Acreditar que a perda de amigos ouviram uma palavra, ou seja, pode ficar não se sentar, pode sentar-se no não mentir, gordura corporal será mais estações e assim por diante, assim quando o Beijing paralisado rio vermelho norte e Sul, as massas estão começando a dizer, perda de peso saudável, para eliminar a paralisia da GE.
Mas o corpo da vida é muitas vezes mais honesto do que o pensamento, assistindo TV é sempre inconscientemente deitado, assim, mais e mais empresas defendem os funcionários com escritório permanente.
No entanto, é realmente possível perder peso por estar?
Depois de um estudo, 8 horas por dia e 8 horas por dia só pode consumir uma xícara de calorias de iogurte original, por isso, se você apenas ficar e quer perder a carne do estômago, então por favor diga a si mesmo, isso não é ovos.
Porque:
Se você beber mais de duas xícaras de iogurte por dia, você não vai ficar de pé o tempo suficiente.
E o tempo longo a estação consome a gordura não somente muito fraco igualmente tem um problema mais fatal é, a estação longa longa pode causar varizes da vitela, tal para baixo em vez de um pouco compensa os ganhos.
Desde que em pé não pode perder peso, então o que deve ser feito?
Mexa-se, levante-se!
Não fique bobo, mesmo se você é um passeio de efeito de queima de gordura do que uma estação estúpida. Caminhe mais.
É difícil perder peso na estação, por isso, se você quiser alcançar o efeito do consumo de gordura, você pode tirar uma hora todos os dias para andar, então você pode consumir mais de 130.000 calorias por dia.
abaixo para recomendar vários exercícios de emagrecimento
Executando Correr é atualmente o melhor tipo de exercício de perda de peso, e de baixo custo, o site não é limitado, muitas vezes em execução pode melhorar a circulação sanguínea, e melhorar a função do coração, correndo também pode efetivamente melhorar o metabolismo, aumentando assim o consumo de energia, ajudar a perder peso.
Correr também pode reduzir significativamente o peso da atrofia muscular causada pela falta de exercício.
Natação
Natação uma hora de calorias está funcionando várias vezes, mas porque depois de nadar após o corpo vai se tornar muito faminto, o apetite se torna muito bom, se não cuidadoso vai comer mais, mas vai causar acúmulo de calor, resultando em obesidade.
Esportes Dicas especiais
1, aquecido inteiramente acima
O aquecimento total pode mobilizar o calor do corpo, de modo que o corpo avance para o estado, mas também para evitar a situação de lesão física.
Preparação antes do exercício é muito importante, em primeiro lugar, para mover todo o corpo das articulações principais, e depois através de jogging, esticando a ação, de modo que a febre do corpo inteiro, e depois para o movimento.
2, reabastecimento oportuno da água
Outono, quando o tempo está seco, as pessoas fáceis de ficar com raiva, assim que o movimento da reposição mais oportuna da água, uma pequena quantidade de bebida é o princípio mais básico do movimento. Pare de acreditar que você pode se inclinar em seus pés | Quer perder peso você tem que fazer isso
