विश्वास है कि दोस्तों के नुकसान एक शब्द सुना है, कि है, खड़े नहीं बैठ कर सकते हैं, झूठ नहीं है पर बैठ सकते हैं, शरीर में वसा और अधिक स्टेशनों और इतने पर हो जाएगा, तो जब बीजिंग पंगु बना लाल नदी के उत्तर और दक्षिण में, जनता कहना शुरू कर रहे हैं, स्वस्थ वजन घटाने, जीई पक्षाघात को खत्म करने के लिए ।
लेकिन जीवन के शरीर अक्सर सोचा से अधिक ईमानदार है, टीवी देख हमेशा अनजाने में नीचे झूठ बोल रही है, इसलिए, अधिक से अधिक कंपनियों के वकील कर्मचारियों के साथ खड़े कार्यालय ।
हालांकि, यह वास्तव में खड़े द्वारा वजन कम करने के लिए संभव है?
एक अध्ययन के बाद, 8 घंटे एक दिन और एक दिन में 8 घंटे केवल मूल दही कैलोरी का एक कप भस्म कर सकते हैं, तो अगर तुम बस खड़े हो जाओ और पेट के मांस खोना चाहते हैं, तो कृपया अपने आप को बताओ, यह कोई अंडे है ।
क्योंकि:
अगर आप एक दिन में दो कप से ज्यादा दही पीते हैं तो आप काफी देर तक खड़े नहीं होंगे ।
और लंबे समय स्टेशन वसा का उपभोग करता है न केवल बहुत बेहोश भी एक अधिक घातक समस्या है, लंबे समय तक स्टेशन बछड़ा वैरिकाज़ नसों पैदा कर सकता है, इस तरह के एक नीचे के बजाय थोड़ा लाभ पल्ला झुकना ।
के बाद से खड़े वजन नहीं खो सकते हैं, तो क्या किया जाना चाहिए?
हटो, खड़े हो जाओ!
मूर्ख खड़े मत करो, भले ही आप एक बेवकूफ स्टेशन से वसा जलने प्रभाव की सैर कर रहे हैं । अधिक चलना ।
यह स्टेशन पर वजन कम करने के लिए मुश्किल है, इसलिए यदि आप वसा की खपत के प्रभाव को प्राप्त करना चाहते हैं, तो आप हर दिन एक घंटे से बाहर ले जा सकते है चलने के लिए, तो आप प्रति दिन १३०,००० से अधिक कैलोरी का उपभोग कर सकते हैं ।
नीचे कई वजन घटाने की सिफारिश करने के लिए व्यायाम
चल रहा रनिंग वर्तमान में वजन घटाने के व्यायाम का सबसे अच्छा प्रकार है, और कम लागत, साइट सीमित नहीं है, अक्सर रक्त परिसंचरण में वृद्धि कर सकते है चल रहा है, और दिल समारोह में सुधार, चल भी प्रभावी ढंग से चयापचय में सुधार कर सकते हैं, जिससे ऊर्जा की खपत में वृद्धि, वजन कम करने में मदद ।
चल भी बहुत व्यायाम की कमी की वजह से मांसपेशियों शोष के वजन को कम कर सकते हैं ।
स्विमिंग
तैराकी में कैलोरी का एक घंटे कई बार चल रहा होता है, लेकिन क्योंकि तैराकी के बाद शरीर बहुत भूखा हो जाएगा, भूख बहुत अच्छी हो जाती है, नहीं तो सावधान अधिक खाना पड़ेगा, लेकिन गर्मी संचय का कारण होगा, जिसके परिणामस्वरूप मोटापा बढ़ेगा.
क्रीडा विशेष टिप्स
1, पूरी तरह से गर्म
पूरी तरह वार्म अप शरीर की गर्मी को जुटा सकता है, ताकि शरीर को राज्य में एडवांस, लेकिन शारीरिक चोट की स्थिति से भी बचा जा सके ।
व्यायाम से पहले तैयारी बहुत महत्वपूर्ण है, सबसे पहले, प्रमुख जोड़ों के पूरे शरीर को स्थानांतरित करने के लिए, और फिर जॉगिंग के माध्यम से, कार्रवाई खींच, ताकि पूरे शरीर को बुखार, और फिर आंदोलन में ।
2, समय पर पानी की भरपाई
शरद ऋतु जब मौसम शुष्क है, लोगों को आसानी से गुस्सा हो, तो पानी की अधिक समय पर भरपाई की आवाजाही, पीने की एक छोटी राशि के आंदोलन का सबसे बुनियादी सिद्धांत है । बंद करो विश्वास तुम अपने पैरों पर झुक सकता है । वजन कम करना चाहते हैं तो आपको यह करना होगा
