메밀로 무게를 줄일 수 있습니까?
노아 노아 열이 상대적으로 높지만, 무게를 잃고,하지만 체중 감량 목표를 달성하기 위하여는, 지방의 축적을 방지 할 수있는 강력한 물림의 감각, 그리고 단백질과식이 섬유가 풍부합니다.
Quinoa는 본질적으로 식량 작물이지만 실제로 메밀은 채소와 비슷합니다. Quinoa는 남미 출신이며 수세기 동안 식량 작물로 재배되었습니다. 케일과 노아는 무게를 잃는 여러 가지 방법으로 도움을 줄 수 친척의 옆에.. 노아는 단백질, 비타민과 미네랄이 풍부 풍부 사탕 무우 공장, 따라서 노아뿐만 아니라 당신이 완벽한 몸을 유지 할 수 있도록, 당신이 포기하고 싶지 않아 미식가.
노아는식이 섬유와 단백질, 당신에게 물림의 감각을 줄 수있는 단백질과 섬유질이 풍부하다, 그래서 당신은 건강에 해로운 음식을 과식 가능성이 적습니다. 기본적으로 때마다 먹는 노아는 단백질의 약 7g, 6g이 들어 식이 섬유가. 한편, 노아는 체중 감량을 원하는 사람들 채식주의 특히 유용합니다, 그들이 무게,하지만 음식을 잃게 도움 동안 그들의 식욕을 만족시킬 수 있기 때문에 발견하기가 어렵다. 지방과 콜레스테롤과 결합 된식이 섬유 식사는, 당신의 몸은. 노아이 무게를 잃을 수 있도록하는 방법입니다 적은 지방과 콜레스테롤을 흡수 동시에, 노아식이 섬유함으로써 위험을 감소, 동맥 벽에 지방과 콜레스테롤 플라크의 축적을 줄일 수 있습니다 심장 질환 및 뇌졸중 위험.
메밀 손실의 원리
저지방 저 설탕 저지 재료
노아는 쌀 열. 과도한 체온의 축적을 방지하기 위해! 단지 1/3 비만의 원인이되는 저지방 저 설탕 식품 전분에 속하는 그리고 노아는 알칼리성 식품 인 경우 몸의 PH 이상 (7), 산소가 혈액 내 양의 증가는 지방을 소비하고 신체의 영양소 손실을 조절합니다.
고 섬유질 탄수화물
무게를 잃는 동안 굶주린없이, 노아 먹을! 노아, 모두는 식사의 양을 줄일 수 있습니다 식사의 수를 줄이기 위해, 또한 매일 영양을 충족하기 위해 고품질의 높은 섬유 탄수화물을 포함, 강한 포만감을 먹고 요구 사항 및 실패는 체중이 증가하지만, 복음의 패자 때문에 체중 감량 기간, 상식은 신체의 일일 영양 요구를 충족하기 위해, 또한 지방 것에 대해 걱정하지 마십시오뿐만 아니라, 노아로 대체 할 수있다.
가장 특유한 전체 영양 성분
노아의 가장 큰 기능은 다음과 같습니다 단백질 일반적인 곡물, 우유와 고기 품질과 아미노산 아홉 종류의 매우 풍부한 몸 자체를 합성 할 수없는 다른 것보다하고 필요한 때문에 내용뿐만 아니라, 부족한 식물이 풍부한 미네랄 요소의 많은 수의 , 다양한 비타민이 들어 있습니다.
메밀을 먹는 방법 체중 감량
1, 메밀 감자 케이크
준비된 으깬 감자와 노아 1 항 세정 1 균일 균일 밀가루의 양의 1/3 으깬되는 감자 교반 한 후 양 밀가루를 적당량 혼합을하기 위해 밀가루를 추가 으깬 감자와 혼합 노아 더. 함께 결합 된 믹스 방치 하였다 이십분 후 소금과 후추, 볶음 볶음 첨가 한 후. 장갑 노아 그룹을 작은 그룹으로, 함께 핀 롤 평면 압연, 평면 팬 황금 갈색 때까지 팬에 그을린 후 역할을한다.
2, 메밀 죽
물의 침입에 노아 후, 준비된 얀 세정 후 작은 조각으로 절단 한 피부를 제거하고, 적절한 양의 물을 첨가 한 후 벼 동일한 양 냄비로 세척하고 약 2-3 시간, 침지 그 색조 변화 후의 산화를 방지하기 위해, 물에 넣고, 불 냄비 죽 매체 열로 비등하고 오분 냄비에 감자의 작은 조각, 직화 끓인로 잘라 켜면 작은 화재는 이동할 수 있습니다 잠시 동안 적절한 소금과 구기자 스튜에 추가 할 수있는 냄비를 연 후, 당신이 먹는 후 식힌다. 비등하는 것을 계속했다.
3, 대추 노아 바다 오이 수프
반 시간 정도 따뜻한 물 침공 청소 열 개 대추를 준비 여덟, 흡수 이시간에 대해 오이 침략을 흡수하고 부드럽게합니다. 노아는 두 시간에 대해 오이 젖은 절단 거품의 침략을 필요로 오토 클레이브 대추, 적절한 물을 첨가 넣어 작은 조각, 다음, 오이 시트를 추가 열을 켜고 끓인다 약 10 분 동안 압력 밥솥 불, 압력 밥솥을 열어 젖 노아는 첨가 한 후 높은 열 다섯 분 요리 다 마친 후에는 적절한 설탕을 넣을 수 있습니다. 그런 다음 냉각시킨 후에 먹을 수 있습니다.
콩 갈비 스프 4 개
세척 후 냄비 끓인 순수한 탈지 발포 행에 물집 냉수 좋은 대두를 제조 한 다음, 따뜻한 워시 순 발광 스탠드. 물로 세척 노아, 방전 그물을 캐 종기가 다음 전기 캐서롤 한 시간을 요리, 불린 콩을 부어, 노아을 추가했습니다. 과육 행 고기 후 그물, 소금, 글루탐산 나트륨 조미료 노아의 추가, 조미료 믹스 이후에 추가하도록 한 시간 동안 끓인다 개봉 후에는 냄비를 꺼낼 수 있습니다.
5 메밀 과일 샐러드
물 침략 약 2 시간 준비된 드래곤 과일을 흡수, 적절한 노아의 그릇을 준비, 사과, 파인애플, 오렌지 껍질은 외부 예비 Chengding. 주전자의 물을 제거한 후, 노아에 추가 삶은했다 투명하게하는 노아 후 다음. 그릇에 다양한 과일 그릇을 요리 노아, 건조 수분을 제거 Chengding를 다진 추가하고, 그 후 균일하게 신선한에 넣어 교반 한 후, 샐러드 드레싱에 부어 필름을 냉장고에 넣고 냉장 보관하면 냉장 약 1 시간 후에 꺼낼 수 있으며 냉장 된 맛이 좋습니다.
6 메밀 닭고기 밥
워시 닭 건조 수분 후, 칼은 세척 양파 피부가 벗겨 후, 다음 세척 감자 후 작은 조각으로 피부를 재생, 얇은 스트립으로 절단. 작은 조각으로 뼈, 닭 컷을 제거합니다. 침지 된 노아를 밥에 밥이 들어간 후 밥을 넣고 밥을 넣고 밥을 익히고 요리 한 다음 젓가락을 사용하여 냄비에 밥을 뿌려 냄비에 기름을 넣고 가열한다. 닭 허벅지 고기를 잘라을 연 후, 튀김 색 간장, 간장, 소금, 설탕, 생강,시 삼향, 튀김 두꺼운 소스는 다음 추가 양파와 감자 조각, 야채 파문 이후에 추가 냄새 후 음식 밥솥에 붓고, 균일 노아 개방 키 조리 후의 식용 비등 교반한다.
