여름이 지나기 직전이고, 겨울이 뒤쳐 질 수 있습니까? 어떤 사람들은 겨울이 지방을 축적하기 쉬운 계절이라고 말합니다. 체중이 증가하지 않으면 체중 감량을 할 수 있습니다. 편집은 체중 감량을위한 몇 가지 방법을 제공합니다. 유지할 수있는 한 다른 사람들이 뚱뚱해지면 더 얇아 질 수 있습니다.
1, 다이어트
어떤 사람들은식이 요법에 대해 매우 큰 편견을 가지고 있습니다. 그들은식이 요법으로 신체의 신진 대사가 감소한다고 생각합니다. 그러나이 다이어트는 당신이 상상 한 다이어트가 아닙니다! 여기에 언급 된식이 요법은 아니오라고 말하지 않습니다. 먹거나 먹지 않는, 기아 파업은식이 요법이지만,보다 평화로운 음식 섭취를하고, 고칼로리 식품 섭취를 늘리고, 저칼로리 영양 식품 섭취를 늘리십시오. 특히 아무것도 먹지 않기 위해 음식에 관해서는, 음식을 선택하는 방법을 배우는 것이 더 어렵습니다.식이 요법은 더 어렵지만 다이어트의 효과는 정말 좋습니다.
2, 스포츠
매일 매일 수영을하거나 체육관에 머물 필요가 없습니다.이 운동은 위의식이 요법과 병행됩니다. 적절한식이 요법과 정기적 인 운동으로 지방을 핥을 것입니다. 하지만이 과정은 너무 쉬워서는 안되기 때문에 계속 지켜 보는 것이 좋습니다. 지방을 줄이는 스포츠의 경우 달리기, 걷기 또는 수영을하는 것이 좋습니다.
3, 정규 일과 휴식
보통 사람은 규칙적인 일정을 가져야합니다. 사실, 첫 번째와 두 번째 사항을 고수하면 비교적 규칙적인 삶을 개발할 수 있습니다. 그러나 여기에 정규 업무가 있습니다. 아직도 당신의 수면 시간에 정확해야하며, 고대인을 붙들고 일찍 일어나 일찍 일어나십시오.
4,식이 요법 복원
식이 요법은 단지 짧은 주기로, 대개 1 주일 주기로 일주일 후에는 식사를 재개해야합니다.이시기에는 일부 사람들이 과식 할 수도 있습니다. 정상이지만, 체중 감량에 대해 생각해야합니다. 그것은 보통 사람들이 견딜 수없는 것에 저항 할 수 있어야합니다.식이 요법의 상태에서 음식을 먹거나 마시는 방식으로 들어갈 수 없으며 중간에 과도한 시간이 있어야합니다.
5, 체중 감량 주장
체중 감량에도 가장 좋은 방법에 상관없이 당신이 다른 사람들이 몸의 부러워하고 싶지, 무게는 쉬운 일이 결코 잃고 준수 이야기 할 수 있기 때문에이 가장 중요하고, 또 다른 사람 위와 것이다. 따라서이 없어야합니다 이 4 가지 방법은 3 개월 동안 지속되며 형태가 크게 달라질 것입니다.하지만 기억해야 할 것은 3 개월 후에 체중을 줄이면 위의 사항들이 여전히 강조된다는 것입니다. 성공적인 체중 감소가 3-6 개월 동안 반동되지 않은 후에 체중 감량을 유지 한 후에 만 성공적인 체중 감소로 간주 될 수 있습니다.
