Stimmt es, dass die Idee, Gewicht zu verlieren, Super ist?
Die Idee der Gewichtsabnahme Methode kann eine gewisse Wirkung für einige Menschen sein, in der Tat, die Idee des Gewichtsverlust Gesetz scheint keine Glaubwürdigkeit zu haben, aber es gibt eine bestimmte wissenschaftliche Grundlage, aber dieser Weg ist besser geeignet als Hilfe für Gewichtsabnahme Techniken. Janet Thomson, eine britische Ernährungs-und Sport Expertin, sagte, Sie habe das meistverkaufte Buch, Jeannette Thomson, veröffentlicht, um weniger zu essen. Sie ist überzeugt, dass Menschen übergewichtig sind, weil die Botschaften des Gehirns den Körper verwirren und die Gesundheits Ideen unterminieren, die die Menschen immer dünner werden wollen. "Das Gehirn und der Körper tauschen ständig Informationen aus, aber die Position des Gehirns ist wichtiger, weil der Geist das Verhalten bestimmt.
Und deshalb wird das menschliche Verhalten oft vom Geist kontrolliert und durch den Körper in die eigentliche Handlung verwandelt! Weil unser Gehirn und unser Körper miteinander verbunden sind, bestimmt das denken das Verhalten, so dass für die Gewichtsabnahme die Gedanken des Gehirns sehr wichtig sind. Ein anderer Sport Experte denkt, dass der Grund, warum wir fettleibig sind, weil das Gehirn zweideutige Signale aussendet, die den Menschen keinen starken Zweck geben, dünner zu werden. Glauben Sie nicht: "Sie sind nicht dick", "Fett ein Uhr ist niedlich" oder "Diät und Bewegung verschwenden Zeit" die falschen Informationen, Sie sind die Ursache für Ihre Fettleibigkeit.
Ändern Sie Ihre Denkweise von nun an.
Wie man mit Ideen abnehmen kann
Erste Woche: Emotionen etablieren Müssen Sie vor jeder Mahlzeit Fragen stellen, fühlen Sie sich müde, gestresst, gestresst in dieser Phase, und was sind die Haupt Emotionen, bevor Sie essen? kommen Sie in die Gewohnheit, sich zu Fragen: "Was ist meine Stimmung in diesem Moment?" ist sehr wichtig, weil unsere inneren Emotionen beeinflussen, wie wir essen. Vor jeder Mahlzeit, oder wenn Hunger entsteht, schauen Sie sich an, warum Sie sich hungrig fühlen.
Wenn Sie bereit sind, am Tisch zu essen, müssen Sie zuerst alle Sinne auf das Essen konzentrieren, sorgfältig beobachten die Form der Nahrung, Farbe, Transparenz, Geruch, etc., konzentrieren Sie sich nicht auf Handys, Computer oder Fernsehen, konzentrieren sich auf das Essen, und entwickeln Sie die Gewohnheit des Kauens langsam, wird mehr hilfreich sein, um dünnen Körper.
Zweite Woche: Aufbau eines neuen Rituals Jetzt kennen Sie die Umgebung, in der Sie jeden Tag leben, und die Schaffung neuer Rituale wird Ihnen helfen, neue Dinge zu finden. Versuchen Sie, ein neues Armband oder Ring zu kaufen, und spüren Sie Ihre Anwesenheit, wenn Ihre Hände bewegen.
Zur gleichen Zeit beginnen, die Kontrolle über ihre eigenen Impulse zu üben, wie das Telefon, wenn der erste Atemzug mehrmals zu sprechen, um Ihnen zu helfen, die Leidenschaft für das Essen zu verbessern.
Dritte Woche: Meditations Dekompression Das vorhanden sein von Stress ist einer der Schuldigen unserer Gewichtszunahme, und viele Menschen sind es gewohnt, kalorienreiche Lebensmittel zu verwenden, um sich nach übermäßiger Müdigkeit zu füllen. Wenn die Meditation beginnt, konzentriert sich die Aufmerksamkeit auf Atmung, Gliedmaßen und Körper, was die Idee von Nahrung reduziert.
Bevor Sie schlafen gehen, können Sie flach auf dem Bett liegen, verwenden Sie Ihr Handy, um Ihren Körper und Geist zu entspannen, und dann konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung, nicht darüber nachzudenken, zu arbeiten und zu Leben während des Tages, die Fokussierung auf die glatte Atmung, so dass Sie auch helfen können, Schlaflosigkeit zu verbessern.
Woche vier: eine Mahlzeit voller Zen Wenn Sie jedes Gericht Essen, achten Sie besonders auf die Top drei, um die absolute Fokussierung zu erhalten, jede Ablehnung 15, und dann in den Prozess der Verweigerung, das Besteck zu legen. Wenn das Gehirn voll erhält, hören Sie sofort auf zu essen und legen Sie die Platte von ihrer Position Weg.
In der Regel entwickeln die Gewohnheit des Trinkens heiße Getränke, und wenn das Trinken erzählen, wird durch das Getränk genährt, bilden eine gute Qualität des Essens, von da an werden Ihre Sinne zarter, aber auch besser kontrollieren Appetit.
Alternativer Gewichtsverlust kleiner Coup
Reizbarkeit Gewichtsverlust Methode Niemand wird denken, dass Reizbarkeit ein gangbarer Weg ist, um Gewicht zu verlieren, und sogar viele Studien haben darauf hingewiesen, dass es wirklich hilft, Kalorien zu verbrennen. Einige der unfreiwilligen Gesten des Körpers können Ihre Reizbarkeit reflektieren, zum Beispiel: Zittern, die Beine schütteln. Mehrere Berichte bestätigen, dass, wenn eine Person unruhig ist, die Kalorien mehr als zehnmal höher brennen als in Ruhe zu sitzen, während ein anderer Bericht darauf hinweist, dass, wenn Menschen in einem Zustand der Angst sind, Sie bis zu 350 Kalorien verbrennen können, mit anderen Worten, 30 bis 40 Pfund können in einem Jahr verloren gehen. Alles in allem kann ein ununterbrochenes handeln auch als Kalorien intensive Methode der Gewichtsabnahme gesehen werden.
Die Situation des über Essens aufgrund schlechter Laune ist aber eine andere Sache.
Machen die Hausarbeit, um Gewichts Recht zu verlieren Glauben Sie, dass nicht jeder gerne Hausarbeit zu tun, aber wenn es hilft, Kalorien zu verbrennen, ist der Raum hell und sauber, und kann dünn sein, werden Sie es ablehnen? kehren, waschen Geschirr diese Art von relativ leichten Hausarbeit kann 100 Kalorien pro Stunde brennen. Wie für die 35 Minuten der Reinigung des Badezimmers Kalorien verbrannt, und zu Fuß auf dem Laufband für 35 Minuten, kann man sehen, die Wirkung dieser alternativen Gewichtsverlust-Methode.
Hausarbeit und Sport scheinen irrelevant zu sein, aber tatsächlich gibt es viele Menschen auf der Welt, die als Sport "Hausarbeit" machen.
Wie man Gewicht verliert, indem man Eis hält Dies ist eine relativ beliebte Art und Weise, Gewicht zu verlieren, nehmen wir zwei Flaschen relativ kleines Mineralwasser, und dann in den Kühlschrank, um es einzufrieren, und dann aus dem Kühlschrank, um das Eis Mineralwasser zu nehmen, um Sport zu machen, ist die spezifische Methode, um das Eiswasser in der Hand zu halten, um Bewegung für 30 Sekunden, und dann die Mineralwasser
Wenn die Temperatur der Hand wieder normalisiert wird, dann halten Sie die Mineralwasserflasche, diese Bewegung wiederholt jeder fünfmal.
Schokoladen dünne shenfa Laut der Studie haben Menschen, die viel Schokolade essen, in allen Körperteilen oft niedrigere Fett Werte als andere unter den gleichen Bedingungen, die einen großen hofpfad zu haben scheinen, was daran liegt, dass Schokolade den Körper effizienter macht und damit das Fett, das in den Organen des Körpers gelagert worden sein könnte, ausgleicht. Viel Schokolade zu essen, sei eine der besten Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, berichtete die Daily Mail of London.
Aber achten Sie darauf, zu wählen und zu vermeiden, Süßigkeiten Vergiftung. Wird die Idee der Gewichtsabnahme jemals verwendet?
