友人の喪失は、言葉を聞いたことがあると信じて、つまり、座ることができない、座ってはいけない、体脂肪は、より多くの駅などになるので、ときに北京の赤い川の北と南麻痺、大衆は、健康的な減量、GE の麻痺を排除すると言い始めているに座ることができます。
でも人生の体は思ったより正直なことが多く、テレビを見ているといつも無意識に横になっているので、より多くの企業が立ちオフィスで従業員を提唱しています。
ただ、立って痩せることは本当に可能なのでしょうか?
研究の後、1日8時間、1日8時間だけオリジナルのヨーグルトのカロリーのカップを消費することができますので、もしちょうど立って、胃の肉を失いたい場合は、自分自身を教えてください、これは卵です。
というのは：
ヨーグルトを1日2杯以上飲むと、十分に長く立っていられません。
また、駅は非常にかすかなだけでなく、より致命的な問題を抱えている脂肪を消費する長い時間は、長い長い駅は、ふくらはぎの静脈瘤を引き起こすことができる、そのようなダウンの代わりに少し利益を上回る。
立ってから体重を減らすことができないので、何をすべきか?
立つんだ!
愚かな駅よりも脂肪燃焼効果の散歩している場合でも、愚かな立ってはいけない。
もっと歩いてください。 それは、駅で体重を減らすのは難しいので、もしあなたが脂肪消費の効果を達成するために、あなたは毎日1時間を歩くことができますを取ることができる、あなたは一日あたり13万カロリー以上を消費することができます。
以下のいくつかの減量運動をお勧めします
実行
ランニングは現在、減量運動の最高の種類、低コスト、サイトが限られていない、多くの場合、血液の循環を強化することができます実行しても効果的に代謝を向上させることができます実行して、心臓の機能を向上させることにより、エネルギー消費量を ランニングはまた運動不足によって引き起こされる筋肉萎縮の重量を大幅に減らすことができる。
水泳
カロリーの時間を泳いで何度か実行しているが、体が非常に空腹になる後に水泳のために、食欲は非常によくなる、注意しない場合は、より多くを食べるが、肥満の結果、熱蓄積を引き起こすことになります。
スポーツの特別なヒント
1、完全にウォームアップ
完全にウォームアップ体の熱を動員することができますので、状態に体を進めるだけでなく、物理的な損傷の状況を避けるために。
運動前の準備は非常に重要である, まず第一に, 主要な関節の全身を移動する, して、ジョギングを通じて, アクションを伸ばす, 全身発熱するように, その後の動きに.
2、水のタイムリー補給
秋は天候が乾燥している、人々は怒りやすいので、水のよりタイムリーな補充の動きは、ドリンクの少量の動きの最も基本的な原則です。
