Kann Buchweizen Gewicht verlieren?
Quinoa ist, Gewicht zu verlieren, obwohl Quinoa Hitze relativ hoch ist, aber es ist ein starkes Gefühl der Sättigung, und reich an Eiweiß und Ballaststoffen, kann die Anhäufung von Fett verhindern, um Gewichtsverlust Ziele zu erreichen.
Quinoa ist im Wesentlichen eine Nahrungsmittelpflanze, aber in der Tat ist Buchweizen eher wie ein Gemüse.Quinoa ist in Südamerika beheimatet und wird seit Jahrhunderten als Nahrungsmittel angebaut.Es ist Spinat. Kohl und Rüben Pflanze nächsten Angehörigen. Quinoa in viele Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren helfen kann. Quinoa ist in reich an Eiweiß, Vitaminen und Mineralstoffen reichen daher Quinoa Sie ermöglichen nicht nur einen perfekten Körper zu halten, geben Sie machen nicht nach oben Feinschmecker.
Quinoa ist reich an Ballaststoffen und Eiweiß, Protein und Faser, die Ihnen ein Gefühl der Sattheit geben kann, so dass Sie weniger wahrscheinlich, dass ungesunde Lebensmittel zu viel zu essen. Im Grunde genommen jedes Mal isst Quinoa enthält etwa 7 Gramm Eiweiß, 6 g Ballaststoffe. Inzwischen Quinoa für jene Vegetarier besonders hilfreich ist, das Gewicht verlieren wollen, ist es schwierig zu finden, weil sie ihren Appetit befriedigen können, während sie Gewicht verlieren zu helfen, aber das Essen. Ballaststoffe mit Fett kombiniert und Cholesterin Essen, wird Ihr Körper absorbiert weniger Fett und Cholesterin, das Quinoa ist ein Weg, um Gewicht zu verlieren zu helfen. zur gleichen Zeit, Quinoa Ballaststoffe kann das Fett und Cholesterin Plaque-Ablagerungen in der Arterienwand verringern, wodurch das Risiko von Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfall.
Das Prinzip der Buchweizen Gewichtsverlust
Fettarme, zuckerarme und stärkehaltige Zutaten
Quinoa gehört zur fettarmen zuckerarme Lebensmittel Stärke, Reis Wärme ist nur 1/3! Um die übermäßigen Ansammlung von Körperwärme zu verhindern verursacht Fettleibigkeit. Und Quinoa ist ein alkalisches Essen, wenn der Körper PH höher als 7, mit Sauerstoff angereichertes Blut innerhalb Die Zunahme des Volumens hilft, Fett zu konsumieren und gleicht den Verlust von Nährstoffen im Körper aus.
Kohlenhydrathaltiges Kohlenhydrat
Während Gewicht zu verlieren, isst Quinoa, ohne hungern! Quinoa enthält hochwertigen ballaststoffreiche Kohlenhydrate, nach dem Essen, Sättigung stark, sowohl die Anzahl der Mahlzeiten zu reduzieren kann auch die Menge der Mahlzeit reduzieren, sondern auch die tägliche Ernährung zu treffen Anforderungen und Gewicht zu gewinnen Versagen, aber Loser des Evangeliums, so dass Gewichtsverlust Zeitraum, kann das Grundnahrungsmittel mit Quinoa, nicht nur den täglichen Nährstoffbedarf des Körpers zu erfüllen ersetzt werden, sondern auch darum, Fett keine Sorge.
Die markantesten ganzen nahrhaften Zutaten
Quinoa größte Features sind: Eiweißgehalt als andere gängige Getreide, Milch und Fleischqualität und sehr reich an neun Arten von Aminosäuren der Körper nicht selbst herstellen können und weil die notwendigen, sondern auch eine große Anzahl von reichen Bodenelementen in den Pflanzen fehlt , enthält eine Vielzahl von Vitaminen.
Wie man Buchweizen-Gewichtsverlust isst
1, Buchweizenkartoffelkuchen
Die hergestellten Kartoffeln püriert und nach gewaschen quinoa 1; 1 für die gleichmäßige Menge Mischen einer geeignete Menge von Weizenmehl nach gleichmäßig gerührt wird, ein Drittel der Menge des Weizenmehls wird Kartoffelbrei, Mehl zu machen Quinoa mit Kartoffelbrei gemischt besser miteinander verbunden werden. nach der Zugabe von Salz und Pfeffer, stir stir zwanzig Minuten nach der Mischung. die Handschuhe Quinoa-Gruppe in eine kleine Gruppe stehen gelassen, mit Stiftwalze flach, flach versengt Pfanne in die Pfanne bis sie goldbraun nach dem Walzen und servieren.
2, Buchweizen-Jam-Brei
Quinoa zu Wasser Invasion einweichen ca. 2-3 Stunden, dann in den Topf gewaschen mit der gleichen Menge an Reis, eine geeignete Menge an Wasser zugegeben wird, um die Haut zu entfernen, in kleine Stücke geschnitten, nachdem das vorbereitete Garn gewaschen, dann in Wasser eingebracht, dann, um eine Oxidation nach der Farbänderung zu verhindern, kocht der Feuertopf Brei in mittlere Hitze und dann nach fünf Minuten, in kleine Stücke des Garns in den Topf, offenes Feuer kochen, wiederum ein kleines Feuer weiter zum kochen bringt. nach dem Topf öffnen kann für eine Weile in den entsprechenden Salz und Bocksdorn Eintopf hinzugefügt werden, können Sie schwenken, abkühlen lassen, nachdem Sie essen.
3, Seegurken Jujube Buchweizensuppe
Vorbereitung acht bis zehn Jujube mit warmem Wasser Invasion etwa einem halben Stunde gereinigt einweichen, Gurken Invasion etwa zwei Stunden einweichen und erweichen. Quinoa erfordert auch Invasion von Blasen etwa zwei Stunden, die Gurke getränkt Schnitt kleine Stücke, legten in die Autoklaven Jujube, Zugabe eines geeigneten Wasser, dann Gurke Blatt hinzufügen, drehen Sie Hitze und kochen für ca. 10 Minuten mit einem Druckkocher Feuer, öffnen Sie den Schnellkochtopf, getränkte Quinoa wurde zugegeben und dann 5 Minuten zu hohen Hitze, kochen Nachdem Sie fertig sind, können Sie den entsprechenden Kandiszucker hinzufügen, und dann können Sie es nach dem Abkühlen essen.
4, Soja Bean Buchweizen Rippen Suppe
Um eine gute Sojabohnen mit Blasen, kaltes Wasser in das Netz nach dem Waschen skim Schaum Reihe Topf boil herzustellen, dann wird die Netto-Emission mit warmem Waschtisch. Quinoa mit Wasser gewaschen, die elektrische Entladung net Auflauf aufkochen, dann die eingeweichten Sojabohnen gießt, Strom Auflauf 1 Stunde kochen, hinzugefügt Quinoa. für eine Stunde köcheln lassen, so dass das Netz nach breiiger Reihe Fleisch, nach der Zugabe von Quinoa Salz und Natriumglutamat Würze zugegeben, Würzmischung Nach dem Öffnen kannst du den Pot herausnehmen.
5, Buchweizen-Fruchtsalat
Bereiten Sie entsprechende Quinoa Schüssel, das Eindringen von Wasser etwa zwei Stunden einweichen, die vorbereitete Drachenfrucht, Apfel, Ananas, Orange Peel nach dem Entfernen des äußeren Ersatz Chengding. Kettle wurde Wassers in die Quinoa hinzugefügt, gekocht Quinoa transparent zu werden, und nimmt den gekochten Quinoa, trockene Feuchtigkeit, in die Schüssel. verschiedene Obstschal dann Chengding gehackten hinzufügen und danach in einer Salatsoße gegossen, nachdem auf frisches gleichmäßig setzen Rühren Die Folie wird in den Kühlschrank gestellt und gekühlt, nach etwa einer Stunde Kühlzeit kann sie entnommen werden, und der gekühlte Geschmack ist besser.
6, Buchweizen Huhn Reis
Nach dem Waschen Huhn trocken Feuchtigkeit, um ein Messer zu entfernen Knochen, Huhn in kleine Stücke schneidet. Nach dem Waschen Zwiebelhaut abgestreift, dann dünne Streifen geschnitten, die Haut in kleine Stücke nach dem Waschen Kartoffeln zu spielen. Die getränkten Quinoa den netto-Reis Scheuern, Quinoa dann gut getränkt, zusammen mit dem Reis in die Reiskocher, die Zugabe eines geeigneten und aufkochen, dann gekochter Reis Topf mit Stäbchen gelegentlichen Gebrauch bezeichnet. in das Öl in dem Topf erhitzt wird, zu verbrennen nach dem Schnitt in das Hühnerschenkelfleisch öffnen, hinzugefügt nach dem braten Farbe Sojasauce, Sojasauce, Salz, Zucker, Ingwer, Shi Sanxiang, dicke Sauce zu braten, dann Zwiebeln und Kartoffelstück, Gemüse rühren hinzufügen nach dem Geruch, goss das Essen in den Reiskocher, und rühren gleichmäßig nach Quinoa offenen Schlüssel kochen, sieden essbar.
