بر این باورند که از دست دادن دوستان شنیده ام یک کلمه، که شده است، ایستاده انجام می نشستن، نشستن می تواند در انجام دروغ نیست، چربی بدن داشته باشد بیشتر ایستگاه و غيره بنابراین توده ها شروع به می گویند، از دست دادن وزن سالم برای از بین بردن جنرال الکتریک فلج پکن فلج قرمز رودخانه شمالی و جنوبی، است.
اما بدن زندگی اغلب صادقانه از فکر در حال تماشای تلویزیون همیشه ناخودآگاه پایین همین دروغ و بیشتر شرکت های مدافع کارکنان با دفتر ایستاده بیشتر است.
با این حال، واقعا ممکن است به از دست دادن وزن با ایستاده است؟
اگر شما فقط ایستاده و می خواهید به از دست دادن گوشت معده و سپس لطفا بگویید که خودتان، پس از مطالعه 8 ساعت روز و 8 ساعت در روز فقط می توانید یک فنجان اصلی ماست کالری مصرف این بدون تخم مرغ است.
زیرا:
اگر شما بیش از دو فنجان ماست در روز می نوشند، شما به اندازه کافی طولانی ایستاده نمی خواهد.
و زمان طولانی ایستگاه مصرف چربی نه تنها بسیار کم نور نیز بیشتر کشنده است مشکل است، مدت طولانی ایستگاه گوساله می تواند واریس، چنین پایین جای کمی سنگین تر بودن از دستاوردهای.
از آنجا که ایستاده نمی توانند وزن از دست، سپس چه بايد كرد؟
حرکت، ایستادن!
حتی اگر شما راه رفتن اثر چربی سوز از ایستگاه احمق احمقانه، ایستادن نیست. پیاده روی.
دشوار است به از دست دادن وزن در ایستگاه, اگر شما می خواهید برای رسیدن به اثر مصرف چربی، بنابراین شما یک ساعت هر روز به راه رفتن را می توانید، سپس شما بیش از 130,000 کالری در روز می تواند مصرف.
ورزش زیر به توصیه چند از دست دادن وزن
در حال اجرا در حال اجرا در حال حاضر بهترین نوع ورزش از دست دادن وزن است و کم هزینه، سایت نه محدود، در حال اجرا در اغلب می تواند افزایش گردش خون و بهبود عملکرد قلب، در حال اجرا نیز به طور موثر می تواند متابولیسم موجب افزایش مصرف انرژی، کمک به کاهش وزن را بهبود بخشد.
در حال اجرا نیز تا حد زیادی می تواند وزن آتروفی عضلانی ناشی از فقدان ورزش کاهش می دهد.
شنا
شنا ساعت کالری است در حال اجرا چندین بار اما پس از بدن بسیار گرسنه می شود چون بعد از شنا، اشتها را بسیار می شود خوب اگر نه مراقب بیشتری بخورند، اما تجمع گرما منجر به چاقی می شود.
نکات ویژه ورزشی
1 گرم به طور کامل
طوری که پیشرفت بدن به حالت، بلکه برای جلوگیری از وضعیت آسیب فیزیکی به طور کامل گرم تا حرارت بدن را بسیج کند.
آماده سازی قبل از ورزش اول از همه به حرکت تمام بدن مفاصل بزرگ و سپس از طریق پیاده روی، عمل، طوری که تمام بدن به تب و سپس به جنبش کشش بسیار مهم است.
2، دوباره پر کردن به موقع از آب
پاییز که آب و هوا است خشک، مردم آسان به عصبانی, پس از جنبش بیشتر موقع دوباره پر کردن آب نوشیدنی کوچکی از اساسی ترین اصل جنبش. جلوگیری از باور شما می توانید تکیه بر پای خود را | می خواهید به از دست دادن وزن شما باید این کار را
