Est-ce vrai que l'idée de perdre du poids est vraiment utile?
L'idée de perte de poids peut avoir un effet certain sur certaines personnes, en fait, l'idée de perdre du poids ne semble pas avoir de crédibilité, mais il existe une certaine base scientifique, mais cette méthode est plus appropriée pour aider à perdre du poids. .
nutrition britannique et expert Janet Thompson (Janet Thomson) d'exercice dit, elle a publié le régime livre best-seller « Eat penser. » Elle est convaincue que les gens sont en surpoids, parce que l'information du cerveau pour rendre le corps à se sentir confus, compromettant ainsi l'idée de gens qui essaient de mincir en bonne santé. « cerveau humain et le corps tout l'échange d'informations en temps, mais l'état du cerveau est plus important, parce que les idées déterminent le comportement. » en conséquence, le comportement humain est souvent contrôlé par l'esprit par le corps Devenir une action réelle!
Parce que notre cerveau et le corps sont reliés entre eux, la pensée détermine le comportement, afin de perdre du poids, la pensée du cerveau est très important. Un autre sport experts croient que nous sommes en raison de l'obésité se produit parce que le cerveau ne transmet pas un signal clair, Ne laissez pas les gens avoir un objectif fort pour devenir mince. Ne croyez pas que "vous n'êtes pas gros," la graisse est mignonne ", ou" manquer de régime et faire de l'exercice est une perte de temps " C'est le principal coupable de votre obésité.
Comment perdre du poids avec des idées
Semaine 1: Établir des émotions
Doit être effectuée avant un repas chaque auto-questionnaire, si oui ou non se sentir fatigué à ce stade, la tension, la pression, avant que l'alimentation émotionnelle importante est de développer vous demander :?? Pourquoi mes émotions à ce moment 'habitudes est très important parce que nos émotions intérieures affectent nos habitudes alimentaires. avant chaque repas, ou quand la faim apparaît, regardez le temps pourquoi il devrait avoir faim. prêt à manger à la table, vous devez vous concentrer tous les sens sur la nourriture, la nourriture forme soigneusement observée, la couleur, la clarté, l'odorat et ainsi de suite, alors ne se concentre pas sur le téléphone mobile, l'ordinateur ou la télévision, se concentrer sur l'alimentation et cultivez lentement l'habitude sera plus minceur aider.
Deuxième semaine: créer un nouveau rituel
Maintenant, vous êtes très familier avec l'environnement dans lequel vous vivez chaque jour. Créer de nouveaux rituels vous aidera à vous trouver nouveau. Essayez d'acheter un nouveau bracelet ou une nouvelle bague. En même temps, commencez à pratiquer pour contrôler vos propres impulsions, par exemple en prenant quelques respirations profondes et en prenant la parole lorsque vous répondez au téléphone, ce qui vous aidera à améliorer votre impulsion à manger.
Semaine 3: Méditation et décompression
L’existence du stress est l’une des causes de notre taux de graisse: beaucoup de gens utilisent des aliments riches en calories pour se fatiguer après une fatigue excessive. L'idée Avant de vous coucher tous les soirs, vous pouvez vous allonger à plat sur le lit, utiliser votre téléphone portable pour jouer de la musique légère qui peut soulager votre corps et votre esprit, puis vous concentrer sur votre respiration, ne pas penser au travail et à la vie Cela permettra à la fois de se détendre et d'améliorer l'insomnie.
Semaine 4: repas rempli de zen
Lorsque vous mangez chaque plat, portez une attention particulière aux trois premiers pour maintenir la concentration absolue, refusez 15 fois à chaque fois, puis posez la vaisselle pendant le processus de rejet.Lorsque le cerveau est plein, arrêtez de manger immédiatement et mettez l'assiette Éloignez-vous de votre position habituelle, prenez l'habitude de boire des boissons chaudes et dites-vous que vous êtes nourri par la boisson et développez une bonne qualité de repas. Vos sens deviendront alors plus délicats et contrôleront votre appétit. .
Astuce de perte de poids alternative
Irritabilité
Je crois que personne aurait pensé, l'irritabilité, les méthodes de perte de poids sont réalisables, même de nombreuses études ont montré que ce peut vraiment aider à brûler des trucs calories effectuées par une partie du corps inconscient reflète votre irritabilité, comme: corps tremblaient chaos, le tramage d'une pluralité de parties de jambe rapport a confirmé que, quand une personne sans repos, la vitesse de calories brûlées 10 fois supérieure à siéger au repos se rapporte à un autre rapport de temps, les gens à l'état perturbé, peut brûler jusqu'à 350 calories en d'autres termes, un an peut perdre 30-40 livres. dans l'ensemble, l'action non-stop peut également être considéré comme calories pour perdre du poids. Cependant, la situation est en raison de la mauvaise humeur provoquée par trop manger est une autre affaire.
Faites alimentation ménage
Je crois pas que tout le monde aime à faire le ménage, mais si cela peut aider à brûler des calories, à la fois la chambre propre et lumineux, mais aussi minceur, vous refuserez? Balayer, laver la vaisselle tels le ménage relativement léger par heure peut brûler 100 calories que les calories salles de bains propres consommés 35 minutes, puis marcher 35 minutes sur un tapis roulant sans autre, montrant que l'effet de ces méthodes alternatives de perte de poids. des tâches ménagères et de l'exercice semble être sans rapport avec la question, mais en fait le monde il y a beaucoup de gens sur le « faire le ménage » comme un mouvement.
régime Ice Grip
C'est un moyen relativement populaire pour perdre du poids: chacun prend deux bouteilles d'eau minérale relativement petite, puis le met au réfrigérateur pour le congeler, puis retire l'eau minérale congelée du réfrigérateur pour faire l'exercice. L'eau minérale congelée est maintenue dans la main pendant 30 secondes, puis la bouteille d'eau minérale est déposée.Une fois la température de la main redevient normale, la bouteille d'eau minérale est de nouveau maintenue. Cet exercice est répété cinq fois.
Minceur chocolat
Selon des recherches pertinentes, les personnes qui mangent beaucoup de chocolat ont souvent des taux de graisse plus bas que les autres dans toutes les parties du corps, ce qui est très différent de ce que les gens imaginent généralement. Par conséquent, la consommation de beaucoup de chocolat est l’un des meilleurs moyens de perdre du poids, mais il faut éviter les intoxications sucrées.
