เมล็ดพันธุ์แตงโมบ่อยครั้งที่คุณจะได้รับน้ำหนัก
เมล็ดพันธุ์พืชเป็นอาหารสูงแคลอรี่, เมล็ดแตงโมมักจะนำไปสู่การได้รับน้ำหนักหลายคนอาจจะรู้สึกส่วนประกอบเล็ก ๆ ของเมล็ดพืชและ nibbling เป็นเรื่องยาก แต่ปริมาณน้ำมันสูงดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะได้รับน้ำหนัก .
เมล็ดพันธุ์พืชตัวเองเกี่ยวกับโภชนาการสูงมาก, วิตามิน, โปรตีนปริมาณน้ำมันที่ถือว่าดีที่สุด. แต่เมล็ดยังเป็นอาหารที่มีแคลอรีสูง. เมล็ดพันธุ์ความร้อน 597 กิโลแคลอรีโปรตีน 23, 9 กรัมของวิตามิน E34 53 มิลลิกรัม 49 ไขมัน, 9 กรัม, 264 มิลลิกรัมแมกนีเซียม. นี้อาหารสูงแคลอรี่กินมากกว่าหนึ่งครั้งมันเป็นเรื่องง่ายมากที่จะได้รับน้ำหนัก
เมล็ดสูงทางโภชนาการเองซึ่งวิตามิน, โปรตีนปริมาณน้ำมันที่อยู่ในระดับสูงมากถ้าบริโภคมากเกินไปอาจทำให้เกิดโรคอ้วนดังนั้นจิ Guazi ต้องเพียงพอเป็นเพียงตัวเลือกที่เป็นไปได้ของทอดเมล็ดแตงโม. เมล็ดทานตะวันแม้ว่าร่างกายด้วยสารอาหารที่จำเป็นและอื่น ๆ กว่าสาม ธาตุ แต่ปริมาณไขมันได้ถึง 53% สามารถเป็นจำนวนเงินขนาดเล็กของอาหารในการลดน้ำหนัก. คุณไม่กินถั่วอื่น ๆ ยกเว้นเมล็ดทานตะวันแล้ววันคุณสามารถกิน 30 กรัมเมล็ดทานตะวันมิฉะนั้นไปเป็นเวลานานคุณจะเป็นเรื่องยากที่จะรักษารูปที่สง่างามมันเป็นเรื่องง่ายที่จะ ไขมัน
วิธีการกินและได้รับเมล็ดน้ำหนัก
1 จำนวนการควบคุมของจิ Guazi
เมล็ดเป็นอาหารที่มีส่วนผสมจากถั่วซึ่งมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่ช่วยรักษาความดันโลหิตและให้ความสมดุลกับไขมันในเลือดนอกจากนี้วิตามินที่อุดมไปด้วยสามารถช่วยรักษาสุขภาพให้แข็งแรงร่างกาย ฯลฯ การรับประทานอาหารในระดับปานกลางเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ถ้าคุณไม่ต้องการเพิ่มน้ำหนักคุณควรควบคุมเมล็ดทุกวัน
2 กินเมล็ดแตงในเวลาที่เหมาะสม
เมล็ดแตงโมสามารถเพิ่มความอิ่มเอมของร่างกายได้หากคุณกลัวการบริโภคแคลอรี่และการสะสมไขมันมากเกินไปคุณอาจต้องการรับประทานเมล็ดกำมือหนึ่งมื้อก่อนมื้ออาหารซึ่งสามารถช่วยลดปริมาณแคลอรี่ในอาหารได้
คุณสามารถทานอาหารว่างอะไรบ้างในระหว่างการลดน้ำหนัก
1, บิสกิตโดยไม่ต้องเติม
เรากินนอกกะเทาะหลักการไม่ได้เป็นบิสกิตเคลือบน้ำตาล, คุกกี้ไม่สามารถมีการบรรจุภายในบิสกิตที่มีความบริสุทธิ์ปราศจากส่วนผสมอื่น ๆ เช่นน้ำตาลบิสกิตและปริมาณไขมันน้อยกว่าเช่นกะเทาะโซดาเช่นนั้น
2 รสชาติบริสุทธิ์ของ Pretz
Pretz บิสกิตเป็นแบรนด์ที่พบบ่อยก็จะแนะนำให้คุณซื้อรสชาติบริสุทธิ์ของ Pretz เพราะรสชาติบริสุทธิ์ Pretz ไม่มี icings และการอุดฟันเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการสูญเสียน้ำหนักของเรามีสุขภาพดีก็จะแนะนำให้คุณซื้อห่อเป็นรายบุคคล Pretz เพราะมันไม่กินการควบคุมที่ดีของส่วนเกินของตัวเองฮะฮะ. เฉลี่ยห่อเป็นรายบุคคล Pretz แพ็คเก็ตประมาณ 110 แคลอรี่ที่คุณสามารถกินในปริมาณที่เหมาะสม
3, ข้าวโอ๊ตทันที
ธัญพืชที่อุดมไปด้วยใยอาหารไขมันต่ำในเวลาเดียวกันยังมีความหลากหลายของธาตุอื่น ๆ สามารถนำมาใช้เป็นอาหารว่างที่เรากินก็จะไม่แนะนำให้เพิ่มนมบวกถ้าคุณต้องการที่จะเพิ่มบางนมพร่องมันเนย, โภชนาการและสุขภาพ
4 ลักษณะของนม
หากช่วงบ่ายมีไม่หิว แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งต้องการที่จะมีสแน็คที่คุณสามารถดื่มแก้วสุขภาพดี Oh! ลักษณะเช่นนมเฮ้ตกลงอย่างสมบูรณ์หลังจากที่อุณหภูมิสูงได้รับการรักษานมพร่องมันเนยเป็นทางเลือกที่ดีมากและจากนั้นเพิ่มช็อคโกแลตหรือบางส่วน ผงโกโก้เป็นทางเลือกที่ดีถ้วยอร่อยของแคลเซียมในดี
