كثير من الناس لا يستطيعون إنقاص وزنهم ، لكنهم أيضا يجدون الكثير من الأعذار لأنفسهم ، في الواقع ، هو كسل في النهاية ، وستأتي السلسلة الصغيرة التالية لتلخيص الأعذار العشرة والتدابير المضادة التي يسهل العثور عليها عند فقدان الوزن.
رقم 1 لا يأكل العشاء ، إنه لا يعمل.
نظام التشغيل: أنا فقط تناول وجبتين في اليوم أم لا ، كيف يمكنني أن أكون رقيقة؟
نعم ، أنت تأكل أقل ، لكنك تجرؤ على القول أنه ليس لديك طعام آخر على الإطلاق ، قبل اليابان ، كان من الشائع أن تأكل المعكرونة ، وتغير الفطور ليشرب عصير الفاكهة والحميات الأخرى ، والغرض من ذلك هو أن تسمح لك بتقليل السعرات الحرارية ، ولكن إذا أيضا سرقة الوجبات الخفيفة ، تلك السعرات الحرارية تؤكل بشكل طبيعي من قبلك! لا تقل أنك تتناول وجبات خفيفة منخفضة السعرات الحرارية ، قد لا تأكل عن عمد مناجم ساخنة دون أن تعرفها!
الضغط رقم 2 كبير جدًا
نظام التشغيل: الضغط مرتفع للغاية في الآونة الأخيرة ، تحتاج إلى تناول المزيد من الوجبات الخفيفة للافراج عن مزاجك!
إن الضغط المفرط ليس سببا لتدليل نفسك ، حيث يمكن تخفيف التوتر عن طريق التمرين ، وهذا يمكن أن يقلل الوزن ويحسن مزاجك ، ولكن من خلال إطلاق الوجبات السريعة للافراج عن التوتر ، هذا هو الوزن الأكثر ضررًا وسهلًا. .
العمل رقم 3 ، ثلاث وجبات ليست طبيعية
نظام التشغيل: لا أريد أن أكون رقيقة ، ولكن يمكنني تناول الطعام بالخارج.
"دائماً ما يطلق الأجانب على الوجبات ثلاث وجبات خارجية." في الخارج ، غالباً ما يكون تناول الطعام في الخارج غير متوازن. يستغرق الأمر سبعة أو ثمانين يوان للتحكم في وعاء من بيلاف ، ووجبة ساخنة مكسورة ، ليس فقط تكلفة الوجبة مرتفعة ، من الصعب أيضاً العناية بالتغذية ، بالإضافة إلى أن بعض الناس قد يكون لديهم نهاراً وليلاً بعد العمل بسبب التحولات أو التحولات المتأخرة ، لذا فإن تناول الطعام ليس طبعاً بالتأكيد!
No.4 هي الكثير من المتاعب
نظام التشغيل: النظام الغذائي ، لممارسة ، وعدم تناول الطعام ، وليس لتناول وجبة ، وهذا لا يمكن أن يكون الكثير من المتاعب!
تكون ازعجت به لانقاص وزنه ذلك؟ في الواقع، هذه هي مشكلة متناقضة جدا، قبل أن تبدأ لانقاص الوزن يجب أن يشعر "، ولكن XXX شيء يمكن أن أفعله،" الانتظار حتى التنفيذ الفعلي فقط لتجد أن "أنا لا أعتقد ذلك،" من أجل التستر على "لا" كان علي أن أبدأ في التفكير بأن الشرق كان مزعجًا للغاية ، ونسي وعد "أشعر أنني بحالة جيدة"!
يبدأ No.5 غدا
نظام التشغيل: (سعال ماكدونالدز) لا تأكل العشاء غدًا! ابدأ العمل بجد غدًا!
"غدا، وغدا، وغدا هو من الضخامة بحيث" بعض الأمل في نفسي، وأنا أهنئكم متفائل جدا! على أي حال فإنه ليست جيدة جدا حزين، لأن في كل مرة يقولون "البدء من جديد غدا"، فهذا يعني أنك ببساطة "لم تبدأ أيضا لا ، لا مجهود ، ليس جيد ، لا شفقة ، أليس كذلك؟
الوقت 6 لا يكفي ، لا وقت
نظام التشغيل: ما هو الوقت المناسب للذهاب إلى العمل كل يوم؟ لا يزال يتعين علي القيام بذلك للقيام بذلك.
وبما أن اتباع نظام غذائي ليس جيدًا للجسم ، فالرياضة لا بأس بها ، ولكن بعد الساعة 6:00 مساءً ، أتناول وجبة بعد العمل ، وأخذ حمامًا ، وأزلق مقياس حرارة للشبكة أو PTT ، وسأذهب للنوم دون أن أعرف ذلك ... آه! لا يزال الحمام غير مغسول. الرياضة حقا لا يمكن أن يعصر الوقت ~~ في الواقع ، والوقت هو مثل الانقسام وكنت لا تزال ترغب في الضغط ، ولكنك كسول جدا!
No.7 الجياع لا يستطيع فعل الأشياء
نظام التشغيل: لا أستطيع كتابة مخطوطة ~~ (小编 自 肥)
A المعدة الجائعة لإفراغ رأسه، ما مسؤول العملية، لعبت جميع الملفات دودج "أكل الإمبراطور الكبير"، ولكن لا يمكن أن تأكل وجبات طبيعية لانقاص وزنه؟ كثير من الناس سوف يقولون ان هذه الوجبات صغيرة لانقاص وزنه، وبطبيعة الحال، يحبون أكل الطيور لا تأكل آه الكامل، لا أستطيع أن اللوم لا يقل عن ناقص أكل لديها القوة للعمل آه! مرحبا ~ الذي يقول فقدان الوزن هو ما يكفي لتناول طعام معين؟ ترى فيها صفة؟ ما SNSD، ووجبات الطعام وحدة دولية لانقاص وزنه ذلك؟ "لست كما Hansung لللا تهجئة لنذهب!
رقم 8 إصابة التخسيس
نظام التشغيل: آه ~ ليس من الجيد أن تفقد اللون الخاص بك ، وتبدو مقعرة ، وسوف تضيع الكولاجين ...
عذر عذر في "الحرمان الكامل" يتحدث كما لو كان "فقدان الوزن سيئة للغاية، وهناك لا يجب أن تفقد الوزن"، ويقول لا بد لي من العجاف 5 كغم وفقدان الوزن قبل، وأود أن تتكئ إلى 23 الخصر، حتى بعد فشل بالاشمئزاز "23 الخصر مريض جدا أن أصدقاء غير صحي." إذا لم طريقة فقدان الوزن الضرر الواقع على صحة (وليس رقيقة جدا)، ولكن بالنسبة للأشخاص البدناء لانقاص وزنه هو شيء جيد!
رقم 9 وراثي الدهون في الجسم
OS: ما هي الآباء وراثية من الطريق، ويمكن أن تنمو المياه كيلوغراما من اللحوم.
كثير من الناس يعتقدون أن أولئك الذين تنمو رقيقة، وتناول اللحوم ثلاث مرات في اليوم، ولم يتم كسر وجبات خفيفة، ولكن البعض الآخر فقط لا لحم. انظر في نفسك لشرب بضعة أرطال من اللحم إلى أن تكون طويلة، حتى مجرد التخلي عن أنفسهم، مع وجبات خفيفة لتهدئة مشاعرك من الاصابة ، حتى لا تكون الدهون!
رقم 10 في مزاج سيئ
OS: أردت أن تأخذ صديقي الغش آه آه ~ ~ أنا آسف آه أريد أن آكل!
تناول الطعام هو شيء سعيدة، ولكن أيضا يسمح تغير المزاج للأفضل، ولكن في حالة مزاجية سيئة عند تناول وجبة كبيرة يمكن أن تغير حالتك المزاجية؟ كثير من الناس سوف تعتمد على الأكل والشرب للتنفيس عن مشاعرهم، ولكن في كثير من الأحيان بعد تناول الطعام المزاج لم يتغير كذلك، يمكن أيضا تناول الكثير من الدعم، حتى البصاق في حالة سكر في جميع أنحاء الأرض، حتى لو لم تكن خطيرة جدا وذلك قد تضطر لتناول الطعام الحرارة تضاعف استردادها، وبالتالي نرى كيف الدهون حول مزاجهم سيكون أفضل؟
Tips1 → العثور على دافع فقدان الوزن الدقيق
بحجة ثمانية أنواع من فقدان الوزن فشلت في العثور على الأكثر شيوعا، والسبب هو مجرد "كسول" وتتطلع إلى احتلال الغالبية العظمى "، ومرهق للغاية" من أربعة إلى المركز السابع، "ابتداء من غد" "لا وقت، لا وقت"، "الجوع لا يمكن أن تعمل"، وما إلى ذلك، هي في الواقع مجموعة من الأعذار لكونها جيل كسول، ولكن ليس هناك شيء مثل وجبة غداء مجانية، وتريد الرقم النحت جيد، يجب أن يكون نهج ذي شقين من النظام الغذائي وممارسة الرياضة تبدأ. إذا لم يكن هناك طريقة عملية للانتقال فورا شخصيا لانقاص الوزن، ويمكن أن تعطي لنفسك بعض الزخم، مثل التعلم عن طريق DAINIPPON الأحمر من ارتفاع قيمة المعبود والمظهر الجميل للصورة أو ملصق لتحفيز نفسك على ما لا يزيد الركود!
Tips2 → الاسترخاء المعتدل لفقدان الوزن الزائد
"إن الضغط مرتفع للغاية" على المكانين الثاني والعاشر في الترتيب. "إن المزاج غير جيد" هو أحد الأسباب التي تجعل الكثير من الناس يستخدمون هذا كذريعة لتناول الطعام والشراب وتسبب السمنة. يريدون تحسين المزاج. يتم تقليل الضغط ، يمكنك مساعدتك على الاسترخاء من خلال الاستماع إلى الموسيقى ، والاستحمام ، والقيام ببعض التمارين التمددية أو تدليك الجسم ، والحفاظ على توازن صحي بين جسمك وعقلك ، وهذه هي الطريقة الصحيحة لفقدان الوزن!
Tips3 → تناول الطعام بشكل جيد وتناول الطعام بشكل جيد
على أساس أعلى الصفحة الرئيسية: "لا تأكل العشاء لم يكن يستحق كل هذا العناء"، في الواقع، هذه العبارة ليست خاطئة تماما، ولكن المفتاح هو لانقاص وزنه حتى عندما تكون ثلاث وجبات عادية يوم واحد، والحق في تناول الطعام وتناول الطعام مثل طريقة من خلال. إجراء تغيير الطعام: حساء أولا ثم لدغة، وأخيرا تناول اللحوم والأرز، أو استخدام أكواب ورقية شعبية في اليابان وكوريا الجنوبية حمية ─ الغذاء الرئيسي في كل وجبة كوب ونصف كوب من البروتين والخضروات وكوب فاكهة ... وهلم جرا، حتى لا تذهب يمكن جائع أكل جسم جيد دون الحصول على الدهون!
Tips4 → "نظام مراقبة الحمية + التمرين" ليس رقيقًا وصعبًا
وتصدرت قائمة "راثية اللياقة البدنية سهلة الدهون"، فشل لانقاص الوزن هو أحد عذر في معظم الأحيان سمعت في حياتك اليومية! ولكن "العالم لا توجد امرأة قبيحة، كسول فقط"، حتى لو ولدت من السهل الدهون اللياقة البدنية، يوما بعد يوم بعد غد أيضا يمكن أن النحت الجسم المثالي إذا كنت لا تستطيع حتى شرب الماء، والتنفس سوف تكون الدهون قد ترغب!، للإشارة إلى شعبية الممثلة الكورية الجنوبية IU (لي مدين) النظام الغذائي في نهاية المطاف، من خلال "أساليب فقدان الوزن أسبوع واحد" بصرامة وجبات الغذاء، والنظام الغذائي لا تأكل منتصف الليل وجبة خفيفة، الجمع بين اليوغا ودعم اللوح لتجعلك غير رقيقة وصعبة!
