह अस्वास्थ्यकर मित्र।" वजन घटाने विधि वास्तव में स्वास्थ्य (बहुत पतली नहीं) को नुकसान नहीं करता है, लेकिन मोटे लोगों के लिए वजन कम करने के लिए एक अच्छी बात है!
सं .9 आनुवंशिक आसान वसा काया
ओएस: क्या रास्ते से आनुवंशिक माता-पिता हैं, पानी मांस के किलोग्राम बढ़ सकता है।
बहुत से लोग सोचते हैं कि पतले लोग मांस में तीन बार मांस खाते हैं, और स्नैक्स कभी नहीं टूटे हैं, लेकिन अन्य लंबे मांस नहीं हैं। फिर दो पाउंड मांस के लिए पीने के पानी को देखो, तो बस छोड़ दें, स्नैक्स का उपयोग करें चोट की भावनाओं को शांत करने के लिए, ताकि आप वसा न हों!
नंबर 10 खराब मूड में है
ओएस: मैं प्यार से गिर रहा हूँ ~ मेरा प्रेमी लंगड़ा है ~ मैं दुखी हूँ, मैं खाना चाहता हूँ!
खाना खाने के एक खुश बात है, लेकिन यह भी मूड बेहतर करने के लिए बदल दिया है की अनुमति देता है, लेकिन एक बुरी मूड में आप खाने जब एक बड़ा भोजन आपके मूड को बदल सकते हैं? बहुत से लोग अपनी भावनाओं को निकलने के लिए खाने और पीने पर निर्भर करेगा, लेकिन अक्सर मूड खाने के बाद नहीं बदला है अच्छी तरह से, यह भी, सभी फर्श पर बहुत ज्यादा समर्थन, यहां तक कि नशे में थूक खा सकते हैं फिर भी गंभीर नहीं है, तो और इसलिए आप गर्मी खाने के लिए बरामद दोगुनी हो गई है, और इसलिए देखते हैं कि कैसे उनके मूड के आसपास वसा बेहतर होगा?
Tips1 → सटीक प्रेरणा वजन कम करने के लिए
वजन घटाने के आठ प्रकार के बहाने में, कारण चार से सातवें स्थान के लिए सिर्फ "सुस्त" है और विशाल बहुमत पर कब्जा करने के लिए देख, "और बहुत बोझिल" सबसे आम खोजने में असफल रहा, "कल से प्रारंभ" "कोई समय नहीं, कोई समय," "भूख से काम नहीं कर सकते", आदि, आलसी पीढ़ी होने के लिए बहाने के एक झुंड वास्तव में हैं, लेकिन ऐसी कोई बात एक मुफ्त भोजन के रूप में, आप एक अच्छे आंकड़ा मूर्तिकला चाहते है, यह आहार और व्यायाम से दो आयामी दृष्टिकोण होना चाहिए शुरू करते हैं। अगर कोई व्यावहारिक तरीका तुरंत वजन कम करने के लिए व्यक्तिगत रूप से स्थानांतरित करने के लिए है, तुम अपने आप को कुछ गति दे सकते हैं मूर्ति की प्रशंसा और एक तस्वीर या पोस्टर के सुंदर उपस्थिति से Dainippon लाल करके सीखने और नहीं निर्बल करने के लिए अपने आप को प्रेरित करने के लिए की तरह!
Tips2 → वजन घटाने के उदारवादी छूट प्लस
रैंकिंग में दूसरे और 10 वें स्थान के लिए "दबाव बहुत अधिक है।" मनोदशा अच्छा नहीं है "कारणों में से एक यह है कि कई लोग इसे खाने और पीने और मोटापे का कारण बनने का बहाना मानते हैं। मनोदशा को बेहतर बनाना चाहते हैं। दबाव कम हो गया है। आप संगीत सुनने, स्नान करने, कुछ खींचने के व्यायाम या शरीर की मालिश करने और अपने शरीर और दिमाग के बीच स्वस्थ संतुलन बनाए रखने में आराम कर सकते हैं। वजन कम करने का यह सही तरीका है!
टिप्स 3 → अच्छी तरह खाएं और अच्छी तरह खाएं
एक होम शीर्ष के आधार पर: "रात का खाना खाने नहीं यह नहीं लायक", वास्तव में, इस बयान पूरी तरह से गलत नहीं है, लेकिन कुंजी भी जब सामान्य तीन भोजन एक दिन के लिए वजन कम, और सही खाने और के माध्यम से विधि की तरह खाना खाने के लिए है। भोजन परिवर्तन प्रक्रिया: प्रत्येक भोजन के लिए एक कप, या का उपयोग कर कागज जापान और दक्षिण कोरिया आहार ─ मुख्य भोजन में लोकप्रिय कप प्रोटीन, सब्जियों और फलों कप आधा कप ... और इतने पर, ताकि आप भूखे कर सकते हैं मत जाओ पहले सूप और उसके बाद एक काटने, और अंत में मांस और चावल खाने अच्छी मुद्रा वसा नहीं खाते हैं!
Tips4 → "आहार + व्यायाम" बहुत कठिन दुबला नहीं है
"वंशानुगत आसान वसा काया" की सूची में शीर्ष पर रहा, वजन कम करने से एक बहाना सबसे अधिक बार दैनिक जीवन में सुना है विफल रहा! लेकिन "दुनिया में कोई बदसूरत महिलाओं, केवल आलसी", भले ही पैदा हुआ आसान वसा काया, परसों से कर रहे हैं यह भी कर सकते हैं मूर्तिकला आदर्श शरीर! तुम भी पानी नहीं पी सकते हैं, साँस लेने में वसा हो जाएगा, लोकप्रिय दक्षिण कोरियाई अभिनेत्री आइयू का उल्लेख करने के लिए "एक सप्ताह के लिए वजन घटाने की तकनीक" सख्ती से आहार भोजन से लागू के माध्यम से, आहार आधी रात को नाश्ता नहीं खाते इच्छा हो सकती है (ली ऋणी) परम आहार,, तो योग और प्लेट का समर्थन (तख़्त) और अन्य खेल के साथ है, तो आप बहुत कठिन दुबला नहीं है!
