Semi di melone spesso si aumenta di peso
Seeds è un cibo ad alto contenuto calorico, semi di melone è spesso portano facilmente ad aumentare di peso, molte persone possono sentirsi molto piccola componente di semi e punzonatura è stato difficile, ma il suo alto contenuto di olio, quindi è facile aumentare di peso .
si semi su molto alta nutrizione, vitamine, proteine, contenuto di olio sono considerati i migliori. Tuttavia, i semi è anche un cibo ad alto contenuto calorico. semi di calore per 597 kcal, proteine 23, 9 grammi di vitamina E34, 53 mg, 49 grasso, 9 grammi, 264 mg di magnesio. Questo alto contenuto calorico, mangiare più di una volta che è molto facile aumentare di peso.
Alte si semi nutrizionali, quali vitamine, proteine, contenuto di olio è molto alta, se il consumo eccessivo può causare l'obesità, in modo Chi Guazi deve essere adeguata, il meno possibile la selezione di semi di melone fritto. Semi di girasole, anche se il corpo con sostanze nutritive essenziali e più di tre oligoelementi, ma il contenuto di grassi fino a 53%, può essere piccola quantità di cibo per perdere peso. si mangia più frutta a guscio, tranne i semi di girasole, poi un giorno, si può mangiare 30 grammi di semi di girasole, altrimenti passare molto tempo sarà difficile mantenere una graziosa figura, è facile Ingrassare
Come mangiare i semi di melone non aumenterà di peso
1, controllare la quantità di mangiare semi di melone
I semi appartengono alle noci, che contengono olio contiene acidi grassi insaturi possono aiutare a mantenere l'equilibrio della pressione arteriosa, lipidi nel sangue, un altro che è ricco di vitamina aiuta a mantenere la salute e la vitalità del corpo, e quindi la quantità di Chi Guazi è buono per il corpo. , non voglio ad aumentare di peso, è meglio per il controllo giornata Chi Guazi all'interno di uno.
2, l'esatta Chi Guazi
I semi di melone possono aumentare la sazietà del corpo: se hai paura dell'eccessivo apporto calorico e dell'accumulo di grasso, potresti voler mangiare una manciata di semi prima dei pasti, il che può aiutare a ridurre l'apporto calorico nel cibo.
Cosa mangiare snack durante la perdita di peso
1, nessun biscotti imbottiture
Abbiamo mangiato cracker fuori linea di principio non è biscotti rivestite di zucchero, i cookie non possono avere imbottitura interna, biscotto che è puro, senza altri ingredienti, come i biscotti di zuccheri e grassi che meno, come ad esempio cracker del genere.
2, puro gusto di Bai Lizi
Pretz biscotto è un marchio comune, si consiglia di acquistare puro gusto della Pretz, perché questo puro gusto Pretz non glasse e farciture, sono una buona scelta per la nostra perdita di peso sano, si consiglia di acquistare in confezione singola Bailizi, perché è così buono da controllare la quantità eccessiva di cibo che non si mangia, eh, eh. Il pacchetto medio di Bailizi è di circa 110 calorie, che può essere consumato con moderazione.
3, cereali pronti da mangiare
La farina d'avena è ricca di cellulosa, il suo contenuto di grassi è molto basso e ci sono anche altri oligoelementi che possono essere consumati come i nostri snack.Si consiglia di non aggiungere il latte.Se si desidera aggiungere un po 'di latte scremato, è nutriente e sano.
4, latte speciale
Se non hai fame nel pomeriggio ma fai uno spuntino speciale, puoi avere una bevanda salutare! Ad esempio, il latte speciale 嘿嘿 è completamente OK! Il latte scremato trattato ad alta temperatura è un'ottima scelta, quindi aggiungi del cioccolato o Il cacao in polvere è una buona scelta, quindi una buona tazza di calcio è buona.
