graines de melon souvent vous gagnerez du poids
Les graines est un aliment à haute teneur en calories, les graines de melon est souvent facilement conduire à prendre du poids, beaucoup de gens peuvent se sentir très faible proportion de graines et grignotage était difficile, mais sa teneur élevée en huile, il est donc facile de prendre du poids .
Les graines se base sur très haute nutrition, les vitamines, les protéines, la teneur en huile sont considérés comme les meilleurs. Cependant, les graines est aussi un aliments riches en calories. Graines chaleur pour 597 kcal, 23 protéines, 9 grammes de vitamine E34, 53 mg, 49 matières grasses, 9 grammes, 264 milligrammes de magnésium. ce aliments riches en calories, manger plus d'une fois, il est très facile de prendre du poids.
Graines à haute nutrition elle-même, les vitamines, les protéines, la teneur en huile est très élevée, si la consommation excessive peut causer l'obésité, donc Chi Guazi doit être adéquate, aussi peu que possible sélection de graines de melon frits. Les graines de tournesol bien que le corps avec des nutriments essentiels et plus de trois oligo-éléments, mais la teneur en matières grasses jusqu'à 53%, peut être petite quantité de nourriture pour perdre du poids. vous ne mangez d'autres noix sauf les graines de tournesol, puis un jour, vous pouvez manger des graines 30 grammes de tournesol, sinon passez beaucoup de temps, vous serez difficile de maintenir une silhouette gracieuse, il est facile de Obtenez de la graisse
Comment manger des graines de melon ne prendra pas de poids
1, contrôler la quantité de manger des graines de melon
Les graines sont des aliments à base de noix, qui contiennent des acides gras insaturés qui aident à maintenir la pression artérielle et à équilibrer les lipides sanguins.En outre, les vitamines riches peuvent aider à maintenir la vitalité du corps, etc. Si vous ne voulez pas prendre du poids, il est préférable de contrôler les graines tous les jours.
2, manger des graines de melon au bon moment
Les graines de melon peuvent augmenter la satiété du corps.Si vous avez peur de l'apport calorique excessif et de l'accumulation de graisse, vous pouvez manger une poignée de graines avant les repas, ce qui peut aider à réduire l'apport calorique dans les aliments.
Quelles collations pouvez-vous manger pendant la perte de poids?
1, biscuits sans garniture
Nous avons mangé principe biscuits à l'extérieur ne sont pas des biscuits enrobés de sucre, les cookies ne peuvent pas avoir la farce interne, biscuit qui est pur, sans autres ingrédients, tels que des biscuits en sucre et en gras que moins, comme des biscuits soda comme ça.
2, goût pur de Bai Lizi
biscuit Pretz est une marque commune, il est recommandé que vous achetez le goût pur de Pretz, parce que ce goût pur Pretz pas glaçages et garnitures, sont un bon choix pour notre perte de poids saine, il est recommandé que vous achetez Emballés individuellement Bailizi, parce que c'est tellement bon de contrôler la quantité excessive de nourriture que vous ne mangez pas, hein, hein, le paquet moyen de Bailizi est d'environ 110 calories, qui peuvent être consommées avec modération.
3, céréales prêtes à consommer
Les céréales sont riches en fibres, faible en gras en même temps, il existe une variété d'autres oligo-éléments, peuvent être utilisés comme des collations que nous mangeons, il est recommandé de ne pas ajouter le lait, plus si vous voulez ajouter un peu de lait écrémé, de la nutrition et de la santé.
4, lait spécial
Si l'après-midi n'a pas faim, mais particulièrement envie de prendre une collation, vous pouvez boire un verre de santé Oh! Traits tels que le lait, hé complètement OK! Après le lait écrémé traité à haute température est un très bon choix, puis en ajoutant du chocolat ou La poudre de cacao est un bon choix, donc une tasse de calcium élevé est bonne.
