Я считаю, что друзья, которые теряют вес, слышали слово, то есть вы можете стоять без сидения, вы не можете лежать, сидя, вы должны стоять больше, чем жир тела и т. Д., Поэтому, когда Пекин полон красного и северного, массы Они также начали выражать эту здоровую потерю веса, положив конец Ge Youzhen.
Но в жизни тело имеет тенденцию быть более мягким, чем мысль. При просмотре телевизора он всегда ложится бессознательно. В результате все больше и больше компаний выступают за то, чтобы сотрудники встали.
Однако может ли потеря веса действительно уменьшаться путем стояния?
Согласно исследованиям, вы можете потреблять только одну чашку простого йогурта, когда вы стоите 8 часов в день и 8 часов в день, поэтому, если вы просто хотите потерять мясистый желудок, стоя, пожалуйста, сообщите себе, что это не яйцо. а.
Потому что:
Если вы пьете две чашки оригинального йогурта в день, тогда вы не сможете стоять целый день.
И долгосрочное долгосрочное потребление жира не только слабое, но и более фатальная проблема заключается в том, что долгосрочное состояние будет вызывать варикозное расширение теленка, что немного стоит.
Так как положение не может похудеть, что мне делать?
Встань!
Не будь глупым, даже если вы ходите долго, это более эффективно, чем глупо.
Больше ходить. Трудно похудеть, стоя, поэтому, если вы хотите добиться эффекта потребления жира, вы можете каждый час ходить каждый день, тогда вы можете потреблять около 130 килокалорий в день.
Вот некоторые рекомендуемые упражнения по снижению веса для всех.
Беговая
Запуск в настоящее время является лучшим упражнением по снижению веса, а стоимость низкая, место встречи не ограничено, регулярный ход может улучшить кровообращение и улучшить функцию сердца. Запуск может также эффективно увеличить обмен веществ, тем самым увеличивая потребление энергии и помогая Потеря веса. Бег также может значительно уменьшить ожирение атрофии мышц, вызванное отсутствием физических упражнений.
плавать
Количество калорий, сжигаемых в течение одного часа, в несколько раз больше, чем у бега, но из-за того, что организм становится очень голодным после купания, аппетит становится очень хорошим. Если вы случайно съедите больше, это вызовет накопление тепла, что приведет к ожирению.
Спортивные специальные советы
1, полностью разогрев
Полностью разогрев может мобилизовать тепло тела, позволяя организму заходить в состояние заранее, но и избегать ситуации спортивного напряжения.
Прежде всего, вы должны перенести основные суставы всего тела. Затем вы можете бегать, растягиваться, и пусть все тело нагреется, прежде чем вы начнете упражняться.
2, своевременное увлажнение
Осенью погода сухая, и людям легко сердиться, поэтому во время тренировки необходимо пополнить воду вовремя. Небольшим количеством полидипа является самый основной принцип упражнений.
