O trigo mourisco pode perder peso?
Quinoa é perder peso, embora o calor quinoa é relativamente alto, mas é uma forte sensação de saciedade, e rica em proteína e fibra dietética, pode evitar o acúmulo de gordura, de modo a atingir metas de perda de peso.
A quinoa é essencialmente uma cultura alimentar, mas, na verdade, o trigo mourisco é mais como um vegetal.Quinoa é nativa da América do Sul e tem sido cultivada como uma cultura alimentar durante séculos.É espinafre. couve e beterraba planta parente mais próximo. quinoa pode ajudar de muitas maneiras de perder peso. quinoa é rica em rica em proteínas, vitaminas e minerais, portanto, quinoa não só permitir que você mantenha um corpo perfeito, não para fazer você desistir Gourmet.
Quinoa é rica em fibras e proteína, proteína e fibra que pode lhe dar uma sensação de saciedade, de modo que são menos propensos a comer demais alimentos não saudáveis. Basicamente cada vez que comer quinoa contém cerca de 7 gramas de proteína, 6 g fibra dietética. enquanto isso, quinoa é particularmente útil para os vegetarianos que querem perder peso, é difícil de encontrar, porque eles podem satisfazer o seu apetite, ajudando-os a perder peso, mas a comida. fibra dietética combinada com gordura e colesterol comer, seu corpo vai absorver menos gordura e colesterol, que é quinoa uma maneira de ajudar a perder peso. ao mesmo tempo, quinoa fibra dietética pode reduzir a gordura e colesterol acúmulo de placa na parede arterial, reduzindo assim o risco de Risco de doença cardíaca e acidente vascular cerebral.
O princípio da perda de peso de trigo mourisco
Ingredientes com baixo teor de gordura, baixo teor de açúcar e baixo teor de amido
Quinoa pertence o amido alimentar de baixo teor de gordura de baixo teor de açúcar, arroz calor é apenas 1/3! Para evitar a acumulação de calor corporal excessivo faz com que a obesidade. E quinoa é um alimento alcalino, quando o corpo pH superior a 7, o sangue oxigenado dentro O aumento do volume ajuda a consumir gordura e equilibra a perda de nutrientes no corpo.
Carboidrato de alta fibra
Durante a perder peso, comer quinoa, sem passar fome! Quinoa contém carboidratos ricos em fibras de alta qualidade, depois de comer, saciedade forte, tanto para reduzir o número de refeições também pode reduzir a quantidade de refeição, mas também para atender a alimentação diária requisitos e incapacidade de ganhar peso, mas Perdedor do evangelho, assim período de perda de peso, o alimento básico pode ser substituído com quinoa, não só para satisfazer as necessidades nutricionais diárias do corpo, mas também não se preocupe sobre a obtenção de gordura.
Os ingredientes nutritivos inteiros mais distintos
Quinoa maiores características são: teor de proteína do que outros cereais comuns, leite e qualidade da carne e muito rica em nove tipos de aminoácidos que o corpo não pode sintetizar-se e porque o necessário, mas também um grande número de elementos minerais ricos em plantas falta contém uma variedade de vitaminas.
Como comer a perda de peso de trigo mourisco
1, bolo de batata de trigo mourisco
O preparado batatas trituradas e lavada de acordo quinoa 1; 1 de mistura uniforme montante, uma quantidade apropriada de farinha de trigo depois de se agitar batata uniformemente, um terço da quantidade de farinha de trigo é amassada, adicione farinha para fazer quinoa misturado com batatas trituradas melhor ligados entre si. após a adição de sal e pimenta, agitar agitar vinte minutos depois a mistura foi deixada em repouso. o grupo luvas quinoa em um pequeno grupo, com Depois que o rolo é achatado, coloque-o em uma panela plana e asse para dourar para servir.
2, mingau de inhame trigo mourisco
Quinoa a invasão de água absorver cerca de 2-3 horas, depois foi lavada para o vaso com a mesma quantidade do arroz, a adição de uma quantidade apropriada de água, para remover a pele, cortadas em pedaços pequenos após o inhame preparado lavado, em seguida colocado em água, em seguida, a fim de evitar a oxidação após a mudança de cor, a papa de aveia pote de fogo ferver em fogo médio e, em seguida, depois de cinco minutos, cortada em pequenos pedaços do fio na panela, fervura fogo aberto, por sua vez Continue a cozinhar para pequenos fogos.Depois que o pote é aberto, você pode adicionar o sal apropriado e ferver por um tempo para sair da panela.
3, pepino do mar jujuba sopa de trigo mourisco
Preparação de oito a dez jujuba limpas com invasão de água quente cerca de meia hora absorver, absorver invasão pepino cerca de duas horas, e amaciar. Quinoa também requer invasão de bolhas de cerca de duas horas, o corte pepino embebido pedaços pequenos, colocados na jujuba autoclave, a adição de uma água apropriado, em seguida, adicionar folha de pepino, ativar calor e ferver durante cerca de dez minutos com um fogo panela de pressão, abrir a panela de pressão, foi adicionado quinoa embebido, e, em seguida, cinco minutos, a alta temperatura, cozinhar Depois de ter terminado, você pode adicionar o açúcar de rocha apropriado, e então você pode comê-lo depois de esfriar.
4, soja sopa de costela de trigo mourisco
Para preparar uma boa soja com bolhas, água fria para dentro da linha de espuma desnatado líquido pote ferver após a lavagem, em seguida, a emissão de líquido de lavagem quente com repousar. O quinoa lavada com água, o líquido caçarola descarga eléctrica fervura, em seguida, despeje a soja embebidas, caçarola elétrica cozinhar uma hora, acrescentou quinoa. ferver por uma hora para que o líquido depois de carne fileira polposo, adicionada após a adição de quinoa sal e glutamato monossódico tempero, mistura do tempero Após a abertura, você pode tirar o pote.
5, salada de frutas de trigo mourisco
Prepare bacia quinoa apropriado, invasão de água absorver cerca de duas horas, o fruto preparado dragão, maçã, ananás, casca de laranja, após remoção da água livre Chengding. Kettle exterior foi adicionado na quinoa, fervida quinoa para se tornar transparente, depois remover a quinoa cozinhado, seco humidade, dentro da tigela. vário bacia de fruta, em seguida, adicionar picado Chengding, e depois vertida num molho para salada, depois de se agitar uniformemente colocar em fresco filme colocado na geladeira, o frigorífico cerca de uma hora mais tarde, você pode remover a comida, gosto refrigerado melhor.
6, arroz de frango com trigo mourisco
Depois de humidade seco de lavagem de frango, uma faca para remover ossos, frango cortado em pequenos pedaços. Depois de casca de cebola lavagem retirado, em seguida, cortada em tiras finas, que joga pele em pedaços pequenos após lavar batatas. A quinoa embebido , desengordurar o arroz líquido, quinoa, em seguida, embebidas bem, em conjunto com o arroz na panela de arroz, a adição de um adequado e ferver, em seguida, preparados panela de arroz com pauzinhos designado uso casual. dentro do óleo no vaso é aquecido para queimar após a abertura do corte na carne de frango coxa, adicionado depois de a cor frite molho de soja, molho de soja, sal, açúcar, gengibre, Shi Sanxiang, molho espesso para fritar, em seguida, adicione a cebola e batata peças, Agitar vegetal após o cheiro, a comida derramada para dentro da panela de arroz, e agita-se uniformemente após o cozimento chave aberta quinoa, ferver comestível.
