تابستان در حال عبور است، آیا زمستان می تواند به دور پشتی باشد؟ برخی از مردم می گویند فصل زمستان فصل است که چربی بسیار آسان است. تا زمانی که وزن خود را افزایش ندهید، می توانید وزن خود را کم کنید. در حال ویرایش، برخی از راه های کاهش وزن را به شما می دهد، تا زمانی که بتوانید ادامه دهید، هنوز هم می توانید ضعیف تر شوید، وقتی که دیگران چربی دریافت می کنند.
1، رژیم غذایی
برای برخی افراد یک رژیم غذایی این موضوع آن است بزرگ، تعصب بزرگ است که رژیم غذایی می تواند سوخت و ساز بدن شما باعث قطره. اما در اینجا می گویند این است که قطعا یک رژیم غذایی شما فکر می کنم که رژیم غذایی نیست! اینجا که رژیم غذایی است که می گویند هیچ خوردن نوشیدنی، در نظر گرفته شود رژیم غذایی اعتصاب غذا، بلکه این است که غذا خوردن و در مقایسه با مناسب به منظور کاهش تعداد از مصرف مواد غذایی با کالری بالا معمول، اضافه کردن برخی از کم کالری مصرف مواد غذایی مغذی، به ویژه برای خوردن انتخاب کنید تا هیچ چیز خوار، مواد غذایی بیشتر است به یاد بگیرند که چگونه به انتخاب رنج چیزی. رژیم غذایی دشوار است، اما اثر رژیم غذایی است که در واقع بسیار خوب است، آه.
2، ورزش
ورزش و رژیم غذایی به عنوان فوق، گفت: شما لازم نیست به در حال اجرا هر روز به شنا و یا سالن ورزش هر روز در خانه بماند. این ورزش است بالا و رژیم لاغری با هم. رژیم غذایی مناسب همراه با جنبش به طور منظم تا چربی خواهد اطاعت اوه ناپدید می شوند. اما این فرایند به معنای بیش از حد آسان، توصیه می شود شما هنوز هم باید به چوب اوه، شیائو Bian برای ورزش از دست دادن چربی به عنوان در حال اجرا، پیاده روی سریع یا شنا توصیه می شود.
3، کار منظم و استراحت
یک فرد متوسط باید یک برنامه منظم داشته باشد. در حقیقت، اگر بتوانید به نکات اول و دوم بچسبید، می توانید به شما در ایجاد یک زندگی نسبتا منظم کمک کنید. اما در اینجا کار منظم است. هنوز هم باید به زمان خواب شما دقیق باشد، سعی کنید با قدیم کنار بروید، به زود بشینید و زود بیدار شوید.
4، بازگرداندن رژیم غذایی
رژیم غذایی فقط یک دوره کوتاه است، معمولا یک هفته به عنوان یک چرخه. پس از یک هفته، لازم است که از خوردن غذا شروع شود. در این زمان، برخی افراد ممکن است بیش از حد داشته باشند. این طبیعی است اما شما باید در مورد از دست دادن وزن فکر کنید. این باید قادر به مقاومت در برابر برخی از مردم عادی می تواند تحمل نیست. نمی تواند به حالت خوردن و نوشیدن از حالت رژیم غذایی، یک هفته از زمان بیش از حد در وسط وجود دارد.
5، اصرار بر از دست دادن وزن
این است که مهم ترین، زیرا بدون توجه به حتی بهترین راه برای کاهش وزن این است که شما می توانید صحبت پایبند به از دست دادن وزن است که هرگز چیزی که آسان، می خواهم به افراد دیگر هستند که حسادت از بدن، باید هیچ کس دیگری. مطابق با بالا باشد چهار روش به چوب با آن به مدت سه ماه، وجود خواهد داشت تغییرات زیادی در بدن است. اما چیزی که به یاد داشته باشید این است که وقتی شما از دست دادن وزن با موفقیت به مدت سه ماه، بالا این نقاط هنوز هم اصرار دارند به انجام تنها حفظ وزن پس از موفقیت از دست دادن وزن از طریق 3-6 ماه نیست گزاف گویی تا به یک کاهش وزن موفق.
