درست است که این ایده از دست دادن وزن است که فوق العاده است.
ایده خورندگي اثر خاصی برای برخی از مردم در واقع ممکن است به نظر می رسد ایده قانون از دست دادن وزن بدون اعتبار است اما مبنای علمی خاص وجود دارد، اما این راه مناسب تر است، کمک به روش های کاهش وزن است. جانت تامسون تغذیه انگلیس و ورزشی کارشناس، گفت: او کتاب پرفروش تامسون ژانت برای کمتر غذا خوردن را منتشر کرده بود. او متقاعد شده است که افراد دارای اضافه وزن هستند زیرا مغز پیام اشتباه بدن و ایده های بهداشتی است که مردم در حال تلاش برای دریافت نازک تر را تضعیف می کند. "دائما هستند تبادل اطلاعات مغز و بدن بلکه مغز موقعیت مهم تر است زیرا ذهن رفتار را تعیین می کند.
و بنابراین، بسیاری از بار رفتار انسان کنترل ذهن و بدن را به اقدام واقعی تبدیل شده! چون ما مغز و بدن ما پیوسته است، فکر تعیین کننده رفتار, بنابراین برای کاهش وزن افکار مغز بسیار مهم است. دیگر فکر می کند متخصص است که به دلیل چاق می کنیم زیرا مغز می فرستد از سیگنال های مبهم است که به مردم هدف قوی برای دریافت نازک تر ورزش. 'شما چربی '،' چربی یک ساعت ناز است ' یا ' رژیم غذایی و ورزش هستند اتلاف وقت' اطلاعات اشتباه باور نمی, آنها علت چاقی خود را.
تغییر طرز فکر خود را از حالا به بعد.
چگونه به از دست دادن وزن با ایده های
هفته اول: ایجاد احساسات شما باید سوال قبل از هر وعده غذایی تاکید کرد، تاکید کرد در این مرحله، احساس خستگی نکنید و قبل از خوردن شما احساسات اصلی چیست? به عادت خود درخواست کنید: دلیل بر احساسات درونی ما چه خوریم 'خلق و خوی من در این لحظه چیست?' بسیار مهم است. قبل از هر وعده غذایی یا هنگام گرسنگی، نگاه در چرا شما احساس گرسنگی ناشی میشود.
وقتی که شما آماده برای خوردن در جدول شما باید اول تمرکز تمام حواس در مواد غذایی، رعایت دقت شکل غذا رنگ شفافیت بو، و غیره، نه تمرکز بر روی گوشی های تلفن همراه کامپیوتر و یا تلویزیون، کنسانتره در غذا خوردن، و توسعه عادت به جویدن به آرامی، بیشتر مفید به نازک بدن خواهد بود.
هفته دوم: ساختمان آیین جدید در حال حاضر شما آشنا با محیط زیست در هر روز زندگی می کنند، و ایجاد آیین های جدید کمک خواهد کرد که شما در پیدا کردن چیزهای جدید. سعی کنید خرید دستبند جدید و یا حلقه و احساس حضور خود را هنگام دست خود را در حال حرکت است.
در همان زمان شروع به اعمال کنترل انگیزه های خود را مانند تلفن هنگام نفس اول چندین بار به صحبت می کنند، تا به عنوان کمک به بهبود میل به غذا.
هفته سوم: مراقبه رفع فشار وجود استرس یکی از مجرمان افزایش وزن ما است و بسیاری از مردم به استفاده از غذاهای پر کالری خود را بعد از خستگی بیش از حد پر کردن عادت کرده اند. هنگام شروع مراقبه توجه در تنفس و اندام و بدن کاهش ایده غذایی متمرکز شده است.
قبل از به خواب رفتن شما می تواند دروغ صاف روی تخت، استفاده از تلفن همراه برای استراحت بدن و ذهن خود را و سپس تمرکز بر تنفس خود را نه به فکر کار و زندگی در طول روز با تمرکز بر تنفس صاف به طوری که شما نیز می تواند کمک به بهبود بی خوابی.
هفته 4: وعده غذایی کامل ذن هنگام خوردن غذا هر سه حفظ تمرکز مطلق رد هر 15، و سپس در روند امتناع بردن قاشق و چنگال توجه ویژه. زمانی که مغز کامل دریافت می کند، بلافاصله غذا خوردن را متوقف و بشقاب را دور از موقعیت خود را قرار دهید.
معمولا عادت نوشیدن نوشیدنی های داغ و خود هنگامی که نوشیدن ارسال توسط نوشیدنی فرم با کیفیت خوب از خوردن مرتب، از و سپس بر روی حواس خود را ظریف تر اما هم بهتر کنترل اشتها می شود.
کودتای کوچک از دست دادن وزن جایگزین
روش کاهش وزن تحریک پذیری هیچ کس فکر می کنم که تحریک پذیری راه عملی برای کاهش وزن است و حتی در بسیاری از مطالعات اشاره کرد که این واقعا به سوزاندن کالری کمک می کند. برخی از حرکات غیر ارادی بدن می تواند منعکس تحریک پذیری خود را به عنوان مثال: لرزش، پاها را تکان دادن. گزارشهای تایید هنگامی که یک فرد بی قرار است، در حالی که گزارش های دیگر نشان می دهد که هنگامی که مردم در حالت اضطراب هستند، آنها می تواند تا حد 350 کالری می سوزاند، به عبارت دیگر 30 تا 40 پوند می تواند در یک سال از دست داده که بیش از 10 بار بار بالاتر از نشستن در حالت استراحت, سوزاندن کالری. در مجموع اقدام اضطراری نیز به عنوان یک روش فشرده کالری کاهش وزن دیده می شود.
با این حال، وضعیت با توجه به خلق و خوی بد پرخوری موضوع دیگری است.
انجام کارهای خانه به از دست دادن وزن قانون بر این باورند که هر کس دوست دارد کارهای خانه را انجام دهد، اما اگر این کمک می کند تا برای سوزاندن کالری، اتاق روشن و پاک، و نازک می شود، شما آن را رد خواهد کرد آیا شستن ظروف و جارو این نوع کارهای خانه نسبتا سبک وزن 100 کالری در هر ساعت می سوزاند. برای 35 دقیقه از تمیز کردن حمام کالری سوزانده و راه رفتن بر روی تردمیل برای 35 دقیقه, می توان آن دیده اثر این روش از دست دادن وزن جایگزین.
کار در خانه و ورزشی به بی ربط نظر می رسد اما در واقع بسیاری از مردم در جهان به «انجام کارهای خانه را به عنوان یک ورزش» وجود دارد.
چگونه به از دست دادن وزن با برگزاری یخ این یک روش نسبتا محبوب از دست دادن وزن است, ما را دو بطری آب معدنی نسبتا کوچک و سپس در یخچال به آن یخ قرار داده، و سپس از یخچال را از آب معدنی های یخ به ورزش روش خاصی است برای نگهداری آب یخ در دست به اعمال برای 30 ثانیه و سپس قرار دادن پایین بطری آب معدنی،
هنگامی که دمای دست به حالت عادی بازگردانده شده است، سپس بطری آب معدنی این جنبش همه را پنج بار تکرار را نگه دارید.
شکلات Shenfa نازک بر اساس این مطالعه افرادی که شکلات زیادی به خوردن اغلب کاهش سطح چربی در تمام نقاط بدن از دیگران تحت شرایط همان است که به نظر می رسد به یک مسیر دادگاه بزرگ که چرا شکلات بدن باعث می شود کارآمد تر و آفست در نتیجه چربی است که ممکن است در اندام های بدن ذخیره است. خوردن مقدار زیادی شکلات یکی از بهترین راه برای از دست دادن وزن است, ایمیل روزانه لندن گزارش داد.
اما مراقب باشید به را انتخاب کنید و برای جلوگیری از مسمومیت با شیرینی. ایده از دست دادن وزن تا کنون است؟
