ग्रीष्मकाल पास होने वाला है, सर्दी बहुत पीछे हो सकती है? कुछ लोग कहते हैं कि सर्दी एक मौसम है जो वसा जमा करना आसान है। जब तक आप वजन नहीं लेते, तो आप वजन कम कर सकते हैं। क्या आप खुद को इतना कम पूछ रहे हैं? संपादन आपको वज़न कम करने के कुछ तरीके लाता है, जब तक आप जारी रह सकें, तब भी जब आप वसा प्राप्त कर रहे हों तब भी आप पतले हो सकते हैं।
1, परहेज़
इस मामले में यह एक बड़ा, बड़ा पूर्वाग्रह है कि परहेज़ आपके शरीर की चयापचय पैदा कर सकता है चला जाता है। लेकिन यहाँ का कहना है कि इस निश्चित रूप से एक आहार आपको लगता है कि डायटिंग नहीं है कुछ लोगों को एक आहार के लिए! यहाँ कि परहेज़ नहीं कहने के लिए नहीं है पेय खाते हैं, भूख हड़ताल परहेज़ पर विचार किया जाना है, बल्कि हमेशा की तरह खाने और उच्च कैलोरी भोजन का सेवन की संख्या को कम करने के लिए उपयुक्त की तुलना में, विशेष रूप से लेने के लिए कुछ भी नहीं खाने के लिए, कुछ कम कैलोरी पौष्टिक भोजन का सेवन जोड़ देते हैं भक्षक, खाद्य जानने के लिए कैसे बात की पीड़ा लेने के लिए अधिक है। परहेज़ कठिन है, लेकिन एक आहार प्रभाव वास्तव में बहुत अच्छा है, ओह।
2, खेल
व्यायाम और परहेज़ के रूप में ऊपर कहा, तुम हर दिन चल तैरना या जिम में हर दिन के अंदर रहने के। इस खेल में ऊपर और एक साथ डाइटिंग है जाने की जरूरत नहीं है। उचित आहार आज्ञाकारी नियमित आंदोलन के साथ संयुक्त तो वसा होगा ओह गायब हो जाते हैं। लेकिन इस प्रक्रिया को भी आसान होना नहीं है, यह सिफारिश की है तो आप अभी भी रहना ओह, जिओ बियान चल रहा है, तेज चलना या तैराकी के रूप में वसा हानि व्यायाम के लिए सिफारिश की है।
अनुसूची 3, नियमित रूप से
एक मध्यम व्यक्ति के पास नियमित अनुसूची होना चाहिए। असल में, यदि आप पहले और दूसरे बिंदुओं पर टिक सकते हैं, तो आप अपेक्षाकृत नियमित जीवन विकसित करने में आपकी मदद कर सकते हैं। लेकिन यहां नियमित कार्य है। अभी भी अपने सोने के समय के लिए सटीक होना चाहिए, पूर्वजों के साथ चिपकने की कोशिश करो, जल्दी बिस्तर पर जाओ और जल्दी उठो।
4, आहार बहाल
आहार केवल समय की एक छोटी अवधि है, आमतौर पर चक्र के रूप में एक सप्ताह। एक सप्ताह के बाद, खाने को फिर से शुरू करना जरूरी है। इस समय, कुछ लोगों को अधिक मात्रा में खाना हो सकता है। यह सामान्य है। लेकिन आपको वजन कम करने के बारे में सोचना है। यह कुछ साधारण लोगों को सहन करने में सक्षम होना चाहिए जो सहन नहीं कर सकते हैं। आहार की स्थिति से खाने और पीने के तरीके में कदम नहीं उठा सकते हैं, मध्य में अत्यधिक समय का एक सप्ताह होना चाहिए।
5, वजन कम करने पर जोर देते हैं
यह सबसे महत्वपूर्ण है, क्योंकि कोई बात नहीं भी सबसे अच्छा तरीका है के लिए वजन कम करने के लिए कि आप वजन कम करने के लिए एक आसान बात नहीं है पालन बात नहीं कर सकते हैं, अन्य लोगों के शरीर के ईर्ष्या कर रहे हैं करना चाहते है, वहाँ कोई और नहीं। इसके बाद के संस्करण के अनुसार होगा होना चाहिए इन चार तरीकों तीन महीने के लिए इसके साथ रहना, शरीर में महान परिवर्तन नहीं होगा। लेकिन याद करने के लिए बात यह है कि जब आप तीन महीने के लिए सफलतापूर्वक अपना वजन कम, इन बिंदुओं अभी भी करने के लिए जोर देते हैं ऊपर है केवल नहीं एक सफल वजन घटाने के लिए साइन अप उछाल के बाद 3-6 महीने के माध्यम से वजन घटाने सफलता वजन बनाए रखने के।
