친구의 상실, 단어를 들었을 믿어 즉, 앉아서 할 수 있는, 거짓말을 하지 않는, 신체 지방이 더 많은 방송국 등등에 앉아있을 수 없어, 그렇게 되 면 북경 붉은 강 북쪽과 남쪽에 마비, 대 중, 건강 한 체중 감량, 말을 하기 시작 하는 것입니다, GE의 마비를 제거 합니다.
하지만 삶의 시체가 종종 생각 보다 더 정직, TV 시청 항상 무의식적으로, 그래서, 점점 더 많은 기업 들이 사무실에 서 서 직원을 옹호 누워 있다.
그러나, 서 있는 무게를 잃는 것이 진짜로 가능한가?
연구 후, 하루 8 시간과 하루 8 시간만이 원래 요구르트 칼로리의 컵을 소비 할 수 있습니다, 그래서 당신은 그냥 서 서 위의 고기를 잃고 싶은 경우에, 자신에 게 말하십시오, 이것은 계란이 없습니다.
때문에
당신은 하루에 요구르트 두 잔 이상을 마시면, 당신은 충분히 오래 서 있을 수 없습니다.
그리고 시간이 오래 역 지방을 소모 뿐만 아니라 매우 희미 한 또한 더 치명적인 문제가 있다, 긴 긴 역 송아지 정 맥 류를 일으킬 수 있다, 이러한 다운 대신 약간의 이득을 보다 큽니다.
서 있기 때문에 무게를 잃을 수 없다, 그럼 무슨 일을 해야 합니까?
이동, 일어 서!
바보 같은 역 보다 뚱뚱한 불타는 효과의 산책 하는 경우에도, 어리석은 서 하지 마십시오. 더 걸어.
그것은 어려운 역에 무게를 잃는, 그래서 만약 당신이 지방 소비의 효과를 달성 하 고 싶다면, 당신은 하루에 13만 개 이상의 칼로리를 소비할 수 있는 산책을 매일 시간을 꺼내 수 있습니다.
몇몇 체중 감소 운동을 추천 하기 위하여 아래에
실행 러닝은 현재 체중 감량 운동의 가장 좋은 종류 이며, 저렴 한 비용으로,이 사이트는 종종 혈액 순환을 향상 시킬 수 있습니다 실행, 제한 되지 않고 심장 기능을 향상, 실행도 효과적으로 신진 대사를 향상 시킬 수 있습니다, 따라서 에너지 소비를 증가, 무게를 잃는 데 도움이.
달리기는 또한 운동의 부족에 기인한 근육 위축 증의 무게를 매우 감소 시킬 수 있다.
수영
열 량의 수영은 몇 시간을 달리 고 있다, 그러나 몸이 아주 배가 될 후에 수영 후에 때문에, 식욕이 아주 좋게 되 고, 조심 하지 않는 경우에 더 많은 것을 먹을 것 이다, 그러나 비만의 결과로 열 축적을 일으키는 원인이 될 것 이다.
스포츠 스페셜 팁
1, 완전히 워밍업
완전히 워밍업 신체의 열을 동원 수 있도록 상태에 몸을 사전 뿐만 아니라, 물리적인 부상의 상황을 피하기 위해.
준비 운동 하기 전에 매우 중요 하다, 우선, 주요 관절의 전신을 이동, 그리고 조깅을 통해, 작업을 스트레칭, 그래서 전신 발열, 그리고 운동에.
2의 물의 적시 보충
가을 날씨가 건조 할 때, 사람들은 화를 쉽게, 그래서 물 보다 적시에 보충의 움직임, 음료의 작은 금액은 운동의 가장 기본적인 원칙 이다. 당신은 당신의 발에 의지할 수 있는 믿음을 중지 | 당신이 해야 할 무게를 잃고 싶지
