Creo que los amigos que pierden peso han escuchado una palabra, es decir, pueden pararse sin sentarse, no pueden mentir mientras están sentados, deben soportar más que la grasa corporal, etc., así que cuando Beijing esté lleno de rojo y del norte, las masas También comenzaron a expresar que la pérdida de peso saludable, puso fin a Ge Youzhen.
Pero en la vida, el cuerpo tiende a ser más honesto que el pensamiento. Cuando mira televisión, siempre se acuesta inconscientemente. Como resultado, cada vez más empresas abogan por que los empleados se pongan de pie.
Sin embargo, ¿la pérdida de peso realmente se puede reducir estando de pie?
Según la investigación, solo puedes consumir más de una taza de yogur natural cuando estás de pie durante 8 horas al día y 8 horas al día, así que si solo quieres perder el estómago carnoso poniéndote de pie, cuéntate a ti mismo que esto no es un huevo. .
Porque:
Si bebe dos tazas de yogur original por día, no podrá permanecer de pie durante todo un día.
Y el consumo de grasa a largo plazo a largo plazo no solo es débil, sino que también es un problema más grave el hecho de que la permanencia a largo plazo provocará venas varicosas en la pantorrilla, lo que vale la pena.
Como estar de pie no puede perder peso, ¿qué debo hacer?
Levántate!
No seas estúpido, incluso si caminas durante un largo tiempo, es más efectivo que estúpido.
Más caminar. Es difícil perder peso de pie, por lo que si desea lograr el efecto del consumo de grasa, puede tomar una hora para caminar todos los días, luego puede consumir alrededor de 130 kilocalorías por día.
Aquí hay algunos ejercicios de pérdida de peso recomendados para todos.
Corriendo
Correr es actualmente el mejor ejercicio de pérdida de peso, y el costo es bajo, el lugar no es limitado, el funcionamiento regular puede mejorar la circulación sanguínea y mejorar la función del corazón. Correr también puede aumentar el metabolismo, aumentando el consumo de energía y ayudando Perder peso. Correr también puede reducir en gran medida la obesidad de la atrofia muscular causada por la falta de ejercicio.
Natación
Nadar un solo horas el consumo de calor se ejecuta varias veces, pero debido a vencer a nadar cuerpo llegará a ser muy hambre, el apetito se vuelve bueno, si no tiene cuidado se va a comer más, que hará que la acumulación de calor, lo que lleva a la obesidad.
Deportes consejos especiales
1, completamente caliente
El calentamiento total puede movilizar el calor del cuerpo, permitiendo que el cuerpo entre en el estado con anticipación, pero también para evitar la situación de tensión deportiva.
La preparación previa al deporte es muy importante. Primero, primero debe mover las articulaciones principales de todo el cuerpo. Luego puede trotar, estirar y dejar que todo el cuerpo se caliente antes de ponerlo en ejercicio.
2, hidratación oportuna
En otoño, el clima es seco y las personas se enojan fácilmente, por lo tanto, es necesario reponer el agua a tiempo durante el ejercicio. Una pequeña cantidad de polidips es el principio más básico del ejercicio.
