그것은 무게를 잃는 생각은 최고입니다 사실 인가요?
체중 감량 방법의 아이디어는 어떤 사람들에 게 어떤 영향을 미칠 수 있습니다, 사실, 체중 감량 법의 아이디어는 신뢰성이 없는 것 같다, 하지만 특정 과학적 근거가 있지만,이 방법은 체중 감량 기술에 대 한 도움으로 더 적합 합니다. 자 넷 톰슨, 영국의 영양과 스포츠 전문가, 그녀는 베스트 셀러도 서, jeannette 톰슨, 덜 먹고 출판 했다고 밝혔다. 그녀는 두뇌의 메시지가 몸을 혼동 하 고 사람들이 더 얇게 되는 것을 시도 하 고 있는 건강 아이디어를 훼손 하기 때문에 사람들이과 체중 다는 것을 납득 된다. ' 두뇌와 몸은 끊임없이 정보를 교환 하지만, 마음은 행동을 결정 하기 때문에 두뇌의 위치는 더 중요 합니다.
따라서, 여러 번 인간의 행동은 마음에 의해 제어 하 고 신체에 의해 실제 행동으로 변해! 우리의 두뇌와 우리 몸이 서로 연동 되어 있기 때문에, 생각, 그래서 체중 감량을 위한 행동을 결정 하는 두뇌의 생각은 매우 중요 합니다. 다른 스포츠 전문가는 두뇌가 사람들에 게 더 얇은 얻기 위하여 강한 목적을 주지 않는 애매 한 신호를 발송 하기 때문에 우리가 뚱뚱한 이유 다 고 생각 한다. ' 당신은 뚱뚱한 ', ' 뚱뚱한 한 시 ' 또는 ' 다이어트와 운동 시간 ' 잘못 된 정보를 낭비 하 고 있습니다 ', 그들은 당신의 비만의 원인이 되는 거 야 믿지 마세요.
지금부터 당신의 마인드를 변경 합니다.
어떻게 아이디어와 무게를 잃는
첫 주: 감정 확립 당신은 각 식사 전에 질문을 해야 합니까, 당신은 피곤, 스트레스,이 단계에서 스트레스를 느끼고, 당신이 먹는 전에 주요 감정은 무엇입니까? 자신을 묻는 습관에 들어가: '이 순간에 내 기분은 뭐 야? ' 우리 내 면의 감정은 우리가 먹는 방법에 영향을 미치기 때문에 매우 중요 합니다. 각 식사, 또는 굶주림이 발생 하기 전에, 당신이 배가 고 픈 이유를 봐.
식탁에서 먹을 준비가 되 면 먼저 음식에 대 한 모든 감각을 집중 해야 합니다, 신중 하 게, 음식, 색상, 투명도, 냄새 등의 모양을 관찰, 휴대 전화, 컴퓨터 또는 텔레비전에 집중 하지 않는, 식사에 집중 하 고, 천천히 씹는의 습관을 개발, 더 얇은 몸에 도움이 될 것입니다.
둘째 주: 새로운 의식 구축 지금 당신은 당신이 매일에 사는 환경에 익숙하다, 새로운 의례를 창조 하는 것은 당신이 새로운 것을 찾아낼 것을 도울 것 이다. 새로운 팔찌 또는 반지를 구입 하려고 하 고 손을 움직일 때 그들의 존재를 느낍니다.
같은 시간에 전화를 할 때 처음으로 숨을 여러 번 얘기 하 고, 그래서 당신은 음식에 대 한 열정을 향상 시킬 수 있도록 자신의 충 동을 제어 운동을 시작 합니다.
셋째 주: 명상 감압 스트레스의 존재는 우리의 체중 증가의 범인 중 하나 이며, 많은 사람들이 과도 한 피로 후에 자신을 채우기 위해 높은 칼로리 식품을 사용 하는 익숙한 있습니다. 명상이 시작 될 때, 주의는 음식의 아이디어를 감소 시키는 호흡, 사지 및 바디에 집중 됩니다.
당신이 잠을로 이동 하기 전에, 당신은 침대에 평평 하 게 거짓말을 하 고 몸과 마음을 이완 하기 위해 휴대 전화를 사용 하 여 다음 호흡에 초점을, 작업에 대해 생각 하지 않고 하루 동안 생활, 부드러운 호흡에 초점을 맞추고, 그래서 당신은 또한 불면증을 개선 하는 데 도움이 수 있도록.
넷째 주: 선으로 가득한 식사 각 접시를 먹을 때, 절대적인 초점, 각 거절 15를 유지 하기 위하여 최고 3에 특별 한 주의를 지불 하 고, 그 후에 칼 붙이를 내려 놓는 거부의 과정에서. 때 뇌가 가득 받으면 즉시 식사를 중지 하 고 멀리 위치에서 접시를 넣어.
보통 뜨거운 음료를 마시는 습관을 개발 하 고, 마시는 자신에 게 마실 때, 식사의 좋은 품질을 형성 되 고, 그때부터 당신의 감각에 더 섬세 한 될 것입니다, 뿐만 아니라 더 나은 제어 식욕.
대체 체중 감량 작은 쿠데타
과민 한 체중 감소 방법 아무도 그 과민성이 무게를 잃는 유력한 방법 이라고 생각 합니다, 심지어 많은 연구가 정말 열 량을 구울 수 있도록 지적 했습니다. 신체의 무의식적인 몸짓의 일부는 예를 들어, 과민성을 반영 할 수 있습니다: 떨림, 다리를 흔들어. 여러 보고서는 사람이 불안 때, 확인 또 다른 보고서는 사람들이 불안의 상태에 있을 때, 그들은 다른 말로, 30 40 파운드에서 손실 될 수 있는 만큼 350 칼로리를 구울 수 있다는 것을 나타냅니다 반면 열 량은, 나머지에 앉아 보다 10 배 이상 번 이상 구울 1 년. 모두 모두, 중단 행동은 또한 체중 감량의 칼로리 집약적인 방법으로 볼 수 있습니다.
그러나, 가난한 분위기로 인해과 식의 상황은 또 다른 문제입니다.
무게 법을 잃는 집안일을 마 모두가 집안일을 할 좋아하지만, 그것은 칼로리를 구울 하는 데 도움이 되는 경우, 방이 밝고 깨끗 한, 그리고 얇은 수 있습니다, 당신은 그것을 거부 합니다 믿 나요? 청소, 설거지 상대적으로 가벼운 집안일의이 종류는 시간당 100 칼로리를 구울 수 있습니다. 목욕탕 열 량을 청소의 35 분에 관해서는, 점화 하 고, 35 분 동안 디딜 방 아에 걷는 것은,이 양자 택일 체중 감소 방법의 효력을 보일 수 있다.
가사와 스포츠는 무관 한 것 같다, 하지만 사실, 스포츠로 "집안일을 할" 세계에서 많은 사람들이 있다.
얼음을 들고 무게를 잃는 방법 이 무게를 잃는 비교적 인기 있는 방법입니다, 우리는 비교적 작은 미네랄 워터의 두 병을가지고, 그리고 냉장고에 넣어 냉동, 그리고 냉장고에서 스포츠를 할 얼음 미네랄 워터를 꺼내, 구체적인 방법은 30 초 동안 운동을 할 수 손에 얼음 물을 보유 하 고, 다음 미네랄 물병을 내려 놓고,
손의 온도가 정상으로 회복 되 면, 미네랄 물병을 잡고,이 운동은 모두 다섯 번 반복 한다.
초콜릿 얇은 shenfa 연구에 따르면, 초콜릿을 많이 먹는 사람들은 종종 같은 조건에서 다른 사람 보다 신체의 모든 부분에 지방의 낮은 수준을가지고, 어느 것은 초콜렛이 바디를 능률에 게 하 고 기 이렇게 몸의 기관에서 저장 될지도 모른 지방 질을 상쇄 하기 때문 인 큰 법원 경로가 있는 것을 보인다. 초콜릿을 많이 먹는 무게를 잃는 가장 좋은 방법 중 하나입니다, 런던의 데일리 메일 보도 했다.
하지만 선택 하 고 과자 중독을 피하기 위해 조심. 체중 감소의 아이디어는 이제까지 사용 되는가?
