नहीं हैं कि कैसे वजन तेज और सबसे प्रभावी दवा कम करने के लिए
चेंग खाद्य: सप्ताह में
पहली: सेब, अंगूर, मलाई निकाला दूध आहार
अंगूर 'अंगूर आहार' एक वजन घटाने आहार 30 साल पहले, पश्चिमी देशों में बहुत सम्मान महिलाओं है। हाल ही में एक अमेरिकी अध्ययन में पाया गया है कि आहार वजन घटाने की अपनी अनूठी प्रभाव है।
दूध दिवस पेय दूध दिन बहुत महत्वपूर्ण है, पानी नहीं पी सकते। चक्र कई बार, वजन निश्चित रूप से नीचे। और यह अधिक प्रभावी ढंग से किया जाएगा कर सकते हैं शरीर में वसा खोने के लिए सिफारिश की है कि इस विधि सप्ताहांत पर लागू किया जा सकता आंत्र एक अच्छा वजन घटाने के रूप में, विधि।
खाद्य चेंग: यह विधि समय नहीं बहुत लंबा, मलाई निकाला दूध की दैनिक सीमा लेने के सेब और अंगूर को जोड़ने के लिए नहीं है, लेकिन कोई वसा आहार त्वचा के लिए अच्छा नहीं है।
दूसरा: पूर्ण द्रव आहार
2. दक्षता: पेट को साफ करें और शरीर को मजबूत करें।
यह नुस्खा सरल है, केवल एक ही भोजन जिसे खाया जा सकता है वह पानी है। बिना छेड़छाड़ किए बिना स्किम्ड दूध या हल्के चिकन सूप (चिकन त्वचा से छुटकारा पाने के लिए)।
उपरोक्त दो वज़न घटाने के व्यंजनों के लिए, जो लोग सप्ताह में 10 पाउंड खोना चाहते हैं, वे इसके साथ रह सकते हैं।
विशेषज्ञों का सुझाव है कि आहार को समायोजित करते समय, यदि आप कुछ व्यायाम ठीक से कर सकते हैं, तो वजन घटाने का प्रभाव बेहतर होगा। मजदूर वर्ग के लिए, काम से पहले भागो, काम के बाद दौड़ें, जहां वे रहते हैं वहां कुछ गोद चलाएं।
बिस्तर पर जाने से पहले हर दिन, एक सौ-बार उठने के लिए एक अच्छी तरह से तालबद्ध ताल का उपयोग करें। ताल पर ध्यान देना सुनिश्चित करें। यदि आपके पास कोई ताकत नहीं है, तो आपको इसके साथ रहना चाहिए।
के बाद, ऊपर कार्रवाई खत्म, नहाना तो समय की अवधि के मालिश, अगर हम कुछ मालिश लहर यान टिंग, वजन घटाने और अधिक प्रभावी हो जाएगा। आवेदन कर सकते हैं यान टिंग लहर के रूप में 'आलसी आवश्यक शारीरिक संग्रह' वजन घटाने उत्पादों जाना जाता है, तीस से अधिक घरेलू और विदेशी शरीर स्लिमिंग विशेषज्ञों, जो कई साल तक चली जा रहा है, सुगंधित, बाहरी चित्रकला, स्वस्थ और कुशल में आया, वसा वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा विकल्प है।
आज के तकनीकी रूप से उन्नत समाज में, ज्यादातर लोगों को नीचे लिफ्ट पर निर्भर हैं, शायद ही कभी, सीढ़ियों पर जाने के बाहर कार शायद ही कभी चलना है, और कम से कम व्यायाम, और यह मोटापे के लिए हमारे कारणों में से एक है, अगर हम दैनिक में हैं जीवन में व्यायाम करने के लिए सीढ़ियों का उपयोग करके वजन कम करना बहुत उपयोगी है।
