موسم گرما میں گزرنا ہے، موسم سرما میں دور ہوسکتا ہے؟ کچھ لوگوں کا کہنا ہے کہ موسم سرما میں موسم ہے جو چربی کو جمع کرنے میں آسان ہے. جب تک آپ وزن نہیں اٹھاتے، تو وزن کم ہوسکتے ہیں. کیا آپ اپنے آپ کو اتنے کم سے پوچھتے ہیں؟ ترمیم کرنے کے لۓ آپ کو وزن کم کرنے کے لۓ کچھ طریقے لاتا ہے، جب تک کہ آپ مسلسل رہ سکتے ہیں، آپ ابھی بھی پتلی ہوسکتے ہیں جب دوسروں کو چربی ملے گی.
1، غذا
کچھ لوگ غذا کے بارے میں بہت بڑا تعصب رکھتے ہیں. وہ سوچتے ہیں کہ غذائیت ان کے جسم کی میٹابولزم میں کمی کی وجہ سے ہوتا ہے. لیکن یہ غذا یقینی طور پر غذا نہیں ہے جسے آپ نے تصور کیا ہے! یہاں ذکر کردہ غذا نہیں کہہ رہا ہے. کھاؤ یا نہیں، بھوک ہڑتال ایک غذا ہے، لیکن زیادہ پرامن کھانے کی کھپت کھانے کے بجائے، کچھ ہائی کولوری کھانے کی مقدار میں اضافے میں اضافہ، کم کیلوری اور غذائیت سے متعلق خوراک کا اضافہ ہوتا ہے. خاص طور پر کچھ کھانے کے لئے خوراک کی شرائط میں، کھانے کا انتخاب کرنے کے بارے میں جاننے کے لئے یہ مشکل ہے کہ ڈائننگ زیادہ مشکل ہے، لیکن غذا کا اثر واقعی اچھا ہے.
2، کھیلوں
اوپر نے کہا کہ ورزش اور پرہیز کے طور پر، آپ کو یہ کھیل کے اوپر اور ایک دوسرے کے ساتھ پرہیز ہے کے اندر رہنے کے لئے ہر روز تیرنے یا جم ہر دن چلانے جانے کے لئے ضرورت نہیں ہے. مناسب خوراک فرمانبرداری اتنی موٹی باقاعدہ تحریک کے ساتھ مل کر کریں گے اوہ غائب. لیکن یہ عمل بہت آسان ہونا مراد نہیں ہے، یہ آپ کو اب بھی قائم رہنے کی اوہ، ژاؤ بیان چلانے، تیز چلنے یا تیرنے کے طور پر چربی نقصان ورزش کے لئے سفارش کی جاتی ہے کی سفارش کی جاتی ہے.
شیڈول 3، باقاعدہ
ایک اعتدال پسند شخص کو باقاعدہ شیڈول ہونا ضروری ہے. اصل میں، اگر آپ پہلی اور دوسری پوائنٹس پر رہ سکتے ہیں، تو آپ نسبتا باقاعدہ زندگی کو تیار کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. لیکن یہاں باقاعدہ کام ہے. اب بھی آپ کے نیند کے وقت کو عین مطابق ہونا پڑے گا، نسلوں کو چھڑی کرنے کی کوشش کریں، جلد ہی بستر پر جائیں اور جلد ہی اٹھائیں.
4، خوراک کی بحالی
غذا صرف ایک مختصر وقت ہے، عام طور پر ایک ہفتے کے دوران ایک ہفتے. ایک ہفتے کے بعد، کھانے کے دوبارہ شروع کرنے کے لئے ضروری ہے. اس وقت، کچھ لوگ زیادہ ہو سکتا ہے. یہ معمول ہے. لیکن آپ کو وزن کم کرنے کے بارے میں سوچنا پڑتا ہے. کچھ عام لوگوں کو برداشت نہیں کر سکتا یہ مزاحمت کرنے کے قابل ہونا چاہئے. کھانے کی حالت سے کھانے اور پینے کے طریقوں میں قدم نہیں چل سکتا، درمیانی میں ایک ہفتے کے زیادہ سے زیادہ وقت ہونا ضروری ہے.
5، وزن کھونے پر اصرار
کوئی بات نہیں وزن کم کرنے کے لئے یہاں تک کہ سب سے بہتر طریقہ آپ کو وزن ایک آسان بات نہیں ہے کھونے کے لئے عمل نہیں کر سکتے ہیں کہ بات کرتے ہیں، دوسرے لوگوں کے جسم کے حسد ہیں کرنا چاہتے ہیں ہے، کیونکہ یہ سب سے زیادہ اہم ہے، اور کوئی نہیں. مندرجہ بالا کے مطابق کریں گے ہو جائے چاہئے ان چار طریقوں تین ماہ کے لئے اس کے ساتھ رہنا، جسم میں بڑی تبدیلیاں ہو جائے گا. لیکن یاد رکھنے کی بات یہ ہے کہ آپ کو تین ماہ کے لئے کامیابی سے وزن کم کرتے ہیں، ان نقاط اب بھی ایسا کرنے کا اصرار اس سے اوپر ہے صرف ایک کامیاب وزن میں کمی ہو تک اچھال 3-6 ماہ کے ذریعے وزن میں کمی کامیابی کے بعد وزن کو برقرار رکھنے.
