وزن میں تیز ترین اور سب سے زیادہ مؤثر دوا سے محروم کرنے کا طریقہ نہیں
چینگ خوراک: ہفتے میں
پہلا: سیب، چکوترا، سکم دودھ کی غذا
چکوترا 'چکوترا غذا' ایک وزن میں کمی غذا 30 سال پہلے، مغربی ممالک میں زیادہ قابل احترام خواتین کی ہے. ایک حالیہ امریکی مطالعہ غذا وزن میں کمی کے اپنے لیے ایک منفرد اثر ہے کہ ملا.
دودھ ڈے دودھ پیتے دن بہت اہم ہے، پانی نہیں پی سکتا. سائیکل کئی بار، وزن یقینی طور پر نیچے اور یہ زیادہ مؤثر طریقے سے ہو جائے گا کر سکتے تو جسم کی چربی کھو، یہ طریقہ ویک اینڈ پر لاگو کیا جا سکتا ہے کہ سفارش کی جاتی ہے آنتوں ایک اچھا وزن میں کمی کے طور پر طریقہ.
فوڈ چیانگ: یہ طریقہ، سکم دودھ کی روزانہ کی حد کو لے سیب اور چکوترا شامل کرنے کے لئے بہت طویل نہیں وقت ہے نہیں، لیکن کوئی چربی غذا کی جلد کے لئے اچھا نہیں ہے.
دوسرا: مکمل مائع غذا
2. افادیت: پیٹ کو صاف کریں اور جسم کو مضبوط کریں.
یہ ہدایت آسان ہے، صرف کھایا جا سکتا ہے جو صرف کھانے کا پانی ہے. سکیمڈ دودھ یا ہلکے چکن کا سوپ (چکن جلد سے چھٹکارا) بغیر کسی موسم کے بغیر، کوئی حد نہیں.
مندرجہ بالا دو وزن کی کمی کی ترکیبیں کے لئے، جو ایک ہفتے میں 10 پونڈ کھو جانا چاہتی ہے وہ اس پر رہ سکتی ہے.
ماہرین کا خیال ہے کہ غذا کو ایڈجسٹ کرتے ہوئے، اگر آپ کچھ مشق صحیح طریقے سے کرسکتے ہیں، تو وزن کم کرنے کا اثر بہتر ہوگا. کام کے طبقے کے لئے، کام سے پہلے چلائیں، کام کے بعد چلائیں، جہاں وہ رہیں گے وہ چند گودیں چلائیں.
بستر پر جانے سے پہلے ہر دن، ایک اچھی طرح سے تناسب تال استعمال کرتے ہیں اور سو دفعہ سو دفعہ استعمال کرتے ہیں. تال پر توجہ دینا یقینی بنائیں. اگر آپ کی کوئی طاقت نہیں ہے تو آپ کو اس پر رکھنا ضروری ہے.
مندرجہ بالا کارروائی ختم ہونے کے بعد، غسل کرو، ہم کچھ مساج لہر یان ٹنگ، وزن میں کمی زیادہ مؤثر ہو جائے گا. لاگو کر سکتے ہیں، تو وقت کی ایک مدت کے مساج یان ٹنگ لہر کے طور پر 'سست ضروری عبارت جمعکاری' وزن میں کمی کی مصنوعات پر جانا جاتا ہے، تیس سے زائد ملکی اور غیر ملکی جسم سلمنگ ماہرین نے کئی سال تک جاری رہی جس کے وجود، خوشبودار، بیرونی پینٹنگ، صحت مند اور موثر میں آیا، چربی وزن میں کمی سب سے اچھا انتخاب ہے.
آج کے جدید معاشرے میں، زیادہ تر لوگوں ذیل میں ایلیویٹرز پر انحصار، سیڑھیوں کے پاس جانے کی گاڑی چل شاذ و نادر ہی کیا جاتا ہے باہر، کم سے کم ورزش ہو شاذ و نادر ہے، اور ہم روزانہ میں ہیں تو یہ، موٹاپا کے لئے ہماری وجوہات میں سے ایک ہے زندگی، ورزش کرنے سیڑھیوں کے زیادہ استعمال کر سکتے ہیں وزن میں کمی مددگار ہے.
