یقین ہے کہ دوستوں کا نقصان ایک لفظ سنا ہے، وہ ہے، کھڑے نہیں کیا جا سکتا بیٹھ، پر نہیں بیٹھ سکتے ہیں جھوٹ نہ بولیں، جسم کی چربی ہو جائے گا مزید سٹیشنوں وغیرہ وغیرہ، جب بیجنگ کے سرخ دریا کے شمالی و جنوبی معذور، عوام کا کہنا ہے کہ کے لیے رفتہ فالج کے خاتمے کے لیے صحت مند وزن میں کمی ہی شروع کر دی ہیں ۔
مگر جسم زندگی کے اکثر ہونیسٹ ٹی وی ہمیشہ لاشعوری مزید نیچے، سو جھوٹ بول رہا ہے اور مزید کمپنیوں ایڈوکیٹ ملازمین مستقل دفتر کے ساتھ دیکھ کر خیال سے زیادہ ہے ۔
تاہم، یہ کھڑے سے وزن کم کرنے کے لئے واقعی ممکن ہے؟
اگر آپ صرف کھڑے ہیں اور پیٹ کے گوشت سے محروم کرنا چاہتے ہیں، ایک تحقیق کے بعد 8 گھنٹے یومیہ اور 8 گھنٹے ایک دن صرف ایک کپ دہی کے اصل کیلوریز کا استعمال کرسکتے ہیں تو تو براہ مہربانی اپنے آپ کو، کوئی انڈے یہی بتا دے ۔
کیونکہ:
دو کپ دہی ایک دن سے زیادہ شراب پی کر آپ کافی دیر تک کھڑے ہو گا ۔
اور طویل وقت اسٹیشن كھلانے نہ صرف بہت ہی بیہوش کی چربی بھی ہے ایک سے زیادہ مہلک مسئلہ ہے، طویل طویل اسٹیشن بچھڑے varicose رگوں کی وجہ سے کر سکتے ہیں، اس طرح نیچے کے بجائے سے تھوڑا زیادہ نفع ہے ۔
چونکہ کھڑے وزن کم نہیں کر سکتے ہیں، پھر کیا کیا جائے؟
بڑھائیں، کھڑے ہو جاؤ!
یہاں تک کہ اگر آپ ایک احمقانہ اسٹیشن سے زیادہ اثر چربی جلانے کی ایک واک ہیں بیوقوف، کھڑے نہیں ہیں ۔ مزید چلیں ۔
یہ سٹیشن پر وزن کم کرنے کے لئے مشکل ہے پس اگر چربی کی کھپت کا اثر حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں تو آپ ایک گھنٹے روزانہ باہر چلنے کے لئے لے سکتے ہیں، پھر آپ سے زیادہ 130,000 کیلوری فی دن استعمال کرسکتے ہیں ۔
نیچے سفارش کرنے کے لئے کئی وزن میں کمی ورزش
چل رہا دوڑ اس وقت کی بہترین قسم کے وزن کے نقصان کی ورزش، کم قیمت، سائٹ محدود نہیں ہے، اکثر چل سکتے ہیں خون کی گردش کو بڑھانے اور دل کے فعل کو بہتر بنانے، تحول, اس طرح توانائی کی کھپت، وزن کم کرنے کے لئے مدد میں اضافہ بھی مؤثر طریقے سے دوڑ کو بہتر کر سکتے ہیں ہے ۔
دوڑ بھی بہت زیادہ ورزش کی کمی کی وجہ سے عضلات اٹروپہی کا وزن کم کر سکتے ہیں ۔
سوئمنگ
کیلوری کی ایک گھنٹے تیراکی ہے کئی بار بھاگنا، بلکہ بعد سوئمنگ کے بعد جسم بہت بھوکا ہو جائے گا، کیونکہ بھوک بہت ہو جاتا ہے اچھا ہے، اگر نہیں احتیاط زیادہ کھا جائے گا، لیکن گرمی جمع کرنے کے نتیجے میں موٹاپا، کا سبب بنتی ہو ۔
کھیلوں کی خصوصی تجاویز
مکمل طور پر ٹائنی 1
مکمل طور پر تاکہ جسم سلطنت میں، بلکہ جسمانی چوٹ کی صورت حال سے بچنے کے لئے پیشگی گرم کر کے جسم کی گرمی، متحرک کر سکتے ہیں ۔
ورزش سے پہلے تیاری سب سے پہلے، بڑے جوڑوں کا، اور پھر جاگنگ، کے ذریعے پورے جسم کو منتقل کرنے کے لئے تاکہ پورا جسم بخار، اور پھر تحریک میں کارروائی، پھیلا ہوا بہت اہم ہے ۔
پانی کی 2، بروقت لبریزی
خزاں کا موسم ہو تو خشک، آسان لوگ پانی پینے کی ایک چھوٹی سی رقم زیادہ بروقت معموری کی تحریک تحریک کے سب سے زیادہ بنیادی اصول ہے کہ غصہ، حاصل کرنے کے لئے ۔ آپ اپنے تلووں پر بیٹھیں کر سکتے ہیں یقین ترک | آپ کو ایسا کرنے کے لئے ہے وزن کم کرنا چاہتے ہیں
