ผมเชื่อว่าเพื่อนที่สูญเสียน้ำหนักได้ยินคำนั่นคือคุณสามารถยืนได้โดยไม่ต้องนั่งคุณไม่สามารถโกหกในขณะที่นั่งคุณต้องยืนมากกว่าไขมันในร่างกาย ฯลฯ ดังนั้นเมื่อปักกิ่งที่เต็มไปด้วยสีแดงและทิศเหนือฝูง พวกเขายังเริ่มที่จะแสดงการสูญเสียน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพให้หมดสิ้นไป Ge Youzhen
แต่ในชีวิตร่างกายมีแนวโน้มที่จะเป็นคนที่ให้ความเคารพมากกว่าที่คิดไว้เมื่อดูทีวีก็มักจะเอนตัวลงโดยไม่รู้ตัวดังนั้น บริษัท ต่างๆจึงสนับสนุนให้พนักงานลุกขึ้นยืน
อย่างไรก็ตามการสูญเสียน้ำหนักจะลดลงโดยการยืนหรือไม่?
จากการวิจัยคุณสามารถกินโยเกิร์ตธรรมดาได้มากกว่าหนึ่งถ้วยเมื่อคุณยืน 8 ชั่วโมงต่อวันและ 8 ชั่วโมงต่อวันดังนั้นหากคุณต้องการลดกระเพาะอาหารเพียงแค่ยืนอยู่โปรดบอกตัวเองว่านี่ไม่ใช่ไข่
เนื่องจาก:
ถ้าคุณดื่มโยเกิร์ตสองถ้วยต่อวันคุณจะไม่สามารถยืนได้ตลอดทั้งวัน
และระยะยาวการบริโภคในระยะยาวของไขมันไม่เพียง แต่อ่อนแอ แต่ยังเป็นปัญหาร้ายแรงมากขึ้นคือการยืนในระยะยาวจะทำให้หลอดเลือดดำโป่งขดลูกวัวซึ่งเป็นบิตที่คุ้มค่า
ตั้งแต่ยืนไม่สามารถลดน้ำหนักฉันควรทำอย่างไร?
ลุกขึ้น!
อย่าโง่แม้ว่าคุณจะเดินเป็นเวลานาน แต่ก็มีประสิทธิภาพมากกว่าคนโง่
เดินมากขึ้น. การสูญเสียน้ำหนัก Landing เป็นเรื่องยากมากดังนั้นหากคุณต้องการเพื่อให้บรรลุผลของการบริโภคไขมันคุณสามารถลบชั่วโมงต่อวันที่จะเดินแล้วคุณสามารถใช้ประมาณ 130 แคลอรี่กิโลแคลอรีต่อวัน
ที่นี่เราขอแนะนำให้ออกกำลังกายการสูญเสียน้ำหนักหลาย
การเขย่าเบา ๆ
เล่นเป็นชนิดที่ดีที่สุดของการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและต้นทุนต่ำ, สถานที่จัดงานไม่ จำกัด มักจะทำงานสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการไหลเวียนของเลือดและการปรับปรุงการทำงานของหัวใจทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพสามารถปรับปรุงการเผาผลาญจึงช่วยเพิ่มการใช้พลังงานช่วย ลดน้ำหนัก. ทำงานมากสามารถลดกล้ามเนื้อลีบเนื่องจากการขาดการออกกำลังกายและโรคอ้วนที่เกิด
การว่ายน้ำ
ว่ายน้ำหนึ่งชั่วโมงการบริโภคความร้อนจะทำงานหลายครั้ง แต่เพราะเนื่องจากว่ายน้ำหลังจากที่ร่างกายจะกลายเป็นหิวมากอยากอาหารจะกลายเป็นดีถ้าไม่ระวังก็จะกินมากขึ้นก็จะทำให้เกิดความร้อนสะสมที่นำไปสู่โรคอ้วน
เคล็ดลับพิเศษสำหรับกีฬา
1 อุ่นเครื่องอย่างเต็มที่
รองรับการระดมความร้อนของร่างกายที่สามารถอุ่นขึ้นช่วยให้ร่างกายที่จะก้าวเข้าสู่สถานะและยังหลีกเลี่ยงสถานการณ์ของการบาดเจ็บกีฬา
การเตรียมตัวก่อนการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญอย่างแรกของทุกคนมีกิจกรรมภายใต้ข้อต่อที่สำคัญของร่างกายและจากนั้นก็วิ่งออกกำลังกายยืดการดำเนินการของคณะกรรมการเพื่อให้ไข้ร่างกายและใส่แล้วในการเคลื่อนไหว
2 ชุ่มชื้นทันเวลา
ในฤดูใบไม้ร่วงอากาศแห้งและคนโกรธง่ายดังนั้นจึงจำเป็นต้องเติมเต็มน้ำในเวลาระหว่างการออกกำลังกาย polydip จำนวนน้อยเป็นหลักการพื้นฐานที่สุดของการออกกำลังกาย
